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【悲報】ランニング初心者ワイ、10分走っただけで倒れそうになる
- 1 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:04:15.73 ID:6WrthBbeM.net
- 死ぬかと思ったンゴ
- 2 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:04:47.31 ID:CYwg1Bbxp.net
- なんで倒れそうなペースで走り続けたん?
運動した事ないんけ?
- 3 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:05:36.61 ID:KprKBvaA0.net
- ペース配分も出来んとかひきこもりか?
- 4 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:05:41.09 ID:4BKlWhmgM.net
- だんだん伸ばしてけよアホ死ね
- 5 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:05:43.50 ID:97EVUL7Ip.net
- まずは歩きからはじめなよ
- 6 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:06:15.00 ID:gO5Ne6lo0.net
- いきなり走るな
まずは歩け。2時間ウォーキングで体をならして体力つけろ
- 7 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:06:19.04 ID:9gyu8vj30.net
- 本当の運動不足は30秒も走れないから
- 8 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:06:20.72 ID:HsvGZSOMp.net
- フルマラソン3時間切れるけど質問ある?
- 9 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:06:58.69 ID:e4fis/Jh0.net
- 2時間歩くだけとか退屈やあらへんか?
- 10 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:07:02.13 ID:hwFHC/PR0.net
- 「地頭の良い人」と、そうでない人の本質的な違いはどこにあるか。
http://fomonews.routesmaps.com/63/1973734.html
- 11 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:07:14.75 ID:VI/QXcVud.net
- イッチボロクソ言われてて草
- 12 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:07:27.53 ID:KiuoGNZl0.net
- それでええんやで
楽になったらまた倒れそうになるまで走るを繰り返すんや
- 13 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:07:36.09 ID:/6j0j4RHp.net
- ウォーキングと水泳である程度筋肉作ってからのがええぞ
水泳は汗流れるから楽やし
- 14 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:08:34.50 ID:6WrthBbeM.net
- >>4
前は10キロ走れたんやけどなあ
- 15 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:09:01.17 ID:6WrthBbeM.net
- やっぱ学生時代とはちゃうんやね
- 16 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:09:15.01 ID:Hp53Tj6PM.net
- 誰でも走り始めの10分はきついもんだよ
そこを耐えれば楽になる
- 17 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:09:45.75 ID:UQ0uWTZCd.net
- 末尾Mはやっぱりガイジなんやなって
- 18 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:09:49.04 ID:ATDcndTm0.net
- 足も呼吸もついていかんよなスローペースでも
- 19 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:09:56.53 ID:zfmaKrFV0.net
- HIITでええぞ
- 20 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:06.21 ID:f+ofQVkpr.net
- 強がりはじめて草
- 21 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:06.68 ID:Xxfvkprn0.net
- ランニングよりウォーキングのが効果的やりしいで
- 22 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:08.08 ID:yScNTrHda.net
- 夏やぞ
素人が
死んでもしらんぞ
- 23 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:16.76 ID:/6j0j4RHp.net
- ワイも85キロのクソデブやったけど続けてたら10キロ走れるようになったし継続が大事や
- 24 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:48.16 ID:XOi3/41+0.net
- 継続は力なり
- 25 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:51.86 ID:WpH35lYgM.net
- 力抜いて走るのがコツやで
余計な力入ってるから余計疲れるんや
- 26 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:10:54.16 ID:tktdkn0k0.net
- 体力より足が先にくるんやが足首が痛くなるのってフォームの問題?
単純に筋力不足か?
