ワイ筋トレ初心者、腹筋ローラーでただ床にへたるのを3回繰り返した結果

1 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:09:28.31 ID:Kc6yyQhDM.net

腹筋が筋肉痛で痛い

2 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:09:55.50 ID:VKzqRSj60.net

がんばれ

3 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:10:09.94 ID:TZfxt/Mfa.net

肩周りも痛くなるやろ

4 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:10:33.07 ID:yphnARhDd.net

筋肉痛で腹筋が痛いんやろ

5 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:10:51.88 ID:Kc6yyQhDM.net

一度も戻ってきてないのにこれや

6 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:11:15.42 ID:aYxBjdgU0.net

ええやん

7 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:11:58.96 ID:rPeFpKr90.net

腹筋ローラーまじでやべーよな

8 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:12:00.03 ID:g3nwi3S3d.net

腹筋ローラー買ったけど上手く腹筋使えてる気がしないから結局プランクとクランチやってるわ

9 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:12:54.74 ID:786JdJ7d0.net

腰と脇の付け根も痛い

10 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:13:23.45 ID:1zc4aVaT0.net

おっネガティブトレーニングやん
刺激入っとるで

11 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:13:28.10 ID:Kc6yyQhDM.net

動画で見てたら引き戻すの簡単に見えるんやけどなあ
膝ついて身体伸ばすので精一杯やわ

12 ：風吹けば名無し：2019/05/31(金) 23:13:42.76 ID:JwOfNIik0.net

膝ついてるのに１回も出来ないけど翌日激痛が走る
伸ばした状態で静止してるだけでめっちゃ効くわ