自力で鬱改善する方法

1 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:51:55.92 ID:LQ/dra1b0.net

なにかある？

2 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:52:05.11 ID:s9E6eXBya.net

https://i.imgur.com/ql3REVR.jpg

3 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:52:23.76 ID:zIINF1/xa.net

あれば苦労しない

4 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:52:35.49 ID:NmJIHmeB0.net

幻覚剤
おすすめやで

5 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:52:47.04 ID:ylsbhdrZd.net

体動かすスポーツ

6 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:53:54.89 ID:8QGDnXrZ0.net

ランニングかロードバイク

7 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:54:24.05 ID:LQ/dra1b0.net

>>5
スポーツするところまで気力をもっていけたらいいんやけどな

8 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:54:52.82 ID:sFoXhO6H0.net

日光浴びる

9 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:54:58.01 ID:kTpRgFuo0.net

こんな時間まで起きない

10 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:55:07.78 ID:Iu4wCPLg0.net

何か我慢してへんか？
犯罪以外で本音で好きに生きることや

11 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:55:10.91 ID:LQ/dra1b0.net

やっぱ医者と薬に頼らなあかんのかな

12 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:55:19.18 ID:JqlpzzAd0.net

転生

13 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:55:36.25 ID:hraroILf0.net

宝くじを当てる

14 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:56:00.24 ID:SZBurMHZ0.net

ウォーキングと読書 早寝早起き

15 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:56:01.87 ID:P03sAr2+0.net

金、暴力、セックス

16 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:56:27.51 ID:LQ/dra1b0.net

>>10
性格の問題やからなあ

17 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:56:28.95 ID:1gQ15VtlM.net

公園のベンチに座って何も考えずに20分間ボーッとしてればええぞ

18 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:57:37.77 ID:NmJcxuwv0.net

改善しようとかいちいち考えないことやで

19 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:03.63 ID:LQ/dra1b0.net

早寝早起きが大事で日光浴びるのが大事なのもわかってるが寝起きが1番しんどくて明るいうちに外なんか出れないんやけど無理やりにでもした方がええんかな？

20 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:08.87 ID:QVf0ujLU0.net

飯が全く食えずに痩せまくったあの状態になるのが怖くて
崖から落ちないように全部の行動にストッパーかかって何も出来なくなるわ

21 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:20.49 ID:LQ/dra1b0.net

>>18
ああ……

22 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:24.11 ID:ylsbhdrZd.net

>>10
集団に馴染めないから小学校から我慢の毎日だ
変に思われなくないけど、好きなようにもしたい矛盾がある

23 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:29.93 ID:seZdEevB0.net

前向きに考えればええんちゃう

24 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:58:37.41 ID:Wl1JlL+bM.net

>>19
夜でもいいぞ
現に今俺はウォーキング中や

25 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:59:05.18 ID:SgqlELYR0.net

頑張ればええやろ頑張れば
イッチ頑張れや！

26 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:59:38.51 ID:LQ/dra1b0.net

>>24
もう朝やな
気つけろよ

27 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 04:59:56.36 ID:Wl1JlL+bM.net

>>26
サンガツ
今から帰るで

28 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:00:24.69 ID:JZEvpG5g0.net

>>7
スポーツまでいきなり行かなくても、ストレッチとかええぞ
それもバキバキにやらんやつ

自分の身体の可動域を見つけるだけでなかなか気分ええよ

29 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:00:27.99 ID:3VJgBmg0a.net

自分以外の人間を全部NPCだと思うことや
結局信じられるのは自分自信のだけ
ゲームのキャラクターに一々気遣ったりしないやろ？

30 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:00:29.04 ID:yhSEaVVV0.net

人のせいにすれば楽になるで
あとは何も考えない

31 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:00:41.67 ID:HxSZHanH0.net

マンション住みなら屋上から下の景色見るとええで！

32 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:00:59.74 ID:LQ/dra1b0.net

ネットほんま良くないなと感じる

33 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:02:02.34 ID:LQ/dra1b0.net