- 27 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:11:10.84 ID:fmIhtJyA0.net
- 10分も走れんのやけど
多分500メートルくらいで歩くのと走るの繰り返してる
- 28 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:12:06.07 ID:6WrthBbeM.net
- 何か急に頭くらくらしたねん
足とかは平気やったんやけど何が原因やろか
- 29 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:12:33.40 ID:/6j0j4RHp.net
- >>26
靴を自分に合ったの選んでコースをなるべく平坦な道走るようにするんや
- 30 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:12:56.45 .net
- 歩け
最初はウォーキング1Hの最後1分だけジョギングとかでもいいんだよ
徐々にジョギング時間増やしていって
最終的にジョギング1Hにすればいい
- 31 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:13:15.39 ID:yScNTrHda.net
- >>26
足首はフォームやろ
足の着地が悪いか靴底すり減ったりしとんちゃうんか
- 32 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:13:34.61 ID:3H5wtRVaC.net
- 体力無いうちは歩くのがええで
走るのはコスパ悪すぎ
- 33 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:13:52.87 ID:6WrthBbeM.net
- >>30
歩くとかダサいやん
まあくらくらしたあと地面でしばらくは寝てたけど
- 34 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:14:03.63 ID:0A22O0aUp.net
- 初心者に当たり強すぎで草
- 35 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:14:23.19 ID:4UDaAMX80.net
- ゆっくり走れ
常に同じペースでゴールできるぐらいの速さで
- 36 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:14:23.84 ID:/7daaba9a.net
- 初心者のころとりあえず速いペースで10分だけ走ってたけど無駄だったわ
遅くても30分以上走るのが良いって聞いた
- 37 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:14:33.34 ID:Nfs+uXkqp.net
- ワイも1年ぶりに走り出したわ流すくらいが気持ちいい
- 38 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:15:18.84 ID:ntgCYRoz0.net
- キロ5分ペースでいくンゴ!→5分後後悔
- 39 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:15:25.27 ID:4BKlWhmgM.net
- 僕のスピードで
- 40 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:15:37.48 .net
- >>33
1 0 分 も 走 れ な い お 前 が 一 番 ダ サ い ん だ よ
- 41 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:15:54.70 ID:5jhxQZvT0.net
- ウォーキングから初めるんやで
- 42 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:15:55.03 ID:vQ3RJOQca.net
- 球技とかの最中に走るのは苦じゃないのにランニングとか持久走で走るのはペース関係無しに糞つまらなく感じる減少はなんやねん
- 43 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:16:15.07 ID:Nm1ibyTD0.net
- ワイは走ると最初に喉が痛くなる
- 44 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:16:19.81 ID:wPoINcVPp.net
- 口の中カラカラになるやつはフリスク持ってくとええぞ
- 45 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:16:24.97 ID:6WrthBbeM.net
- まさか10分で壊れるとは思わなかったンゴ
情けなさでゲロ吐きそうになったで
- 46 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:16:59.17 ID:6WrthBbeM.net
- >>40
黙れ
IDなしじゃないとまともにレスも出来ないチキンが
- 47 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:01.08 ID:Eoq7vhofd.net
- ランニングは時間とか距離じゃないよね
感覚で疲れたら終わり
- 48 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:16.25 ID:KprKBvaA0.net
- >>46
イライラで草
- 49 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:20.21 ID:4eptajN1a.net
- スネの外側が痛くなるのってなんでや
- 50 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:32.55 ID:LleeFVNt0.net
- なんでみんなそんなに辛辣なんや
- 51 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:39.67 ID:6WrthBbeM.net
- >>43
ワイは肺やな
たぶんくらくらしたの酸欠なんやと思うわ
- 52 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:46.88 ID:peieb1tGa.net
- 10分は流石にやばいな、頑張ってな
- 53 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:54.54 ID:M0tTz6D20.net
- ランニングはほんま無理
自分と戦う系のは無理
- 54 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:17:59.11 ID:Eoq7vhofd.net
- 土手があるんやけどあんまりアスファルト走りたくないンゴねえ
- 55 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:18:29.13 ID:yScNTrHda.net
- >>49
疲れやろ
- 56 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:18:30.02 .net
- >>46
ダサい自覚はあるんだなデブ
- 57 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:18:36.74 ID:Eoq7vhofd.net
- わいイヤホンとか無理なんやがわかる?
持ち物なにも持ちたくないんや
- 58 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:18:44.67 ID:kaa/TaPr0.net
- 暑くなってきたらどんな格好でランニングしてる?
