上腕三頭筋鍛えたいんやけど筋トレに自信ニキ教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:40:36.41 ID:Zu7lMRQPM.net

ついでに肩も

2 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:41:46.69 ID:g04Zp0aia.net

スカルクラッシャー

3 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:41:57.12 ID:Zu7lMRQPM.net

>>2
なんやねんそれ

4 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:42:21.77 ID:Zu7lMRQPM.net

ちなみに上腕三頭筋は人並み以下の筋力

5 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:42:32.77 ID:g04Zp0aia.net

ググれや雑魚

6 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:43:34.23 ID:orMPYSsvM.net

ダンベルはもちろん持ってる？

7 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:43:47.61 ID:Zu7lMRQPM.net

>>5
お前がそれ打ち込めばええ話やろクソガリ

8 ：風吹けば名無し：2019/05/03(金) 01:43:58.44 ID:Zu7lMRQPM.net

>>6
無いで