>>28
それくらいやったら風呂上がりとかにやってみようかな

34 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:02:06.45 ID:4LoRcTwT0.net

そんなことで懲りちゃダメだよ！

35 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:03:09.99 ID:6F+lHC0J0.net

瞑想

36 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:03:10.15 ID:cbscwi4L0.net

スポーツって何気に難易度たかない？
特に球技、どうやって始めるねん

37 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:03:16.29 ID:ylsbhdrZd.net

>>30
これ良さそう
何かあったらずっと改善点考えて鬱なってたわ

38 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:03:23.09 ID:LQ/dra1b0.net

>>30
人のせいにしてることに対して自分を責めてしまうわ

39 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:03:25.86 ID:A/Wm/E+c0.net

筋トレするとガチで治るで

40 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:06.60 ID:mkFzNffH0.net

ワイの兄貴も鬱になったらしい
もう遠くの地でワイは頑張ってるから実家には年一回しか帰らんけど大丈夫やろか？

41 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:07.21 ID:seZdEevB0.net

あと豆乳飲むといいって聞いた

42 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:07.60 ID:sFoXhO6H0.net

>>19
日光浴びるとビタミンDが体内で合成されたりセロトニンの分泌量が増えるのが鬱改善にはええみたいや
日光浴びれんならセロトニンの原料のトリプトファンとかビタミンDをサプリで摂るのも気休めにはなるんちゃうか

43 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:35.24 ID:WxirpyTT0.net

軽い鬱なら脳の血流良くすれば確実に改善する
だからスポーツが推奨される
重い鬱は脳になんらかの障害起きてるから意味ないけど

44 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:55.01 ID:LQ/dra1b0.net

>>40
連絡くらいしてあげや

45 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:04:55.98 ID:UUxJgIp70.net

銭湯おすすめ
サウナあるとなお良い
というかスパ銭で1日ゴロゴロしてろ

46 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:07.54 ID:0HXvjTs50.net

お散歩を日課にする

47 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:21.80 ID:Mv+Jl97K0.net

軽い運動ええで

48 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:24.29 ID:be0PK4et0.net

鬱のときって周りの目が気になるからコンビニ行くにしても髭剃ったりシャワー浴びたりって考えてめんどくなってやめるんよな

49 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:43.31 ID:ylsbhdrZd.net

>>43
ヘッドスパもいい？

50 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:46.80 ID:yhSEaVVV0.net

>>38
それに気づいたら終わるから何も考えないようにするんや

51 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:50.10 ID:a7ZaNqSm0.net

ロディオラロゼア飲め

52 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:05:56.92 ID:mkFzNffH0.net

そもそも鬱ってなんやねん
なんかこわいわ
ワイの両親も大丈夫やろか
突然暴れたりするんやろか

53 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:05.77 ID:65S424Uu0.net

こんな時間に起きてる時点で改善しようとする気がない甘えやろ

54 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:10.85 ID:LQ/dra1b0.net

>>42
食事とか栄養も大事だよなありがとう

55 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:21.47 ID:sumfFu+SH.net

何も考えないとかそんなのできたら楽だな

56 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:21.77 ID:b5BuTWIs0.net

がんばれ私

57 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:23.36 ID:Iu4wCPLg0.net

>>16
明るいところもあるやろ
我慢できるのは偉いやん
他人に合わせられるのも偉いやん
自分の世界をこれから少しずつ作っていくやで
無理せんでええ全て一歩ずつや
一歩進んだら褒めてええねん自分を
進まなくても褒めてええんやで
全て表裏や

58 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:29.65 ID:3n4uWaFW0.net

必ずレスがつく定期アフィシリーズ

59 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:38.40 ID:ks4kcnFv0.net

人たくさんしばく

60 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:06:56.84 ID:Wydsxl7Hp.net