- 59 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:18:51.46 ID:wPoINcVPp.net
- ランナーズハイ初めてなった時めっちゃ気持ちええわ
- 60 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:00.33 ID:DHTdD4k/0.net
- 最初はそんなもんだけど
1ヶ月続けれ20分30分って増えるぞ
- 61 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:14.50 ID:905hOweRa.net
- >>53
それが気持ちええんじゃ
- 62 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:17.27 .net
- >>58
長袖半ズボンサングラス野球帽やな
- 63 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:29.06 ID:wPoINcVPp.net
- >>57
イヤホンはワイヤレスで
スマホはアームポーチで楽やぞ
- 64 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:30.17 ID:peieb1tGa.net
- >>56
ダサいデブだから変わろうと頑張ってんだろ、id消してびくびくやってるゴミよりマシだから黙ってろよ不良品
- 65 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:31.72 ID:6yuPlbbf0.net
- 最初はどんどん走れるようになるから楽しいぞ
ある程度で急に飽きるけど
- 66 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:32.15 ID:LleeFVNt0.net
- キツすぎて音楽が頭に入ってこない人おる?
- 67 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:33.84 ID:EHyHnxQ90.net
- 夜にやらんと熱中症なるで
- 68 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:44.24 ID:6WrthBbeM.net
- >>56
イライラで草
- 69 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:19:53.12 ID:0A22O0aUp.net
- 初心者なんやし別にどう走ってくれてもええんやで
やっていくうちに今の自分にはこれはキツイとかここまでなら何とかイケるとかさじ加減が何となくわかっていくからとりあえず自分の限界分ったならそれに合わせてやればええねん
- 70 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:20:34.00 ID:4eptajN1a.net
- ようつべで音楽聴きながらトレッドミルで走るンゴ
- 71 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:20:53.49 ID:+AJSqfmFa.net
- 有酸素運動なんて意味ないとか言い出す筋トレガイジがおらんとか珍しいな
- 72 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:21:13.17 ID:905hOweRa.net
- 音楽聴きながら走ってたら知らんおっさんに「音楽無いと走れない体になるぞ」って叱られたわ
- 73 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:21:14.56 .net
- >>70
実際ある程度走れるようになるまではトレッドミルというのもありやと思うわ
まあ>>1はダサイダサイって言い訳して逃げるやろけど
- 74 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:21:14.99 ID:ntgCYRoz0.net
- 地元のマラソン大会に出ようと思って少しだけ練習するけどキツくて3日坊主になることを毎年繰り返してる
- 75 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:22:19.32 ID:Wq67HcY0a.net
- 徐々に慣らしていけ
- 76 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:22:54.44 ID:fc+SYUBr0.net
- 膝壊すからガチでやめとけ
チャリにしとけ
- 77 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:24:02.33 ID:RpxZZTt40.net
- 無理ないペースで4分走って4分歩くをひたすら繰り返すらしいで
- 78 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:24:12.00 ID:NI0xXb4w6.net
- >>71
その手のガイジは多分政務次官スレでこどおじ煽りとネトウヨ煽りしてる
- 79 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:24:30.69 ID:0QPLeFT/a.net
- 自販機に吸い込まれるンゴ😱
- 80 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:25:04.40 ID:4eptajN1a.net
- >>73
ワイの場合は走る場所ないからトレッドミルなんやけどな
近くの運動公園暗い上に野良犬や野良猫や野良おじさんのうんち落ちすぎやねん
- 81 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:25:05.76 ID:wPoINcVPp.net
- >>79
水ならええやろ…
- 82 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:25:50.51 .net
- >>79
金持って出てるんじゃねえよw
- 83 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:25:58.80 ID:fc+SYUBr0.net
- 今時野良犬おるとか日本か?
