筋トレ、ダイエットに自信ニキ来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:43:58.93 ID:pUI9NOE40.net

ジムとか行くの難しいんだけど食事制限ダイエットって
プロテイン飲まないと筋肉量も減るの？

2 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:44:58.23 ID:XD7yanrf0.net

減る

3 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:45:04.96 ID:pUI9NOE40.net

おらんのか…

4 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:45:19.17 ID:pUI9NOE40.net

>>2
マジかよ

5 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:45:46.06 ID:XD7yanrf0.net

糖質と脂質を減らしてたんぱく質は摂れ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:46:18.04 ID:BzThxCkz0.net

筋肉を減らさず痩せるのは相当食べ物に気使わなきゃ無理やぞ

7 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:46:44.86 ID:pUI9NOE40.net

>>5
豆腐とかでええんかな

8 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:46:58.94 ID:gR4NI1nN0.net

そうやね

9 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:47:46.37 ID:pUI9NOE40.net

>>6
だよなぁ
やっぱプロテイン必須か

10 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:48:19.79 ID:pUI9NOE40.net

>>8
サンガツ
ザバスのソイプロテインってやつポチるわ

11 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:48:45.07 ID:LnI+D1Fv0.net

単純なことやけど
脂肪あるってことは、重りつけてるってことやから
脂肪あるやつはそのぶん筋肉もついてる
その脂肪が落ちるということ、筋肉もそのぶん減る

12 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:48:51.18 ID:ZVjqNZWqd.net

食物繊維とれ

13 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:49:23.63 ID:OiiEBaxV0.net

別にプロテイン飲む必要はない
肉を食え

14 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:49:47.60 ID:xEvmie+d0.net

プロテインってかタンパク質な

15 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:50:07.41 ID:pUI9NOE40.net

>>11
なるほどな
脂肪だけ落とすって難しいやな

16 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:50:34.28 ID:3kYqvblNp.net

ダンベル何キロ持てるかな？的なアニメみてみ

17 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:50:52.89 ID:pUI9NOE40.net

>>12
オートミールってやつと野菜は多めに摂るようにする

18 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:51:48.06 ID:pUI9NOE40.net

>>13
毎日赤身肉でタンパク質摂るの金かかるンゴォ…

19 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:52:32.89 ID:pUI9NOE40.net

>>14
動物性と植物性あるけどどっちでもええんよな？

20 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:52:54.28 ID:pUI9NOE40.net

>>16
ちょっと気になってたけど面白いんかアレ

21 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:53:20.57 ID:+KD4vVHCM.net

ジム行くの難しいならランニングせえ

22 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:55:08.70 ID:pUI9NOE40.net

>>21
一緒に走ってくれる女の子欲しい

23 ：風吹けば名無し：2019/08/01(木) 11:55:27.22 ID:TtzzLr21p.net

一年間週4でジム行って筋トレ30分水泳60分やって飯は好きなもの食べてたら1キロも痩せなかったのに
先月からジム週2にして炭水化物を控えてたら4キロ痩せて何やねんってなった