74kgから63kgに痩せた結果

1 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:35:24.91 ID:CDTWTnA50.net

ベルト持ってないから今まで着てたズボンが下がりまくって半ケツになる

2 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:36:36.14 ID:944eTyD20.net

病気か？

3 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:37:02.45 ID:SlqHQIOQ0.net

癌やね

4 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:37:14.38 ID:CDTWTnA50.net

>>2
金ねンだわ

5 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:37:35.96 ID:8yBu1pwx0.net

まず今まで着てたズボンがダボダボでやばいやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:37:41.06 ID:944eTyD20.net

>>4
食べさせてあげたい(´・ω・｀)

7 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:38:36.88 ID:aKe23X8/0.net

痩せすぎやろ

8 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:38:40.56 ID:CDTWTnA50.net

白飯にふりかけ生活続けたら激ヤセした

9 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:38:46.83 ID:GrV7WeFT0.net

食わないと痩せれるんやな、やっぱ

10 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:39:20.68 ID:aKe23X8/0.net

わいも一日パスタ人束生活してたけど5キロが限界やった

11 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:39:31.28 ID:CDTWTnA50.net

>>5
全部アマゾンで買ったLサイズや

>>6
ありがとう

12 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:40:30.52 ID:CDTWTnA50.net

>>9
ほぼ1日１食やからね
空腹で仕方がない時に白飯を腹にぶち込む生活を3ヶ月

13 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:40:34.55 ID:zStIG1sT0.net

菓子も全く食わんのか

14 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:40:39.09 ID:q3Fn+lFX0.net

運動+食事制限で3か月やっとる途中やがイッチと同じになった

15 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:40:46.30 ID:lcdnlxL+0.net

>>8
なんでそれで痩せるんだよ

16 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:41:24.10 ID:1DVuf8040.net

すごいな

17 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:41:25.07 ID:lcdnlxL+0.net

炭水化物あかんのじゃないの

18 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:41:42.18 ID:1DVuf8040.net

白飯って炭水化物やんけ

19 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:41:56.82 ID:aKe23X8/0.net

10キロとか体にガタくるレベルやろ

20 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:16.72 ID:XKc9ds/K0.net

3週間毎日10km走るようにしたけど、400gしか痩せん･･･

21 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:18.08 ID:eFKBWj4x0.net

ワイも今ダイエット初めて一ヶ月目だけど4kg痩せたわ
でも特に身体的な変化はない

22 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:29.51 ID:lcdnlxL+0.net

空腹時は豆食えとよく聞くけど

23 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:31.02 ID:RoPdlo4Q0.net

酒は飲むの？

24 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:40.02 ID:CDTWTnA50.net

>>13
金ねンだわ

>>14
仕事で1日余裕で1万歩歩いとるから
そのおかげでもある

>>15
白飯にふりかけを3ヶ月とか気が狂うで

25 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:42:55.98 ID:qHgb9kqHM.net

命もダイエット

26 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:43:57.28 ID:2EzHustD0.net

昼食わなければ普通に痩せるからな

27 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:44:03.97 ID:1DVuf8040.net

一食はご飯茶碗一杯分なんか？

28 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:44:07.67 ID:CDTWTnA50.net

>>23
アマゾンで買った水のペットボトル1ダースでしか水分摂取してない

29 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:44:56.04 ID:Rci8OA+50.net

わい勝手に痩せるから体質変わったのかと思ったら病気で2ヶ月入院したで

30 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:44:58.00 ID:CDTWTnA50.net

>>27
どんぶりやで
卵ふりかけ、明太子ふりかけ、ドライカレーの素、チャーハンの素とかいろいろ

31 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:45:46.23 ID:1DVuf8040.net

相当食事のバランス狂ってるから病気になるぞ

32 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:46:39.09 ID:2EzHustD0.net

朝 パン 牛乳
昼 ビタミンゼリー
夜 普通に食べる ※酒は飲まない

昼食べないレベルまでにしなくても
この生活1年続けたら10キロ痩せた

33 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:47:08.82 ID:CDTWTnA50.net

>>31
あと2年耐えればいいだけだからヘーキヘーキ

34 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:47:43.78 ID:CDTWTnA50.net

>>32
ワイより万倍健康的やな

35 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:47:50.49 ID:1DVuf8040.net

>>33
なんで2年なの？

36 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:48:14.76 ID:HSF3MlZ+0.net

期間け？🤔

37 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:48:23.42 ID:SlqHQIOQ0.net