- 84 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:26:16.36 ID:wuLCyFanM.net
- >>71
そら筋肥大させるってスレちゃうし湧かんやろ
- 85 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:27:13.74 ID:ljT35EzS0.net
- 鼻歌歌えるペースでのんびり走っとけ
この時期暑なるし最悪ウォーキングでもええぞ
- 86 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:27:44.46 ID:SNZhsZ4Ma.net
- 10分はきつそう
- 87 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:27:45.12 ID:YFbB9uFWp.net
- ハートレートモニタつけろ
130〜155を維持しろ
- 88 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:28:07.98 ID:ntgCYRoz0.net
- スマホどこに入れて走ればええんや
ポケットだと嫌な感じする
- 89 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:29:31.77 ID:NJE9Hqixa.net
- >>88
ポーチや
- 90 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:29:44.49 ID:6+l/bxppd.net
- 1キロでも2キロでも毎日続ける事が大事やねんで
- 91 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:29:46.12 ID:wPoINcVPp.net
- >>88
ランニングポーチ
- 92 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:29:59.48 ID:4NX/voqp0.net
- >>56
これが不良品かw
外に出るなよ
- 93 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:30:09.78 .net
- >>88
アームバンドの類がある
- 94 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:10.54 ID:joHCg1Qy0.net
- ワイも10分走り終えて楽やなとか思ってたら呼吸でうまく酸素取り込めてなかったみたいで急に気持ち悪くなって座ったら全身痺れて筋肉硬直して動かなくなって死ぬかと思ったわ
- 95 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:18.89 ID:9RtaeuCt0.net
- 久しぶりに10キロ走ったら80分かかった
- 96 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:19.21 ID:loH3J1ooa.net
- ドンマイやで
続けてればもっと走れるようになる
- 97 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:22.74 ID:G8ZtFR7G0.net
- 膝痛くなるんだけど これって不慣れなのが原因?
休み休みやればよくなる?
- 98 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:58.27 ID:rmeIBbhP0.net
- 走り過ぎてランナーズ膝発症してからが本番や
- 99 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:31:59.52 ID:wPoINcVPp.net
- >>97
オーバーワーク
もっと短い距離から慣らしてけ
- 100 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:32:14.38 ID:E7SqJTLBM.net
- ペースあげすぎや
- 101 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:32:16.30 ID:RMla4C2+M.net
- 今んとこ5`22分台で走れるようになったで
- 102 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:32:38.99 ID:joHCg1Qy0.net
- 調べたらテタニーて言うんやなこの症状
- 103 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:32:40.39 ID:loH3J1ooa.net
- >>74
さきに大会申し込んじゃうとええで
大会出るんやから練習せんとってなる
練習してから大会出ようとするとあかん
- 104 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:32:43.03 ID:e7B6+TkiM.net
- 最初はそんなもんや
一月も続ければ30分
2月で一時間は走れるようになる
心肺機能は筋肉なんかよりずっとすぐに強化されるから
ほんで調子に乗って走ると故障やけどな
- 105 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:34:18.63 ID:RMla4C2+M.net
- 10`何分で走れたら速いほうなんやろか
- 106 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:34:56.15 ID:9gyu8vj30.net
- >>105
1時間切れたらええやろ
- 107 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:35:13.95 ID:G8ZtFR7G0.net
- >>99
1kmしないうちに痛くなるんだよなあ
慣らせば痛みなくなるんかな
- 108 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:35:26.43 ID:ntgCYRoz0.net
- >>89
>>91
買うンゴ
- 109 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:35:52.96 ID:e7B6+TkiM.net
- >>107
それはすでに痛めてるやろ
- 110 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:07.36 ID:lsU23Fqc0.net
- ランニングなんて意味無いで、害しかないで
DAIGOさんも言うてたで
- 111 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:20.73 ID:wPoINcVPp.net
- >>107
ならフォームが悪いか平坦じゃないコース走って片方だけ負荷かかってるんちゃう
- 112 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:26.57 ID:3Sbx+Arwd.net
- こどおじドスドスで草
- 113 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:28.35 ID:giGdWJHk0.net
- ポーチはださいからやめとけ
アームバンドこれ1択よ
- 114 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:30.04 ID:6WrthBbeM.net
- >>110
どのDAIGOや?
- 115 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:36:52.93 ID:RMla4C2+M.net
- なんや水中ウォーキングのが負担少なくてええんか?
