筋トレで筋肉痛になるのって難しくないか？

1 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:53:16.51 ID:nyMxXYv20.net

辛かったらすぐやめちゃうし筋トレ難しいわ

2 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:53:41.62 ID:nyMxXYv20.net

さっきも腕立てしてたけどちょっと辛くなったらすぐやめたわ

3 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:53:57.79 ID:JzVepZ49a.net

筋肉痛にならない筋トレなんて
ただの筋肉を無駄に疲弊させる遊び

4 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:53:59.06 ID:nyMxXYv20.net

自分のこと追い込める人ってすげえわ

5 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:54:24.37 ID:nyMxXYv20.net

>>3
ワイはアホってことか？

6 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:54:44.09 ID:BqF4lUp40.net

腕立てとか50回で終わってまう…

7 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:54:48.61 ID:nyMxXYv20.net

だれかにしごかれんとむりだわ

8 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:01.31 ID:nyMxXYv20.net

>>6
6回で終わったわ

9 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:11.60 ID:lA8ZZCe80.net

もう無理と思った時にあと1回やるだけの簡単なことやろ

10 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:18.52 ID:4ciFtZrz0.net

>>2
自重なんかでやるから長い時間苦しいのであって加重すればすぐに追い込めるぞ

11 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:19.06 ID:TyLUHgPp0.net

限界5回の重量を5セットやれ

12 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:19.77 ID:nyMxXYv20.net

苦しくなったら普通続かないやろ

13 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:22.06 ID:tlBEvSpw0.net

ネガティヴ動作を意識しなさいと山本先生はおっしゃってる

14 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:55:47.75 ID:nyMxXYv20.net

>>10
専門用語使うな
普通の腕立てじゃないんだな？

15 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:07.06 ID:fzUKadjB0.net

筋肉痛のありなしは関係ないて聞いたで

16 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:07.78 ID:w5godaGZ0.net

筋力は鍛えられんでも神経系は鍛えられて重量とか増えるんやろか

17 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:11.09 ID:nyMxXYv20.net

>>9
限界までやるのがまずむりや

18 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:25.16 ID:4ciFtZrz0.net

>>14
どこに専門用語があんねん草生える

19 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:29.45 ID:nyMxXYv20.net

>>13
専門用語やめろ

20 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:46.64 ID:wk+Qje580.net

もう筋肉痛とか関係ないらしいで

21 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:56:54.37 ID:nyMxXYv20.net

>>18
は？
自重とか加重とかわけわからんわ

22 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:13.25 ID:lA8ZZCe80.net

>>17
なら今やめるとこプラス1回でええねん

23 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:14.11 ID:rAlHp77a0.net

限界やと思ってからが本番やぞ

24 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:14.25 ID:nyMxXYv20.net

>>20
ほーん
ならワイの筋トレも意味があったんやな

25 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:25.40 ID:2wwgSoska.net

自重で下半身鍛える方法知りたい

26 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:30.86 ID:zWPP9MW+0.net

ジムでバーベルやダンベルを使え
一週間筋肉痛になるぞ

27 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:34.24 ID:nyMxXYv20.net

>>22
ほな今から一回やるわ

28 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:39.07 ID:4ciFtZrz0.net

>>21
絶許狙いアフィか？

29 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:56.13 ID:w5godaGZ0.net

>>25
片足スクワットでええんちゃうの

30 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:57:57.42 ID:nyMxXYv20.net

>>23
思うところまでいかんからステージにもたてんわ

31 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:09.94 ID:JzVepZ49a.net

>>12
ジム行け
トレーナーつけてもらえば無理矢理でもやらされる

32 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:13.79 ID:tlBEvSpw0.net

小学生かな？

33 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:14.21 ID:EBqfor9M0.net

あまりに筋損傷した場合は脳内モルヒネのせいでむしろ痛みがなくなるんやで
トレの次の日全く同じ負荷持てなかったらちゃんと効いてる証拠や

34 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:14.67 ID:fzUKadjB0.net

体重落とさずに体脂肪率11％まできた

35 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:29.41 ID:CEuZg+Gz0.net

>>25
スクワットでええやん

36 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:32.94 ID:+zpxm8aYr.net

ストレッチ系の種目やると猛烈な筋肉痛に見舞われるぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:38.28 ID:EfUCTkWU0.net

