筋トレに自身ニキ来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 09:21:40.34 ID:HxbkkhSr0.net

わいクソガリなんやが二頭が全くでかくならんのや
バーベルカール40 インクラインカール15でやってるんやが腕も重量追わなあかんのか？

2 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 09:22:32.32 ID:HxbkkhSr0.net

自信ニキおらんのか？

3 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 09:22:56.17 ID:MV5TT06Ad.net

筋肥大は3回上げれるかどうかくらいでやるのがええで

4 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 09:23:00.39 ID:wfXQ+Bjia.net

おるで

5 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 09:24:01.68 ID:HxbkkhSr0.net

やっぱ10rm3set法ってクソだわ