ガチ減量真っ最中のワイ、もはや頭がおかしい

1 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:23:19.76 ID:MuQoewQi0.net

ついさっき　有酸素
早朝　有酸素(寝たら起きられないので起きてる)
夕方　ジムでトレーニング+有酸素


ワイ死ぬんか？

2 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:23:57.90 ID:MuQoewQi0.net

ちなみに深夜に有酸素は土曜限定イベントでたまたまや
普段はしない

3 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:24:05.56 ID:nZFDOlxM0.net

なんの為に筋トレしとるんや

4 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:24:18.40 ID:lLxCQx1Ia.net

一日どのくらい食べてるの？

5 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:24:42.64 ID:MuQoewQi0.net

>>3
普段は趣味程度
今回は大会あるから減量しとる

6 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:25:39.49 ID:MuQoewQi0.net

>>4
昨日の土曜から消費kcalの-700目標を摂取

7 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:26:11.33 ID:dNh/7q9a0.net

つべの大食い動画のやつ殺したくなるよな

8 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:27:10.69 ID:MuQoewQi0.net

>>7
ワイはそれ見て食べた気になっとるぞ
MAX鈴木見まくっとる

9 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:28:04.34 ID:a7QzhHSg0.net

なんで死ぬの？

10 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:28:30.72 ID:MuQoewQi0.net

さすがに睡眠取らずにトレーニングは効率落ちるからみんなはちゃんと寝るんやで

11 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:30:42.48 ID:IUtvUAo30.net

筋トレしててガチで有酸素したらいかんのか？
筋肉減らさずにフルマラソン走りたいんやけど

12 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:31:24.37 ID:vW/Q8VbKa.net

格闘家？

13 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:33:26.79 ID:MuQoewQi0.net

>>11
理論上は有酸素でカタボる以上にトレーニングしたら落ちない
どの程度の筋量にもよるが、フィジーカークラスとかなら減量期に筋量減るのは避けようがない

14 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:35:50.45 ID:8eInmiGha.net

ハラデイ

15 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:36:21.78 ID:g0brFfYCd.net

1日700カロリー減らしてるの？
きつそう

16 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:37:32.67 ID:MuQoewQi0.net

>>15
先週までは-400kcalやったんや
でもこのままじゃ間に合わないからちょっとキツくした

17 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:39:28.42 ID:8f2lMvL50.net

ステ使ってカボチャかサツマイモでしっかりカーボ摂取
これで仕上がる

18 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:41:04.64 ID:MuQoewQi0.net

>>17
ステロイド使おうがカーボローディングはちゃんとカーボ抜き取っておかないとやる意味ないぞ
絞りきってないのにやってもむくむだけや

19 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:42:07.37 ID:wBsiaWtS0.net

心臓気いつけや

20 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:43:33.37 ID:MuQoewQi0.net

>>19
心臓よりも先に膝がぶっ壊れそう

21 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:45:22.38 ID:MuQoewQi0.net

有酸素の時間まで起きてるから何か質問あったらできるだけ答えるから気軽にしてクレメンス

22 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:46:21.12 ID:csNaUYMyM.net

やっぱり脂肪を筋肉に変えてるんか？
スポーツ選手とかははじめは脂肪つけて後から筋肉に変えてるらしいな

23 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:47:52.21 ID:WHnF6WKg0.net

大会出るような意識高くはないんだけど
筋肉付けるんだったら2200kcalぐらい食べればええか？

24 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:48:14.75 ID:MuQoewQi0.net

>>22
脂肪と筋肉は全くの別物
筋肉はkcalオーバーしないとつきにくい(肥大しにくい)から副産物として脂肪もつく
それを勘違いする人が多いだけや

25 ：風吹けば名無し：2019/06/09(日) 04:48:51.38 ID:MuQoewQi0.net

>>23
そんなん君の消費kcalによるから答えられない