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ホームトレーニングしてるけどタンパク質の適量教えてくれ
- 1 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 17:56:30.66 ID:oHy6cRED0.net
- 体重76キロ
腕立て15を3セット、クランチ15を3セット、レッグレイズ15を3セット、スクワット15を3セット
全部自重、減量中
- 2 ：風吹けば名無し：2019/05/28(火) 17:57:23.97 ID:yFEkCoJ8a.net
- 170
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