筋肉体操を週3回やってるけど効果あるの？🤔

1 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:42:29.70 ID:O/ZTXmpB0.net

ある？😢💨

2 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:43:20.23 ID:O/ZTXmpB0.net

ちなみに172cm54kg

3 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:43:21.68 ID:Y5/O8kwI0.net

あれは筋トレのインターバルにやるもの

4 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:43:59.43 ID:O/ZTXmpB0.net

>>3
ないってこと？😢💨

5 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:44:11.83 ID:O/ZTXmpB0.net

ほしゅ😢💨

6 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:44:24.88 ID:O/ZTXmpB0.net

おしえてよ😢💨

7 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:44:38.47 ID:O/ZTXmpB0.net

ほしゅ😢💨

8 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:44:47.88 ID:O/ZTXmpB0.net

おしえてよ😢💨

9 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:44:59.64 ID:Y5/O8kwI0.net

>>4
ガイジか？
意味があるか無いかならある
筋トレの補助としてな

10 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:45:08.17 ID:O/ZTXmpB0.net

ほ

11 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:45:35.97 ID:cRCAZ+cEK.net

筋肉は裏切らないおじさんを信じろ

12 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:45:46.65 ID:O/ZTXmpB0.net

>>9
エグザイルの人くらいの筋肉でいいからほしい😢💨

13 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:45:54.59 ID:weUKhrf/0.net

わかるやろ自分でやってて

14 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:46:07.50 ID:O/ZTXmpB0.net

>>11
半信半疑😋💨

15 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:46:08.22 ID:Y5/O8kwI0.net

週二でジム行って間の日は筋肉体操やってろ
そうすりゃ半年で見違えるから

16 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:46:32.27 ID:O/ZTXmpB0.net

>>13
1ヶ月しかたってないの😢💨

17 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:46:49.75 ID:Y5/O8kwI0.net

筋肉付けたいならまずは太ろうね

18 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:46:58.06 ID:O/ZTXmpB0.net

>>15
ジムは必須なのか😢💨

19 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:47:20.53 ID:DGQUvGf90.net

ジム行ったら確実に効果が実感できるで

20 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:47:26.94 ID:O/ZTXmpB0.net

>>17
たべてもふとんないの😢💨

21 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:47:31.46 ID:Y5/O8kwI0.net

>>18
当たり前やろ
筋肥大させたいのに自重トレーニングとかお笑いやで

22 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:47:57.01 ID:O/ZTXmpB0.net

>>19
エグザイル体型ってジムいる？😃💨

23 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:48:24.21 ID:O/ZTXmpB0.net

>>21
むきむきじゃなくてもいいんだけど、それでもいる？😢💨

24 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:48:25.59 ID:cWtcZFyl0.net

食事考えなきゃ体は変わらん

25 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:48:27.47 ID:Y5/O8kwI0.net

>>20
それは甘え
毎日ホイップクリーム一本とかバター丸々一つとか食ってたら一ヶ月で20kgは太れる

26 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:48:41.69 ID:0D60fUXI0.net

ワイ１月からやっとるけど確実に体型よくなったで

27 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:48:53.18 ID:6Xl9oiQs0.net

ある訳ねぇだろ殺すぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:49:05.46 ID:rS2zUPKB0.net

まず飯食えよ

29 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:49:15.28 ID:O/ZTXmpB0.net

>>25
週5回ポテチ170gとコーラ摂取してるけどたりない？😢💨

30 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:49:33.04 ID:cWtcZFyl0.net

食べても太らないのは食べてない上にPFCバランス何も考えてないから

31 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:49:36.84 ID:Y5/O8kwI0.net

>>23
筋肉体操だけでヒョロガリからエグザイルなら一年以上かかるで
もちろん食生活意識してな

32 ：風吹けば名無し：2019/06/08(土) 22:49:43.66 ID:O/ZTXmpB0.net

食べても太らないんです😢💨どうすればいいの😢💨