ワイ甘いもの摂らずに走ったりよく寝たりしたら1年くらいで治った
鬱になる前より元気や

61 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:06.90 ID:SgqlELYR0.net

>>52
自律神経が壊れて病院に行くと面倒だから鬱ですねと言われる病気や

62 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:16.65 ID:LQ/dra1b0.net

>>53
ねれないんや

63 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:39.88 ID:WxirpyTT0.net

>>49
あれは頭皮の血流良くなるだけだからあんま意味ないかもな
身体全体の血流良くしないと脳まで血まわらない
まあでもポジティブになれるんならなんでもやるべき

64 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:40.28 ID:JZEvpG5g0.net

>>33
手足伸ばすとか肩甲骨緩めるとか、ゆっくりやってると楽しいで

65 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:51.90 ID:Wydsxl7Hp.net

脳も内臓なんやなって思う

66 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:07:55.59 ID:mkFzNffH0.net

ワイおそらく今年結婚やけど兄貴が鬱とか言っといた方がええんかな

67 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:08:25.89 ID:tkMQCin70.net

取り敢えず家から出ること
これはガチ

68 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:09:35.80 ID:sumfFu+SH.net

鬱じゃない状態ってどんな感じなのかわからん
今鬱なのかもわからんけど

69 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:10:15.92 ID:0HXvjTs50.net

自宅で自重トレでもいいけどやっぱりジムにでも行って体鍛えなさい

70 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:10:23.31 ID:SgqlELYR0.net

>>62
おまえ仕事は？学生か？
無職なら何も考えず気ままに生きろ寝なくてもええ寝たいときに寝ろ 食いたいときに食って 食いたきゃなきゃ食うな
もし食う寝るがキツいなら病院で薬もらえ 一生ナマポでもええから適当に生きる事が肝心や

71 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:10:25.21 ID:BWsrEifga.net

入信

72 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:11:04.86 ID:mkFzNffH0.net

鬱ってなんなねん
ワイの兄貴は壊れてしもたんか

73 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:11:11.41 ID:Wydsxl7Hp.net

>>68
まず眠れないとかいきなり落ち込んだりとかが無い
あれってよく考えたら異常な状態

74 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:11:27.03 ID:LQ/dra1b0.net

病んで就活する気になれなくてニートになったけど働いてないことがまた不安だし申し訳なくて仕方ない。はやく就職したいけど面接が怖すぎるしずっと考えがループしてる

75 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:11:35.74 ID:Av3/68bb0.net

割とまじでステロイド

76 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:12:17.68 ID:SgqlELYR0.net

自分で鬱ですなんかまずないで
睡眠障害で酒の量が増えて、動機息切れで不安がしたり 寝不足で頭が働かんなとか、何故か風呂場で涙が出るなとか症状がでて病院いくもんや

77 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:13:04.09 ID:ylsbhdrZd.net

>>63
なるほどな。だがスポーツやったあとは確実に鬱が治って清々しい気分になるけど、やめた途端少しずつ鬱になっていって一時間半後には元の鬱に戻る。スポーツもなかなかできないから併用してみようかな

78 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:13:31.70 ID:QzW2Y5Z5M.net

うつ状態で仕事休んでた時パチンコばっやってたな

79 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:13:38.40 ID:Wl1JlL+bM.net

>>74
とりあえずランニングシューズ買ってウォーキングした方がいいぞ
マジで人生始まる

80 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:13:51.87 ID:0HXvjTs50.net

暫くの間すべての事を忘れるくらい体を鍛えなさい
ナイスボディ化した頃には自信もついてるでしょ

81 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:14:09.75 ID:Z9OhqMTR0.net

>>4
これ
コンタックのめ

82 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:14:15.03 ID:SgqlELYR0.net

気分が落ち込んで鬱かなと自分で思えるうちは鬱じゃないで 軽めのお薬が嫌なら仕事でも勉学でも辞めて楽になることや

83 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:14:44.16 ID:Av3/68bb0.net

>>80
それも難しいもんや
ステロイドで弾みつけてやるべき

84 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:15:11.15 ID:38pEMEDh0.net

気晴らしが出来るヤツはウツちゃうやろ

85 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:15:29.07 ID:Av3/68bb0.net

それか覚醒剤

86 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:15:43.84 ID:i3sg7BR20.net