>>24
そういうとこだぞ

38 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:40.09 ID:nyMxXYv20.net

>>28
いやお前筋トレ言うたら腕立て腹筋みたいな用語が出てくるやろ普通

39 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:48.03 ID:cXrRqx7x0.net

筋トレしてるときに筋肉の深い部分から痛みを感じなければそれは成功やないで

40 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:58:48.47 ID:ZJaFluxOa.net

>>31
トレーナー付きってめっちゃ高いやん

41 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:00.91 ID:nyMxXYv20.net

>>32
大人やぞ

42 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:15.29 ID:4YB+IoBy0.net

スクワット自重でやっても効かんかったからええ方法考えたで
嫁をおんぶしてやるんや

43 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:19.88 ID:NX1hC4nqp.net

>>34
自重のみ？
どんなメニューや？

44 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:22.10 ID:nyMxXYv20.net

>>39
草
深いところとかバカかな

45 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:22.61 ID:PuJXJsht0.net

腕立て伏せじゃなかなか筋肉痛にはならんやろ
ベンチプレスならぎんぎんに筋肉痛になる

46 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:40.26 ID:nyMxXYv20.net

>>42
ぎっくり腰になるな

47 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:46.07 ID:JzVepZ49a.net

>>40
でも最初はつけてもらわらんと
器具の使い方も姿勢も分からんから怪我するで

48 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:49.95 ID:4ciFtZrz0.net

自重と加重が分からんガイジは筋トレは無理や

49 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 22:59:58.38 ID:nyMxXYv20.net

>>45
そんなもん家にないわ

50 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:08.75 ID:V6LuNjAY0.net

腕立てで筋肉痛はやべーレベルでふにゃってそうだな

51 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:16.08 ID:haEfWShw0.net

>>2
君はウエイトの方が向いてるよ

52 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:18.19 ID:nyMxXYv20.net

>>48
これだから筋肉バカは

53 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:37.93 ID:fzUKadjB0.net

>>43
自重とダンベル　腹筋ローラー　有酸素運動　食うものはたんぱく質多め　プロテインは使ってないけど使おうかと思ってる

54 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:52.71 ID:nyMxXYv20.net

>>51
棒に重り足すやつか？

55 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:00:58.03 ID:cXrRqx7x0.net

>>44
わからなければそれでええんやで

56 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:02.78 ID:PuJXJsht0.net

>>49
ちんぽはあるだろ

57 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:06.06 ID:JzVepZ49a.net

>>48
自分がちょっと詳しいからって知らない人にマウント取って見下すのは良くないぞ、誰だって知らない事はある。

58 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:19.55 ID:nyMxXYv20.net

筋トレとかできるやつ尊敬するわ

59 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:29.45 ID:4ciFtZrz0.net

>>52
小学生は寝ましょうね〜

60 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:31.17 ID:hsMbxnXTM.net

>>57
さすがに日本語から教えるのは無理やろ

61 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:35.92 ID:4YB+IoBy0.net

>>46
どんだけデブ嫁やねん

62 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:46.97 ID:KaQU8yx+a.net

金かけずに加重トレーニングしたいんやが

63 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:01:58.37 ID:UUd80goG0.net