>>31
もうなってる

38 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:48:39.00 ID:B/V12iBD0.net

女じゃなけりゃ痩せすぎたろ

39 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:49:21.70 ID:CDTWTnA50.net

>>36
うん

>>35
期間工

40 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:49:50.30 ID:YFfWHcz10.net

ぼく171*54
無駄な肉が一切ない

41 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:50:06.23 ID:suk11WCf0.net

女だよな？

42 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:50:58.37 ID:CDTWTnA50.net

>>40
ワイと同じ身長やん
ワイがガリガリなっとんのにお前もう骸骨やろ

43 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:51:08.96 ID:iZtDkx9H0.net

ワア朝抜き派、昼抜きのがええんか？

44 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:51:36.15 ID:CDTWTnA50.net

>>41
女で63kgとか結構あるほうやろ

45 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:11.45 ID:fu4c6XI50.net

なんでそんな金ないんや？

46 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:12.18 ID:HSF3MlZ+0.net

>>43
朝昼どっちか抜くくらいなら半分の量でどっちも食ったほうがいいぞ

47 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:13.57 ID:2EzHustD0.net

>>43
せやね
ワイは>>32の生活で血圧が正常値になった
ちなみに夜は食後にサプリも飲んどる

48 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:14.22 ID:wfYHy0ck0.net

ワイ甘いもん飲んだり食ったりするのやめただけで10kg痩せたわ
甘いもんって太るんやな

49 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:18.23 ID:h991C8ih0.net

筋肉ある方？
ワイ183/74やけど腹とかブヨブヨや

50 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:39.23 ID:YFfWHcz10.net

>>42
171cmで63kgって別に痩せてないからな標準だぞ

51 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:52:50.70 ID:2EzHustD0.net

つーか酒飲むのが1番あかんわ

52 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:53:57.91 ID:CDTWTnA50.net

>>45
本気で金貯めてるから金がない

53 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:54:35.19 ID:CDTWTnA50.net

>>49
ない、むしろガリガリになって前より筋力落ちた

54 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:54:39.74 ID:45jRo0NCa.net

>>49
同じような体格ですげーわかるわ
ただ筋肉ない分軽いだけで痩せてるわけじゃないんだよな

55 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:54:39.80 ID:boHZPhe80.net

>>20
なにくってんだ

56 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:55:06.07 ID:boHZPhe80.net

>>29
何の病？

57 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:55:31.90 ID:PrrAtMtW0.net

食事制限だけで痩せると
ほんまに筋トレの大事さがわかる

服着てると痩せてるのに
服脱ぐとデブなんだもん

58 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:55:48.51 ID:CDTWTnA50.net

>>50
服が全部ダボダボなったから変な錯覚に陥ったわ

59 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:55:50.02 ID:B/V12iBD0.net

>>49
全く同じで草
二の腕プルプルの太ももダルダルや

60 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:56:03.44 ID:+O4XpQwba.net

体型変えると服無駄になるやん
喪服とかまでがアウトになるの嫌やからワイは維持するわ

61 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:56:59.02 ID:2EzHustD0.net

まぁスポーツしてるわけでもないなら170cmくらいなら60kgくらいで維持したいよね…

62 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:57:59.52 ID:h991C8ih0.net

>>54 >>59
ワイらがスリムになるには60くらいまで落とさなあかんのやろか

63 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:58:32.54 ID:8wmhpFC5r.net

むしろ金なくて毎食米かパスタで腹満たしてたらくっそ太ったンゴ…

64 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:59:02.97 ID:QAClvvOo0.net

体重計ないから自分の腹筋を指標にダイエットしとる

65 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 03:59:48.69 ID:erErVJl2H.net

それ減ったのは筋肉ですよ

66 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:00:32.80 ID:2EzHustD0.net

>>65
でもまず体重落としてから鍛えた方がよくね？

67 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:00:56.31 ID:xFR0WfrNM.net

栄養足りてないやろ
ほぼ炭水化物のみやん

68 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:01:26.43 ID:iZtDkx9H0.net

>>62
腹筋鍛えるやで
背筋が弱かったら背筋も

69 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:01:27.34 ID:MwN+TlvM0.net

>>49
ワイも180cm82kgからダイエット初めて今76kgやけど腹筋は浮いてきたけど下っ腹がなかなか落ちん

70 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:02:01.76 ID:2EzHustD0.net

>>69
そもそも姿勢が悪いんじゃ…

71 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:02:12.70 ID:PrrAtMtW0.net

