【急募】ワイ174cm56kgヒョロガリ骸骨がドウェイン・ジョンソンみたいな肉体になる方法

1 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:16:16.02 ID:ZpxKQcmJ0.net

教えてくれ
深夜のヤンキー共を威圧したいんや

ちな太りにくい体質

2 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:16:30.69 ID:ZpxKQcmJ0.net

ちなマジです

3 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:16:50.17 ID:JsHSQOCD0.net

ピープルズエルボーしまくる

4 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:16:57.02 ID:YJ1HkDifa.net

ステロイドやれば年8キロ筋肉つくぞ

5 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:17:21.38 ID:9kORUYfG0.net

太りにくい体質なんか甘えだから
飯食いまくって筋トレすればどんなハゲでも太るわハゲ

6 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:18:14.63 ID:ZpxKQcmJ0.net

ちな小学生の時からガリガリでスクールカースト最底辺のいじめられっ子やった

7 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:18:21.15 ID:HANuZn2dx.net

普通の体になるのに二年はかかるで
わいがそうやった
ムキムキになるのはさらに二年かかる
ワイは今60キロのベンチプレスが出来るようになったところや

8 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:18:41.24 ID:nZA4PPG/0.net

プロテイン買って筋トレするだけやで、腹筋があれば女子に褒められるから腹筋だけでもやってみ

9 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:18:52.00 ID:+bijZXBx0.net

とりあえず今日のところは寝るべきや

10 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:19:04.29 ID:KZ7haeQPa.net

寿命捨ててお薬ぶちこみまくれ

11 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:19:47.06 ID:HANuZn2dx.net

ワイはイッチと同じや
本気で変わりたいから一年前にバーベルセット買ったで
big3トレーニングを20キロから始めて今60や
4年かかった

12 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:20:41.70 ID:9kORUYfG0.net

4年やって60ってやり方間違ってるで君

13 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:21:30.99 ID:HANuZn2dx.net

180cm55kgから180cm70kgになった
自分ではムキムキになったつもりでも写真や動画で自分が動いてるところ見るとまだまだ普通の体型や

14 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:21:58.36 ID:HANuZn2dx.net

>>12
痩せ形の人間の限界舐めすぎや

15 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:23:42.33 ID:9kORUYfG0.net

>>14
178 56kgのチェストプレス30kgから始めて
2年で72kg ベンチ90kgだけど
君やり方間違ってるからパーソナルつけたほうがええで

16 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:23:57.02 ID:CH5liIeN0.net

ワイは1年半で57→70
そこからまたまた1年で70→80になった

17 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:24:01.79 ID:HdL8Jrai0.net

食って無いだけやろ
試しにここ一週間の食事を量も含めて書き出して見ろや

18 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:24:39.58 ID:CucHDCadM.net

日焼けマシン

19 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:24:56.43 ID:viKp0wsx0.net

まず食わないとあかんな
太らないと絶対に無理や
つけ麺と大盛りでめし割つけて週3で食って酒も毎日飲んで朝晩しっかり米か麺類食ったあとに夜中に夜食ラーメンライス
あとおやつでチョコパイと牛乳
これで太らんやつおらんから

20 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:24:59.96 ID:Swb8FDiD0.net

>>11
4年で60kg？
それやり方間違ってるやろ

21 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:25:11.20 ID:HANuZn2dx.net

>>15
60は最大筋力の話じゃないで
君こそトレーニングを勘違いしてる

みんなが共通の目的と思うのは素人やとトレーニーの人等はいうてる
素人ほど筋肥大最大重量に固執する

22 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:26:23.32 ID:uaMNrw3F0.net

>>7
それさすがに大げさにいいすぎやろ
ワイ173cm53kgやったけどベンチ60は半年であがったで

23 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:26:24.84 ID:7OxSYDo40.net

ライフガードになってジュマンジをプレイし巨獣と戦った後超高層ビルに登ればいける

24 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:26:38.21 ID:9kORUYfG0.net

>>21
全否定されたからって矛盾してる言い訳は哀れやで

25 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:27:09.80 ID:HANuZn2dx.net

バーベルは持ち上げられる重量じゃなくて
自在に扱える重さでやってる
スクワットも伸びきるときにジャンプしてる

26 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:27:39.69 ID:HANuZn2dx.net

>>24
君の考えに興味ないよ

27 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:28:05.49 ID:viKp0wsx0.net

イッチおらんぞ
アフィカスやな

28 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:29:18.17 ID:jJ/hbrcB0.net

無理、死ね

29 ：風吹けば名無し：2019/03/25(月) 00:29:26.85 ID:6toBRgCd0.net

ドゥウェイン・ウェイドにしとけ