引っ越す

87 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:15:47.74 ID:zIINF1/xa.net

>>48
分かるで

88 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:01.71 ID:Wydsxl7Hp.net

>>81
コンタックあかんでこれ
うちの弟中毒になってバイトの金殆ど注ぎ込んで無くなったら万引き繰り返してる

89 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:10.23 ID:KPpF/LET0.net

とにかく寝られない
これのせいでガタガタになった

90 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:15.56 ID:seZdEevB0.net

筋トレそんなにええんか？
ジムとか行く金ないから家でやってもいい？

91 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:17.10 ID:ylsbhdrZd.net

>>70
参考になります。起きたあとに何時間寝たか計算して後悔して、食べるときにも食費計算して後悔しながら食べるのやめてみます。

92 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:40.01 ID:LQ/dra1b0.net

親が躁鬱で薬漬けになってるの見てるから病院いきたくなかったんやけど行くべきだよなあ
たまに本当にこのままだと自殺しちゃいそうだって思った時は予約画面見つめてる

93 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:16:41.14 ID:pEgcalqZ0.net

もう一生なおらんと思う

94 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:17:55.92 ID:Av3/68bb0.net

>>90
無気力な場合は基本的に行動力や報酬系がへたってるので刺激していい回転にのせる必要がある

95 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:18:02.83 ID:g9zsmKt2K.net

南の島で暮らしてても鬱になるんかなぁ

96 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:18:06.09 ID:LQ/dra1b0.net

やらなきゃいけないことはわかってるんやけど意志に肉体がついてこない
何考えても結局死に結びつく

97 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:18:17.99 ID:SgqlELYR0.net

>>91
イッチ自演ミスってるで

98 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:18:51.68 ID:Av3/68bb0.net

寝られないのは運動不足や
死ぬ寸前まで体を追い込め
食わずに走れ

99 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:19:12.68 ID:tniNIMfIM.net

>>97
やｗ

100 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:19:14.55 ID:+7nTDJjs0.net

日本精神神経学会「とにかく休め」
https://www.jspn.or.jp/modules/forpublic/index.php?content_id=3

101 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:19:15.55 ID:Wydsxl7Hp.net

>>92
不眠とか自傷行為してまうなら服用勧めるけど
あくまで薬はその場の対処ってだけで根本的な治療にならんから環境とか生活習慣変えな絶対治らんで

102 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:19:38.55 ID:Av3/68bb0.net

>>96
エンジンのスターターが死んでるんや
そんなときになに考えてもあかん
なにも考えないで走れ

103 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:20:20.23 ID:seZdEevB0.net

デブだから走れない人のこと考えたことあるの？

104 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:20:29.15 ID:ylsbhdrZd.net

ハーフマラソンし終わった2時間くらいは、疲れや達成感などで周りが全く気にならなくて自分が中心に回ってるくらいの覚醒状態になった。
また味わいたいけど残念ながらハーフマラソンする気にならないんだなぁ

105 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:20:35.41 ID:Av3/68bb0.net

デブはまず食うのをやめろ

106 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:20:51.89 ID:ULBOr5DA0.net

何かに追い込まれる

107 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:21:03.52 ID:Av3/68bb0.net

>>104
フルマラソンしろ殺すぞ

108 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:21:09.12 ID:9Ky+Ta78a.net

農家のバイト

109 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:21:53.71 ID:loSjZTNm0.net

頑張れよ

110 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:22:10.74 ID:ylsbhdrZd.net

>>94
確かに報酬系は昔から無欲だわ

111 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:22:11.33 ID:Av3/68bb0.net

先に目的を考えるな
単純な行動を考えずに始める練習をしろ

112 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:22:54.53 ID:LQ/dra1b0.net

ただのニートやし学校とか仕事が嫌！ってストレスの原因になってるものがないのにただ漠然と死にたいから治る気がしなくなってきた

113 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:23:29.86 ID:Av3/68bb0.net

