ワイ筋トレ初心者、減量称して断食３日目

1 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:45:29.17 ID:ny3qiGMN0.net

メタボやねん。
まずは痩せたいから断食してるねん
ジムは週1回やで！

2 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:45:56.28 ID:u8X8Osvw0.net

意味なさそう

3 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:46:32.67 ID:ny3qiGMN0.net

>>2
ワイに勝てんのか？ベンチ40キロ5回ももちあげるぞ？

4 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:47:47.64 ID:/x0iapb/p.net

ええね
もう少しペース落とすとええぞ急に体重落とすな

5 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:48:32.72 ID:1ed7XxJHp.net

>>3
デブのくせに40って脂肪しかないんか

6 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:48:36.00 ID:HoMExMe80.net

普通に食いながら筋トレしろや。やっぱ食わな強くなれんで！

7 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:48:49.17 ID:ny3qiGMN0.net

>>4
ワイはまずお腹凹ましてからゴリマッチョになるんや！

8 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:49:08.46 ID:eibw9Yaka.net

栄養取らなきゃ筋肉も落ちるで

9 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:49:13.56 ID:ny3qiGMN0.net

>>6
でも太るじゃん？

10 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:49:19.66 ID:CUbSGgid0.net

今日何飲んだ？

11 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:49:36.82 ID:ny3qiGMN0.net

>>8
でも太るよね？
ボディービルダーはみんな細いよね？

はい論破

12 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:49:57.17 ID:ny3qiGMN0.net

>>10
bcaaだけ

13 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:50:45.70 ID:CUbSGgid0.net

>>12
何日続けて断食明け何食うつもりなの

14 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:51:18.19 ID:eibw9Yaka.net

>>11
低脂肪高たんぱく質のササミとブロッコリー食べてるよね？しかもトレ週１とか少ない

15 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:51:19.13 ID:M79RulDc0.net

筋トレ初心者ならいきなり断食は良くないやろ
ただダイエットするにしてもいきなり断食は絶対リバウンドするし

16 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:51:52.66 ID:ny3qiGMN0.net

>>13
５日くらい続けて普通にサラダチキンで生活しようと思う

17 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:02.97 ID:M79RulDc0.net

長期間にわたって食事制限する気力もないやつがやる極端な食事制限は体に悪いだけやね

18 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:09.30 ID:IGRLrWXM0.net

筋トレ初心者なのにいきなり減量って意味わからん

19 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:28.53 ID:ny3qiGMN0.net

>>14
どんくらい食えばいいんだよブロッコリーとか食った気せえへんやろ

20 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:29.88 ID:tCAP0uoK0.net

草カタボリまくりやん

21 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:43.49 ID:CUbSGgid0.net

>>16
まあがんばりや
痩せたら勝ちや
ワイならトレ週6に増やしてそれやるけど

22 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:51.31 ID:xljtg8gf0.net

アプリいれて自重トレやスクワットやったら

23 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:52:56.49 ID:ny3qiGMN0.net

>>18
まずはメタボどうにかしたいんや

24 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:53:00.60 ID:wagBMXUa0.net

体が飢餓状態と勘違いして脂肪溜めこもうとするようになるぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:53:05.46 ID:zKCf4tvc0.net

はいカタボリックおめでとう

26 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:53:38.15 ID:ny3qiGMN0.net

>>21
ワイは忙しいんや仕事毎日21時までや！
休みは日曜だけや

27 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:54:01.85 ID:ny3qiGMN0.net

お前ら食事どうしてんの？
マジレス頼む

28 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:54:17.50 ID:ItdPSRKrp.net

まあ食わなきゃ100％痩せるから
毎日体重計乗って減る分量食うだけ

29 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:54:58.96 ID:ny3qiGMN0.net

>>28
ワイは食事がわからないんや

30 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:55:00.48 ID:CUbSGgid0.net

>>26
仕事変える気ないなら21時からトレする習慣つけなきゃもやしになるだけやぞ

31 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:55:24.03 ID:GyzKH24Qp.net

痩せたいだけなら筋トレとかいらん 食べる量減らせばええ

32 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:55:29.90 ID:mmlYTJw6p.net

