減量辛いんやけどどうしたらいい？

1 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:12:42.18 ID:IU2Q4KN50.net

77.5kg 体脂肪18%から3ヶ月で63.2kg 10%なんやけどもうフラフラで精神的にきつい

2 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:13:22.82 ID:eNTSgfbR0.net

戻れば？

3 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:14:38.21 ID:IU2Q4KN50.net

>>2
目標は59kgなんやけどここでやめていいのか悩んでるんや

4 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:15:15.63 ID:LKQ/qVjfp.net

身長は？

5 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:15:56.71 ID:IU2Q4KN50.net

>>4
168cmやで
かなり骨太のがっちり体型や

6 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:16:45.82 ID:LKQ/qVjfp.net

168 63ならそれでよくね 骨太なら

7 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:17:02.40 ID:O5k8Dv4Q0.net

筋肉多くない？落とせば行けるよ

8 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:17:35.60 ID:IU2Q4KN50.net

>>6
目標を前に折れていいのか悩んでるんや
体はめっちゃきつい

9 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:18:08.93 ID:IU2Q4KN50.net

>>7
筋肉は落としたくないんや
減量終わったらバルクアップしたい

10 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:18:29.05 ID:O5k8Dv4Q0.net

>>9
じゃあ無理なんじゃないかな

11 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:18:41.60 ID:12yb+Pqd0.net

ボクサー？

12 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:19:11.15 ID:IU2Q4KN50.net

>>10
マジで？
トレーニング始める前も60kg近くなったら倒れてたし無理かな？

13 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:19:17.02 ID:VnxkuahU0.net

大人しく自分にあった階級で戦え

14 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:19:27.87 ID:IU2Q4KN50.net

>>11
ただのトレーニーやで

15 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:20:12.15 ID:O5k8Dv4Q0.net

>>12
無理なんちゃうか
自分の体と相談やろー

16 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:20:23.17 ID:IU2Q4KN50.net

>>13
筋量ないから60kgまで絞ってどうなるか実験してるんや

17 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:20:49.19 ID:IU2Q4KN50.net

>>15
やっぱ難しいんか…

18 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:21:16.74 ID:akZxhhnZa.net

スレタイの書式見て100％アフィリエイトと確信して開き
事務的なレスを見て200％アフィリエイトと再確信

19 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:21:17.58 ID:yos9X31X0.net

ダイエット、かなり一気にやせてるけど、どうやったん？

20 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:21:59.45 ID:9tctfXYy0.net

絶食しろデブ

21 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:22:22.37 ID:PxrEb1Wja.net

ワイも168やけど標準体重62〜3ｋｇとか嘘やろ
？
ワイも骨格がっしりしとるせいかどんなに頑張っても65切らんわ

22 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:22:48.46 ID:j5HsHiaRa.net

露骨なエアプアフィで草

23 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:22:54.03 ID:IU2Q4KN50.net

>>19
最初1ヶ月はローファット、あとは週1チートデイ入れながらケトジェニックや
筋トレしとスピンバイクで有酸素1時間を週6

24 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:23:25.36 ID:IU2Q4KN50.net

>>20
カタボリック起こすから嫌やで

25 ：風吹けば名無し：2019/06/04(火) 18:23:41.91 ID:IU2Q4KN50.net

>>21
だよな