>>110
なにやっても嬉しくないとなにもやる気が起きん
わかる
でもなにもしないとまじで錆び付く
特に嬉しくもないことをやる癖をつけるのだ

114 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:23:42.00 ID:Wydsxl7Hp.net

いきなり走ると膝物故割す可能性高いから軽めのジョギングやな
血液ドロドロで体脂肪付いてると全く走れないし苦痛ですぐ辞めるだろうから食生活から改善や

115 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:23:57.48 ID:LQ/dra1b0.net

>>111
いつも考えてまうわ
考えるより行動した方がいいよな精神に

116 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:24:31.98 ID:ylsbhdrZd.net

>>107
体育で持久走だけは最底辺付近だったからフルマラソンは無理やわ
ハーフマラソンで報酬系がドバドバなるレベル

117 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:24:50.82 ID:qEGbkjrh0.net

ポケモンGO

118 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:24:53.23 ID:pctyN/Op0.net

ドールお迎えして鬱脱却したで

119 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:24:56.70 ID:Av3/68bb0.net

>>112
何にもしないからや
人間の最大の恐怖は虚無であり暇や
打ち勝つには筋肉が必要
走れ

120 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:25:40.26 ID:LQ/dra1b0.net

階段登るだけで動悸息切れするで

121 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:26:05.26 ID:NGTvyu9cd.net

まずは散歩でもしてみたらどうや？
外の匂いって子供の頃思い出したりしてちょっと元気になるで

122 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:26:15.87 ID:Av3/68bb0.net

>>115
そもそも死んだらなにも残らん
考える時間は無駄や
走りでもすればお前の筋肉が喜ぶ
つまらんことだがゼロよりはましだ
走れ

123 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:26:53.03 ID:Av3/68bb0.net

>>116
お前の筋肉はそうは言ってないぞ

124 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:27:14.69 ID:Av3/68bb0.net

からだの声を聞け
筋肉が囁いてるだろう

125 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:27:28.69 ID:LQ/dra1b0.net

>>121
なんか優しい

126 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:28:10.80 ID:+zWCuM95a.net

脳科学ヲタのワイがお勧めするのは
運動、瞑想、日光浴、ジャンクフード、加工食品を除いた健康な食事、ストレスフルな環境から身を引く、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群の摂取
ぐらいかな

127 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:01.86 ID:ylsbhdrZd.net

>>113
なるほど。昔から意味ないと一蹴してたけどこの癖無くすようにしてみる

128 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:12.88 ID:+7nTDJjs0.net

日本精神神経学会「回復してきたら少しづつ運動しろ。薬はあくまでも回復のきっかけだぞ」
https://www.jspn.or.jp/uploads/uploads/images/activity/kokoronobyouki_kouutsuyaku.png
https://www.jspn.or.jp/modules/forpublic/index.php?content_id=38

129 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:30.12 ID:QVf0ujLU0.net

>>126
そんなことが実行できる能力があったら最初から鬱になってないのでは…？

130 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:35.22 ID:Av3/68bb0.net

脳ミソが空転してる状態にある場合は一旦脳ミソを止めて体の方を動かすんや
これは人体の操縦法である
車のMT免許持ってるワイにはわかる

131 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:39.38 ID:RQPT0nnJ0.net

鬱病マン「つらい……」
ワイ「はいこれお金とコカインと紫外線照射装置ね」
元鬱病マン「うおおおおおお！！！」

132 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:29:58.45 ID:0HXvjTs50.net

近所に山あるなら山歩きもええ

133 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:30:21.51 ID:Wydsxl7Hp.net

>>128
ほんまこれ
薬で止まる奴多すぎ

134 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:30:42.22 ID:Sxp2h+WC0.net

パチンコやろうや連チャンして勝ったときのストレスの抜けよう半端ないで
尚負けたら行く前よりも悪化する模様

135 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:30:42.62 ID:Av3/68bb0.net

>>127
この気づいた瞬間から別の回転にシフトしていくんや
いける

136 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:30:57.83 ID:+zWCuM95a.net

