ワイ腰痛持ち、ブリッヂが腰痛にいいと聞きチャレンジして背中が終わる

1 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 07:53:33.52 ID:eYHD24x10.net

これブリッヂ出来る奴は初めから腰痛にならんやつやろ

2 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 07:54:39.47 ID:IRQId5SPd.net

太股の筋肉ストレッチしてみろ
四頭筋もハムストリングスも両方

3 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 07:55:14.15 ID:IRQId5SPd.net

あとケツもストレッチしてみろ

要は骨盤にくっついてる筋肉

4 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 07:56:30.30 ID:bbUk/kzj0.net

三点倒立も良いぞ

5 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 07:59:44.24 ID:C7xDouWT0.net

フラフープ回してるつもりで腰を回せ