完全にカタボリックでリバウンドやん

33 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:07.85 ID:ny3qiGMN0.net

>>31
そしたらヒョロガリやろ？

34 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:12.98 ID:ItdPSRKrp.net

>>29
好きなもの食えよ
ただ毎日体重計乗って記録しろ
増えるのが嫌なら自然と食う量減る

35 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:15.37 ID:f1iEr17E0.net

デブが走らずに痩せるとか無理

走った後に筋トレしろ

36 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:33.47 ID:ny3qiGMN0.net

>>30
断食して毎日やればでかくなる？

37 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:34.45 ID:BgISx2cad.net

まずは腹筋鍛えまくれば胃袋が広がらなくなって食べる量自然と減って痩せていくぞ

38 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:56:54.31 ID:koi7aEqrp.net

馬鹿だろこのデブ

39 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:00.19 ID:ny3qiGMN0.net

>>34
サラダチキンでええんか？？筋肉つけるには

40 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:02.41 ID:fYVqG6Vqd.net

食わんと筋肉まじで落ちるぞー
日常のパフォーマンスも下がる

41 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:12.89 ID:mmlYTJw6p.net

筋肉は食事なくしてでかくなることはない
脂肪が筋肉に変換されることはないんやで

42 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:24.14 ID:ny3qiGMN0.net

>>37
ま？？腹筋好きやで！！

43 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:34.85 ID:EEh+l8q2d.net

断食とかアホやん

44 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:45.60 ID:ny3qiGMN0.net

>>38
ワイはADHDなだけやバカじゃ無い

45 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:57:54.60 ID:F48DYDhW0.net

それなら筋トレしないほうがいいのでは？

46 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:58:01.27 ID:ny3qiGMN0.net

>>40
どんくらい食えばいいの？

47 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:58:08.64 ID:GyzKH24Qp.net

>>33
デブが下手したところでヒョロガリにはならんやろ 断食するとかならちゃうけど

48 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:58:18.84 ID:CUbSGgid0.net

>>36
痩せた後は食うんやろ？
そこまででかくなることは考えても無駄やぞ

49 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:58:31.94 ID:ny3qiGMN0.net

>>41
ワイはどうすればええんや？
ビルダーはどうしてるんや？

50 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:58:35.77 ID:mmlYTJw6p.net

食べて筋トレして筋肉つけてから痩せるか食事制限と有酸素運動で痩せてから筋肉つけるかどっちかにしろ

51 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:59:01.32 ID:R6AuDeF2M.net

身長体重いえゆ

52 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:59:16.44 ID:fYVqG6Vqd.net

>>46
普段どのくらい食ってるか知らんけど
間食なくしてお菓子ジュースやらなきゃなんでもええ
あとはYouTubeでも見て筋トレ
ルーティンにすれば楽しくなるやろ

53 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:59:18.37 ID:mmlYTJw6p.net

>>49
そもそもビルダーと同じことやろうとするのが間違い
あれはアスリートやし

54 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:59:22.43 ID:ny3qiGMN0.net

>>48
思いっきり食えば雅史みたいになるのか？痩せてマッチョに

55 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 17:59:50.15 ID:k0NzNT/a0.net

>>53
バカ発見

56 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 18:00:09.55 ID:ny3qiGMN0.net

>>52
だいたい2000カロリーくらいでええか？

57 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 18:00:29.77 ID:k0NzNT/a0.net

ステロイド打てよ
どうせハマればやることになるんだから早いうちにしといて損はない

58 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 18:00:32.91 ID:CUbSGgid0.net

>>49
ビルダーは増量期と減量期があってな
増量期にバルクアップするんや
このとき200g程度のタンパク質取りつつカロリーも3000以上取るんや
減量期も200gタンパク質とりつつカロリーは1800程度に落とすんや
がんばりや

59 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 18:00:34.55 ID:ny3qiGMN0.net

ワイは鈴木雅史になりたいんや

60 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 18:00:40.62 ID:li31Imyja.net

ワイ過去に何度も2〜4週間の断食したことあるけど回復食に気をつけろよ