日本人「超回復！筋トレ後30分以内にプロテイン！鍛えるのは上半身だけ！」

1 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 17:58:20.71 ID:AHQA7+iQ0.net

草

2 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 17:58:38.35 ID:7c43YVm1d.net

まあ32職歴無しニートのワイよりマシやろ

3 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 17:59:29.11 ID:R7oBv7f/0.net

プロなら下半身を重視するよね

4 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 17:59:52.67 ID:Z3Z8kzebM.net

脚トレ辛いんごごご

5 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 17:59:58.93 ID:512ix6oZp.net

草を食べて育つカンガルー��

6 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:03.31 ID:NJ19ZYir0.net

超回復というか回復は必要だし筋肉によって回復遅いのもあるから

7 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:14.35 ID:Fduczm96p.net

たくやさんみたいになりそう

8 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:21.53 ID:MvU4Ipwqa.net

チキンレッグにならないためには何すればええんや
ちな自宅自重トレ

9 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:51.56 ID:yprtFQrhr.net

これマジ？

10 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:52.14 ID:XHNtD6ZdM.net

下半身ってデッドリフトやってるだけでこいつは下半身やってる奴扱いになるんか？

11 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:00:59.99 ID:NJ19ZYir0.net

ワイは懸垂を週3から週2にしたらより大きくなったわ

12 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:01:09.86 ID:u46YDpNN0.net

>>8
自宅なら片手40kgでダンベルブルガリアンスクワットやな

13 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:01:18.33 ID:ZNJ3T9/80.net

日本人「腕立て腹筋はい今日の筋トレは終了お疲れ様でした！太るから飯は食わない！」

こうやぞ

14 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:02:22.78 ID:XHNtD6ZdM.net

何言ってんやワイ、ベンチ担いでスクワットのこと言いたかったわ>>10

15 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:02:25.54 ID:512ix6oZp.net

>>13
これ

16 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:03:53.04 ID:xnarpQev0.net

ビッグ3やりたいけどフォーム崩れてると痛めるらしいしなかなか手がでんわ

17 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:04:05.07 ID:TbYEtiVkd.net

マジレスするとバーベル買った方ええぞ

18 ：風吹けば名無し：2019/06/03(月) 18:04:18.03 ID:quYmyxZCr.net

>>11
へー、休む方がいいこともあるのか