痩せてるのにだらしない身体のやつが社会人には多すぎる

こういうのを目指すべきや


https://i.imgur.com/dvWEoJI.jpg
https://i.imgur.com/fJ54hgh.jpg

72 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:02:37.19 ID:MwN+TlvM0.net

>>70
下っ腹って姿勢関係あるんか？

73 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:03:02.68 ID:B/V12iBD0.net

>>62
そんな体重死ぬわ

74 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:03:06.73 ID:2EzHustD0.net

>>72
骨盤の位置とか…

75 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:03:34.46 ID:1QNRSiTr0.net

でも無理して金貯めても病気になったらその何倍もお金かかるで？
食事はちゃんとした方ええよ

76 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:03:54.02 ID:HSF3MlZ+0.net

>>66
鍛えてからのほうが痩せるやろ

77 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:04:08.49 ID:MwN+TlvM0.net

>>74
周りがワイより身長低いから猫背気味なのは否定できんけども
そしたらワイの下っ腹はなくならんのか？

78 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:04:55.97 ID:PrrAtMtW0.net

>>66
筋トレ初めて数カ月はほぼ神経系の発達だけだから痩せる前から始めたほうがええぞ
どちらにせよ最初の二ヶ月くらいは筋肉増えない

79 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:05:57.37 ID:2EzHustD0.net

>>77
骨盤が後傾して、お腹がポッコリでてお尻が垂れるってのはあり得るかなぁと

80 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:06:55.93 ID:QF6RSdYQ0.net

>>66
やりながら痩せろ

81 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:07:21.53 ID:xsAapVF60.net

米を炊く生活やめたらすぐ痩せた

82 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:07:47.03 ID:2EzHustD0.net

>>78
初めは有酸素運動メインで脂肪もやしてから筋トレしたほうが肉アーマーみたいにならないかなぁって…

83 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:08:08.96 ID:MwN+TlvM0.net

>>79
ケツは垂れてないと思うんやけどなあ
草野球してて学生の頃からピッチャーしとるからどちらかと言うとプリケツやねんけどな
まあ姿勢気をつけてみるわ、サンガツ

84 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:08:45.92 ID:lZ7SQ/oK0.net

絶対体によくないわ

85 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:09:24.09 ID:B/V12iBD0.net

>>82
肉アーマー舐め過ぎやで
一年鍛えたくらいじゃまず無理

86 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:09:41.62 ID:D2uKTw5Z0.net

自炊するもめんどくさくてごはん焼き魚味噌汁サラダ漬物って生活続けてたらガリッガリになって草

87 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:10:01.67 ID:q3Fn+lFX0.net

ワイあまりに急激に痩せたからか腹周りの皮つーか脂肪なのか分からんが
余りまくっとる

88 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:10:22.72 ID:XFNRtYlr0.net

166/80なんやけど
オススメのダイエットメニュー教えて

89 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:11:00.24 ID:PrrAtMtW0.net

>>88
ダイエットって結局炭水化物を抑えるか脂質を抑えるかのカロリー制限が全てやからシンプルやで

90 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:11:57.73 ID:+SQC+HJqM.net

ベルト持ってないってどういう事やねん
そんな奴おらんやろ

91 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:13:34.38 ID:XFNRtYlr0.net

>>89
食事制限してしまうとそれ以降食事をすくなくしないといけないよな、それがリバウンドにつながるし迷うわ
運動習慣とどっちがええんやろ？

92 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:14:02.87 ID:B/V12iBD0.net

>>88
揚げ物1年食わないだけでいいそ

93 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:14:58.06 ID:2EzHustD0.net

まぁむやみやたらに筋トレするより、走り込み中心で姿勢を良くするためのトレーニング混ぜた方がええと思うけどなぁ

94 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:15:15.93 ID:0lwgCMMk0.net

週3くらいで帰りに1時間くらい市民プールで泳いでたらガッツリ痩せた

95 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:16:02.83 ID:PrrAtMtW0.net

>>91
せやで
食事と運動の習慣が体型を作る
そこらへんを楽したいなら
基礎代謝は除脂肪体重×28やから
筋トレで筋肉を例えば5kg増やせばそれで1年で何もせず5kg以上の脂肪のお得や

96 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:19:59.58 ID:Ql04UwwVa.net

170cm90kgから55kgまで落ちたで〜〜〜〜〜〜

97 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:21:18.99 ID:MwN+TlvM0.net

>>96
皮余らへん？

98 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:21:33.11 ID:XFNRtYlr0.net