- 116 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:37:20.43 ID:lsU23Fqc0.net
- >>114
天才イケメンマッチョのメタンリストDAIGOさんやで
- 117 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:37:29.88 ID:fCC8bv4cd.net
- 久しぶりに走ったら足首の筋が痛くなってびっくりしたわ
- 118 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:37:51.24 ID:DHWWWMjQd.net
- 足の裏がめっちゃ痛い
- 119 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:37:51.37 ID:loH3J1ooa.net
- >>115
ええけどジジババしかやっとらんで
あと結構金かかるな
- 120 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:38:06.16 ID:e7B6+TkiM.net
- ランニングシューズ以外は特に必須じゃないけど 飲み物やスマホ入るポーチとbluetoothイヤホンとランニング用のアプリがあると捗る
あと三千円くらいのやつでええから活動量計あると心拍数測れてよい
- 121 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:38:14.66 ID:3JfnXbWM0.net
- いきなり走ろうとせず最初は一万歩ウォーキングからでええやん
毎日の積み重ねや
- 122 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:38:24.98 ID:G8ZtFR7G0.net
- >>109
よく歩いた日はそれだけで痛い
- 123 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:38:27.69 ID:6WrthBbeM.net
- >>116
なんで意味ないって言うたんや?
- 124 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:39:06.77 ID:6WrthBbeM.net
- >>120
3000円ので心拍数ちゃんと測れるん?
- 125 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:39:14.74 ID:G8ZtFR7G0.net
- >>111
サンガツ フォームとか意識したことなかった
- 126 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:39:30.17 ID:KiuoGNZl0.net
- 走るように動いてれば歩くのと同じ速度でも消費カロリー2倍くらいになるんじゃなかったっけ
だからウォーキングは無駄や
- 127 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:39:32.66 ID:KLt/6ZR9d.net
- これからの時期は塩飴タブレット必須やな
- 128 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:40:34.40 ID:lsU23Fqc0.net
- https://youtu.be/EB4zG5D-yxw
>>123
きくやで
- 129 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:40:49.33 ID:e7B6+TkiM.net
- >>124
最近のやつは大抵は大丈夫
- 130 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:40:50.68 ID:ethT5yPyr.net
- https://i.imgur.com/H9SWGfa.png
- 131 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:03.79 ID:+bnF+KoK0.net
- >>4
10分でもまだ長いのか…
- 132 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:10.23 ID:lsU23Fqc0.net
- ちなワイは
171
108
やで
ランニングなんてしたら死んでまう
- 133 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:33.19 ID:6WrthBbeM.net
- >>128
めんどくさいわ
知ってるなら教えてクレメンス
- 134 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:46.42 ID:YU8qSjyjd.net
- 昔運動してた奴は追い込まなきゃって思ってペース上げちゃうんじゃないかと思うわ
軽い気持ちでだらだら長く走ってる方が次の日からもやる気出るし実際痩せてきたわ
- 135 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:51.88 ID:e7B6+TkiM.net
- なんJ民ならやきう聴きながら走れば1時間とかすぐやろ
- 136 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:52.17 ID:iIQCmyNX0.net
- 1時間走ったら走った後のしんどさがやばい
ストレッチせな死ぬ
- 137 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:41:55.13 ID:6WrthBbeM.net
- >>129
はえー
アマゾンの怪しい中華でええんか?
