筋トレしてる人って自炊もちゃんとしてるんか？

1 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:21:03.32 ID:15m/CWAp0.net

やっぱり食事管理をしっかりしないと
筋肥大は望めないんやろか🤔

2 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:21:44.55 ID:1OKuf6mma.net

冷凍ブロッコリーとサラダチキンばっかり食ってる

3 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:21:50.97 ID:15m/CWAp0.net

三食ほか弁じゃあかんか🤔

4 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:22:14.40 ID:8NS2v+l/0.net

必要なエネルギーとタンパク質があれば少しづつでも筋肥大する
効率を求めるならもっと色々いるけど

5 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:22:54.04 ID:u/aCVGEP0.net

ボディビルダーじゃないならなんでもいいよ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:23:12.52 ID:15m/CWAp0.net

プロテインにたよるとお金がやばいんよねぇ😢

7 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:23:21.71 ID:ITanVxq80.net

してるで
朝晩の食事とお弁当２つ作るわ

8 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:24:35.61 ID:15m/CWAp0.net

>>7
尊敬するわ

9 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:24:57.26 ID:R1VL07pjd.net

ほとんどそのまま食えるものばっかだから自炊って感じでもないかな〜

10 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:12.91 ID:bKW0ZG1Rp.net

コスト重視なら卵と豆乳、魚缶だよやっぱり
最近鯖缶の値上がりはやめて欲しい、、、

11 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:33.22 ID:ITanVxq80.net

>>8
慣れれば楽やで
というか逆に外食、コンビニ食が食べられなくなるわ

12 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:40.82 ID:4tI43WoZ0.net

パンピーレベルならプロテインなんかより空腹にしないだけでええぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:44.69 ID:15m/CWAp0.net

毎食納豆ご飯とサバ缶でいけるやろかなぁ🤔

14 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:46.95 ID:34o/xPG50.net

自炊っつっても鶏肉と卵とブロッコリー茹でるだけだわ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:55.68 ID:OW4Y63ag0.net

>>6
なおプロテインがグラム単価最安の模様

16 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 16:25:56.51 ID:ITanVxq80.net

>>10
冷凍塩サバいいぞ