>>8
草

64 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:01.63 ID:nyMxXYv20.net

>>55
筋肉バカはこれだよな

65 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:26.20 ID:PuJXJsht0.net

腕立て伏せで人に背中に座ってもらえ

66 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:28.94 ID:4ciFtZrz0.net

>>57
こいつは筋トレ以前に国語に問題があるぞ

67 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:31.40 ID:s9OrVvuk0.net

腕立て伏せも正しいフォームだとそんなに数はこなせんなぁ

68 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:42.03 ID:nyMxXYv20.net

>>59
そのレスはやめてくれや

69 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:51.67 ID:y1yTNWyS0.net

筋トレ始めてからやたら性欲強くなってムラムラするんやが
別に走ったりジム行ったりはしてへん
家で腹筋、腕立て伏せ、スクワットしかしてへんのに

70 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:02:52.60 ID:rPxki3Ier.net

ワイ筋トレ好き
お酒も好きなのでガバガバ飲む

71 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:05.48 ID:bINq5+sy0.net

筋トレしてる奴って教えたがり多そうだから聞いたらめっちゃ教えてくれそうやけどホモが怖いわ

72 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:10.94 ID:nyMxXYv20.net

>>66
国語に問題があるとかお前こそ国語に問題あるやろ

73 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:13.53 ID:iczINrCCp.net

>>62
公園の鉄棒で懸垂でもしときな

74 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:28.21 ID:ZS7uiuYg0.net

スクワットやるとおケツがすぐ筋肉痛になるわ

75 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:30.82 ID:j5TOZ2Ws0.net

筋トレニキ教えてや
スクワットで腹式呼吸上手く出来へんけどなんかコツがあるんか

76 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:46.02 ID:nyMxXYv20.net

>>67
体真っ直ぐで前向いてやればええんやろ？

77 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:51.87 ID:+IgVf33Q0.net

腹筋ローラーできる気がしないんだけど貧弱だからできないだけ？

78 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:03:52.12 ID:QkZpJ4ob0.net

スクワットでケツに効いてる感じがあんませんのやけど間違っとるんか

79 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:06.26 ID:1XRRxciF0.net

マシンだと同じ効き方しかせんし
ダンベルとかで満遍なく鍛えた方がええで

80 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:07.72 ID:4ciFtZrz0.net

>>72
はいはいガイジは寝てどうぞ

81 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:11.00 ID:NOqfVLkra.net

筋肉痛って負荷を増やしていかないとすぐでなくなるよな

82 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:12.57 ID:KaQU8yx+a.net

>>73
ええな　サンガツ

83 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:18.38 ID:nyMxXYv20.net

>>74
ふとももの前側がいたくなるわ
筋肉痛にはならんけど

84 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:19.44 ID:iNCML2naa.net

筋トレってホモのイメージあるな

85 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:29.14 ID:Rlvgfdh3a.net

胃弱だけど筋肉つけたい
ハードル高いわ

86 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:36.62 ID:PuJXJsht0.net

>>71
7割ホモやでワイも

87 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:39.00 ID:hsMbxnXTM.net

>>77
せやな
膝コロできないレベルやと怪我が怖いから控えた方がええで

88 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:43.40 ID:nyMxXYv20.net

>>73
すげえな恥ずかしくてできんわ

89 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:50.42 ID:fzUKadjB0.net

>>76
胸が床に着くくらいまで下げてできればそこで1度停止

90 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:56.48 ID:PuJXJsht0.net

>>77
そのうちできる

91 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:04:57.56 ID:4ciFtZrz0.net

>>78
ローバーでやれ

92 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:05:03.96 ID:k3E1r9Ha0.net

ワイ１日２食で全然つかなかったけど
１日３食合間にプロテインにしたらすぐついたぞ
トレーニングの重要性はせいぜい３割や

93 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:05:04.14 ID:4YB+IoBy0.net

>>69
スクワットはちんちんびんびんや

94 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:05:29.57 ID:nyMxXYv20.net

ごぼうみたいなからだやから筋トレしようと思ったけど無理やわ

95 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:05:29.92 ID:Rlvgfdh3a.net

>>84
アメリカだと逆やな
筋トレしない奴がホモ

96 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 23:05:33.86 ID:3J7BD4lm0.net

>>69
テストステロンが分泌されるからや