>>95
なるほど
筋トレして筋量を増やせば何もせずとも体重減りやすくなるんやな
しかし効率求めるなら食事制限やな
簡単に食事制限するなら夜ご飯米抜きとか？

99 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:21:47.53 ID:XFNRtYlr0.net

>>96
何してそうなった？

100 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:22:42.11 ID:wr6BI2G00.net

>>95
筋トレで筋肉5kg増やすって割と正気の沙汰じゃないぞ

101 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:23:09.60 ID:NA8+wU6k0.net

181cm65kg体調いいでワイ

102 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:23:34.89 ID:PrrAtMtW0.net

>>98
ビルダーは減量期2000kcalとかやからな
それで体重みるみる減ってく
糖質制限が流行ってる理由は日本人は糖質からカロリーを多くとってるから結局カロリー制限になって痩せる
のと　血糖値が上下しないから腹が減りづらい　からやな
夜米抜きの食事制限ができるなら夜プロテイン置き換えでええんちゃう

103 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:23:48.11 ID:MwN+TlvM0.net

>>98
ワイの場合は
朝 ヨーグルトorプリン
昼 外食が多いから普通に食べる
夜 おかずのみで米食べない

これと簡単な筋トレだけで2ヶ月で6キロ痩せたで

104 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:23:55.64 ID:Ql04UwwVa.net

>>97
妊娠線？みたいなの全身にあってくっそキモイ🤣
引っ張ったら皮だるんだるんや💪
>>99
糖質制限して毎日エアロバイク漕いでたわ

105 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:24:26.04 ID:PrrAtMtW0.net

>>100
正気の沙汰やで
筋トレを数年行っている人は筋肉量が1年で1kg増えれば成功と言われてるが
筋トレ未経験者は1年で最大10kg筋肉量が増える

106 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:25:12.98 ID:MwN+TlvM0.net

>>104
やっぱそんだけ痩せたらダルンダルンか
ワイとりあえずの目標180cm70kgやけどダルンダルンならへんか不安や

107 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:25:45.83 ID:FJeisfHB0.net

ワイは二年間で86キロ→65キロや

108 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:26:52.21 ID:6tQlhOkW0.net

57から80に増えて
ベルトの穴全部使えなくなった

109 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:28:34.70 ID:Ql04UwwVa.net

>>106
皮は案外目立たんで
引っ張っられでもせんかぎり別にわからん

110 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:28:39.39 ID:wr6BI2G00.net

>>105
書いてあることは概ね間違ってないと思うけど除脂肪体重に言及しておいて筋肉で5kgは無理やろ
いくら初心者でも脂肪ごと増えなきゃ5〜10kgは不可能や

111 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:30:07.19 ID:MwN+TlvM0.net

>>109
ほんまか
それ信じてアブローラー頑張るで

112 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:30:12.43 ID:PrrAtMtW0.net

>>110
除脂肪体重は脂肪を除いた数値で
筋肉量だけちゃうで
筋トレしたら筋肉だけが増えると思ってるんか？

死亡ごと増えなきゃって言う点に関しては初心者も上級者も脂肪をつけずに筋肉だけ増やすのは不可能

113 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:30:16.33 ID:NSQBIgy60.net

痩せたいけど料理が糞めんどい
いうほど世間にはタンパク質だけの加工品って売ってへんわ

114 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:31:12.72 ID:4dBgr4OHM.net

朝昼抜いても夜に3食ぶん食べるからいつまで立っても痩せない

115 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:31:33.25 ID:XFNRtYlr0.net

>>102
>>103
さんがつ
とりあえず夜米抜きから初めてみるわ

116 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:32:03.33 ID:fWcTX4kK0.net

ワイはケトジェニック始めて2週間くらいや
1600kcalくらいでも空腹感がまるでない

117 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:33:48.27 ID:wr6BI2G00.net

>>112
書き方の問題やね
初心者だけはある程度までなら脂肪落としながら筋肉増えるミラクルは起こりうるやで

118 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:34:24.81 ID:MwN+TlvM0.net

>>113
ワイめんどい時は鶏肉を塩胡椒と花椒だけで炒めて食ってるぞ
ガチ勢から言わせたら油使うなやとか言われそうやけど米抜いてるからええやろの精神

119 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:35:16.92 ID:tNZKGUNe0.net

やっぱ飯抜くと痩せるんやな

120 ：風吹けば名無し：2019/05/30(木) 04:36:00.07 ID:1ZOGC32L0.net

食べることでしかストレス発散できない
ダイエットなんか無理ﾝｺﾞ