筋トレに自信ニキちょっと来てくれメンスwww

1 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:17:00.36 ID:x2IMGVLBp.net

腹筋を鍛えるマシンでアブドミナル?ってのは高負荷低回数より低負荷高回数の方が効きやすいんか?

2 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:19:20.28 ID:x2IMGVLBp.net

来てクレメンス…

3 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:19:55.61 ID:gz29l5cBa.net

いやあれなら高だわ

4 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:20:35.60 ID:x2IMGVLBp.net

>>3
負荷が高い方でええんか?
今のところ10×3なんやけどこれでええんやろか

5 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:21:23.61 ID:x2IMGVLBp.net

後ジムでマシン使う時インターバル30秒以上とるとなんか周りの目が気になってしゃーないわ
そしてフリーウェイトのコーナー怖い

6 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:21:34.05 ID:HO8Y7Kgr0.net

速筋が多いと高重量低レップがいい
紡錘状筋は低重量高レップがいい

腹筋はどちらにも当てはまるから12回くらいがええんちゃうか

7 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:23:08.63 ID:x2IMGVLBp.net

>>6
上記二つはよう分からんかったけど12回くらいでええんやな、サンガツ！

8 ：風吹けば名無し：2019/08/29(木) 08:24:54.00 ID:x2IMGVLBp.net

筋肉痛ってなかなか来ないもんなんやな