- 138 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:42:25.15 ID:ScFwODRJr.net
- いきなり10分走れたなら上出来だろ
- 139 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:42:31.91 ID:e7B6+TkiM.net
- 週4が限度やでそれ以上走ったら膝壊す
- 140 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:42:35.38 ID:wPoINcVPp.net
- >>134
これ重要やんな
続けることが一番大事やし
- 141 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:42:41.57 ID:/wiDn0Xdd.net
- 金あると買っちゃうから公園の水飲んでると
ホームレスみたいな気分になれる
- 142 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:43:15.56 ID:T6y4Ul3kM.net
- グッバイイッチ
- 143 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:43:36.06 ID:+SuCk1BYx.net
- 中学の頃陸上やったけど
今登山してるだけで熱くて死にそうになるわ
むかしは夏場長距離走ってたのに
- 144 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:43:43.19 ID:lsU23Fqc0.net
- >>133
よく覚えとらんで
なんか40分以上やるとストレスホルモンがでて食欲が増えてしまう
気分転換にしか意味はない
そんなんやるくらいなら高負荷短時間トレーニングのが良いらしいで
知らんけど
- 145 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:43:47.03 ID:e7B6+TkiM.net
- >>137
保証はできんけど大丈夫ちゃうか
ただ基本あの手のはスマホアプリと連動やし
有名メーカーのがいいのかもしれない
その辺は好みで
- 146 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:27.12 ID:y0Rp6J+a0.net
- ワイ1時間くらいかけて走ってるけどこれくらいの時間なら飲み物いらんやろ?タオルしか持ってかんで
- 147 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:40.65 ID:loH3J1ooa.net
- >>144
食欲増えるとかメリットやんけ
- 148 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:48.35 ID:CyajcYDy0.net
- 一時期ランニングやってたけどランナーズハイの状態ってクソ気持ちええよな
後が地獄やったけど
- 149 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:56.47 ID:6WrthBbeM.net
- >>144
じゃあ30分くらいならええんか
高負荷トレーニングとかやり方分からんし
- 150 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:59.21 ID:VCAxq55a0.net
- ワイなんかジム(初心者も多い)のランニングマシンで5分漕いだら30分くらい立ち上がれなくなったわ
- 151 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:44:59.97 ID:mqSXRq5La.net
- 何回建ててんだよゴミ
- 152 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:45:41.97 ID:e7B6+TkiM.net
- >>146
1時間なら走りながらの水分補給はいらんな
終わったら水飲んだほうがいいと思うけど
- 153 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:45:56.11 ID:6WrthBbeM.net
- >>145
調べてるけどHUAWEI辺りはええんかね
ちょい高いけど
- 154 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:46:11.30 ID:UtvRdr75d.net
- >>128
こいつ信じてるやつってガイジやろ
- 155 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:46:23.50 ID:wPoINcVPp.net
- >>144
走り終わったあとに炭酸水飲んで腹膨らませたらええやん
- 156 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:47:15.36 ID:q56/oSBj0.net
- 自転車手押しで歩いてもウォーキングと名乗ってええか?
- 157 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:47:34.29 ID:e7B6+TkiM.net
- この時期は暑いだけできついよね
昼走るのは苦痛なんて夜走ってる
- 158 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:47:44.62 ID:jiylDhDM0.net
- 股関節痛めたわ
代わりの有酸素運動って何がええんや。
- 159 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:48:04.24 ID:jKbnMxE70.net
- がちでいっぷんもたんわ
- 160 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:48:20.70 ID:lsU23Fqc0.net
- >>154
お前より遥かに凄い人やけど?
- 161 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:48:31.62 ID:9gyu8vj30.net
- >>156
昔原付パンクして手で押して帰ったけどあれ毎日やったらムキムキになると思うわ
片寄った筋肉つきそうやけど
- 162 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:48:34.95 ID:+ylGXLeU0.net
- ランニングとかジョギングのメリットって体力つく以外になんかあるんかな?
- 163 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:48:55.50 ID:loH3J1ooa.net
- >>158
やっぱ水泳か?
ランニングは確かに股関節痛くなるからしっかりストレッチした方がええな
- 164 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:49:50.42 ID:wH03iKqfa.net
- ランナーは一生平地走っててほしい
山には来ないでほしい
- 165 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:49:56.38 ID:1s5DmMjZd.net
- ワイも泳げるようになりたいしだらしない身体を直したいからスイミングスクールでも通おうかな
- 166 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:49:57.55 ID:9gyu8vj30.net
- >>162
金掛からない
靴なんてインソールとサイズ合ってれば安いのでもええしな
- 167 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:50:03.09 ID:e7B6+TkiM.net
- ダッシュ→ゆっくり→ダッシュ
を繰り返すと心肺は一気に強化できるで
ただ足の筋肉はそんな鍛えられないのでそのまま長距離走ると怪我する
- 168 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:50:23.71 ID:4AKz4Huz0.net
- 1時間走って10kmがガチのマジで限界
寿命縮めたらあるいは20kmなら完走できるかもしれんが、
とにかくタイムが伸びない
どうすればええんけ?
- 169 :風吹けば名無し:2019/06/03(月) 15:50:33.60 ID:G8ZtFR7G0.net
- >>163
水泳って逆に肉ついてアカンって言わん?
実際やり終わった後の筋肉痛すごいし
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