2週間で3kg落とせそうな勢い

1 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:14:56.03 ID:Khz723Nup.net

「リバウンドするぞ」が嫉妬に思えてきた

2 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:15:19.68 ID:ekltgwsd0.net

リバウンドするぞ

3 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:15:39.52 ID:h+wehEp10.net

二週間で3キロとか雑魚やん

4 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:16:25.47 ID:eCw0DXzXp.net

何ダイエット？

5 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:16:30.94 ID:Khz723Nup.net

>>3
確かにもうちょっと落ちるかと思ってた
全然食べてないのに・・

6 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:16:49.56 ID:Khz723Nup.net

>>4
毎食こんにゃく

7 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:17:02.36 ID:tO4PP8iJa.net

医者が「半年で5%落とすというペースを守れ」って言ってた

8 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:17:56.67 ID:Khz723Nup.net

>>7
夏が終わってしまう

9 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:18:58.61 ID:vgwHJU9q0.net

運動してバランスの良い食事をローカロリーで取った方がもっと早く痩せれるで

10 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:19:29.28 ID:tO4PP8iJa.net

急激に痩せると皮がたるむよな
ワイは病気で一気に痩せたとき腹の皮つまんで引っ張れるようになった

11 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:19:34.92 ID:PgtsfIFhr.net

水とウンコでよければ3kgなんか３日で落ちるぞ

12 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:19:41.47 ID:xiXkbkpV0.net

>>7
なんやそのやぶ医者
リバウンド気にするなら１ヶ月で５％以内やろ

13 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:20:07.71 ID:tO4PP8iJa.net

>>12
ワイはお前のようなド素人よりいしやの言うことを信じる

14 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:21:58.66 ID:Khz723Nup.net

>>9
それが出来ないからこんな太ったんや

>>13
わたしもネットの伝聞より自分の結果だけ信じる

15 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:23:16.13 ID:DdNPXUgY0.net

>>14
まんさんか！？😍

16 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:23:30.40 ID:cvM0F/6mM.net

グッバイイッチ

17 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:23:33.85 ID:Mv/UyXeMM.net

非常に健康的な減り方やん
続けてください

18 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:23:47.38 ID:tO4PP8iJa.net

>>11
元がデブだと半日飲み食いせずに寝てただけでも1kgは減るしな

19 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:24:19.80 ID:Khz723Nup.net

>>17
そんなこと初めて言われたありがとう・・

20 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:24:27.38 ID:NHU1nBo/0.net

食事ってどんなの食ったらええんや？

21 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:25:06.45 ID:Khz723Nup.net

>>20
わたしに聞いてる？

22 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:25:07.06 ID:NHU1nBo/0.net

毎食サラダはつけるようにして、先に食べるよう心がけてるんやが、主食はなににしたらええんや？

23 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:25:31.38 ID:NHU1nBo/0.net

>>21
わたしはコンニャクやろ
教えてくれるなら誰でもいい

24 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:25:35.85 ID:cgtLVEfQa.net

体重落とすよりも筋肉つける事考えろ

25 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:26:07.09 ID:1Ps4VHmk0.net

ワイのダイエット
卵スープだけで１週間
２ｋｇへった

26 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:26:07.86 ID:jbABQ5Uga.net

がっつりウェイトやっとるなら月5パーまで落としてええで

27 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:26:26.63 ID:NHU1nBo/0.net

毎日腹筋ローラー50回やってる
腹の脂肪が落ちない

28 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:26:51.66 ID:IeQoWJrj0.net

それ水分が抜けてるだけやで

29 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:27:10.82 ID:Khz723Nup.net

ダイエットマスター来て>>23に教えて

>>24
毎日筋トレしてるの！ すごいこんなに続くと思わんかった

30 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:27:45.90 ID:31kc/QW0M.net

夜は糖質気持ち減らす
毎日一万歩
これだけで結構痩せる

31 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:27:49.48 ID:Khz723Nup.net

>>25
他に何も飲まず食わず？ つよい

32 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:27:54.44 ID:NHU1nBo/0.net

>>29
筋トレのメニューなにしてるか教えて

33 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:28:58.82 ID:Khz723Nup.net

>>32
腕立て15回1セット
あとネット民にプランク教えてもらった

34 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:29:23.24 ID:NHU1nBo/0.net

>>33
プランキーは何回？

35 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:29:49.76 ID:2V1bVbdc0.net

リバウンドを制するものが世界を制す

36 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:29:52.69 ID:LYK8h6l70.net

体重何キロからや、そのダイエットでそれは実質数百グラムやんけ

37 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:29:56.50 ID:9fkO3XyWd.net

>>22
野菜先に食べる目的分かってねえだろこのカス

38 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:30:11.23 ID:Khz723Nup.net

あとスクワットも思い立ったらやってる
女が筋トレしてもどうせ筋肉なんかつかんわって思ってたけどつくかもしれん

39 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:30:44.27 ID:NHU1nBo/0.net

>>37
いや分かっとるわボケ。いちいち煽るな

40 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:31:34.51 ID:Khz723Nup.net

>>34
1日15秒くらい

>>36
体重×体脂肪率では-1kgくらい

41 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:31:52.23 ID:O9fOAvNt0.net

ワイひと夏普通に過ごしてるだけで5kg痩せるわ

42 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:31:57.49 ID:LYK8h6l70.net

糖質とらない系のダイエットは最初の1〜2週でグリコーゲンと結びついてた水が抜けるから、体重の3%分は水分抜けただけやぞ
体脂肪が糖質制限やと最初上がるのはそういう仕組みや

43 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:32:28.38 ID:1GxFgq3f0.net

目標体重になっても食生活元に戻しちゃ駄目だぞ

44 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:32:29.67 ID:9fkO3XyWd.net

>>39
言ってみろ デブでガイジとか救いようねえな

45 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:33:01.97 ID:NHU1nBo/0.net

>>40
秒でやるもんなのかあれ？

46 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:33:50.44 ID:Khz723Nup.net

「リバウンドするぞ」「不健康だぞ」「筋肉落ちるぞ」「水が抜けただけだぞ」「リバウンドするぞ」「肌ボロボロになるぞ」

やらない理由を意気揚々と書き込むよりわたしは今の体重を何とかしたい

47 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:00.55 ID:LYK8h6l70.net

プランクチャレンジとかの初動は15秒とかやけど、60秒はやらんと効果でないぞ

48 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:33.42 ID:IeQoWJrj0.net

まんか？
おっぱいハラデイ

49 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:48.91 ID:Khz723Nup.net

>>47
他にオススメの筋トレあったら教えて

50 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:50.05 ID:vgwHJU9q0.net

ワイもダイエット始めて2週間で4キロ落としたで

51 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:53.71 ID:31kc/QW0M.net

休日に走ったりもしてるけど、この季節はきつい

52 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:34:56.83 ID:jbABQ5Uga.net

最低限の知識くらいはいれた方がええで

53 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:35:03.86 ID:uYjpwiKIM.net

>>49
スクワット

54 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:35:23.19 ID:Khz723Nup.net

>>50
偉い

55 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:35:24.11 ID:NHU1nBo/0.net

プランクチャレンジ60秒ね。やってみるか

56 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:35:45.80 ID:31kc/QW0M.net

やっぱ筋トレも追加した方がエエかな
腕立てローラースクワットぐらいでエエか

57 ：風吹けば名無し：2019/07/31(水) 08:35:58.56 ID:Khz723Nup.net

>>53
分かった
1000回も出来ない