>>126
軽度、中度の鬱なら全部とは言わんがいくつかは実行可能やで、 重度にもなるとリビングからトイレに行くことすら出来んから無理やけど

137 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:32:17.91 ID:Av3/68bb0.net

ちなみにワイがおすすめするサプリは亜鉛
なぜなら元気が出たから

138 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:32:36.92 ID:ylsbhdrZd.net

>>123
持久走って筋肉なんか？気持ちがへたってるのは認めるが

139 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:32:37.74 ID:+zWCuM95a.net

>>129
>>136

140 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:34:58.02 ID:ylsbhdrZd.net

>>135
ありがとう

141 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:35:08.57 ID:LQ/dra1b0.net

あとどんな行動をするのにもいちいち人に聞いたり調べたり確認とってからじゃないとできないんやがこれはなんなんや？
はじめて行く場所はGoogle earthで1回下見しなきゃいけないし、転職サイトってニートでも使っていいんだよね？とか当たり前のことでも誰かにきかないと不安で仕方ない

142 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:35:31.73 ID:YcPhQDp7x.net

長時間歩くと幸福ホルモンドバドバ出てる気がする
悩みとかが減る気がする

143 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:35:44.59 ID:Av3/68bb0.net

>>138
筋肉や
肺や心臓もそうやがお前の体が役目を与えられそれを十分に果たすときお前の脳は体の喜ぶ声を聞くんや

144 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:37:07.45 ID:LQ/dra1b0.net

ニートになってから悪化してる感じはある

145 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:37:33.11 ID:Av3/68bb0.net

>>141
自信がなく不安なんやろ
神様を信じろ

146 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:38:40.35 ID:Av3/68bb0.net

ちなみにこんなとこで文字で交信してるから頭ばっかり空回りするんやぞシバいたろか

147 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:39:03.89 ID:Av3/68bb0.net

ネットの時間減らして走れ

148 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:39:12.22 ID:LQ/dra1b0.net

>>146
しばきたおしてほしいわほんま

149 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:39:23.05 ID:ylsbhdrZd.net

>>141
これもわかる。模試とかに着ていく服とか初めての店とか調べたり聞いたりするのにかなり時間使ってた。
個人的には脳の情報処理能力が低いからではないかと思ってる

150 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:40:28.38 ID:z+HIa6Zmd.net

マッチョ理論は言い方が一番マッチョ

この性格なら鬱にならんだろうし理解もでけんやろな

151 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:40:43.47 ID:avVfbVtfp.net

家電みたいにスイッチオフにしたら死ねる機能付いてない人間は進化しきれていないな

152 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:41:59.09 ID:AutZEtaFa.net

>>141
自分を信じてないとか完璧主義故とかそこら辺じゃね？
俺も昔そうだった

153 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:42:41.97 ID:Av3/68bb0.net

>>150
鬱にならん方がいいだろ
わかってるなら見習え

154 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:42:53.78 ID:Y7kRyQZS0.net

>>126金かかるな

155 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:43:18.43 ID:ylsbhdrZd.net

>>143
そうか。ただ今は走ってすらないし軽いスポーツから始める。

156 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:43:34.65 ID:YcPhQDp7x.net

>>150
筋トレよりも軽負荷有酸素のほうが明るくなれる気がするわ

157 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:44:07.10 ID:LQ/dra1b0.net

>>149
低いと思うわそれは
恥かきたくない、傷つきたくないって気持ちが強過ぎて行動が抑制されてる感じする
なんだかんだでプライド高くて自分が1番可愛くて甘ったれた人間なんだと自分は思う

158 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:44:17.00 ID:Av3/68bb0.net

>>149
まぁ引きこもったりしてると頭の回転はたしかに落ちる
必要になってくると比較的すぐにもとに戻る
必要な状況までたどり着くためにまずは筋肉や

159 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:44:18.65 ID:JZEvpG5g0.net

>>151
オンにしたら生き返る訳やないしな
親が生きてるから何かをお裾分けしてもらっただけ
みたいなもんや
あまり考えても疲れるだけやな

160 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:44:33.32 ID:seZdEevB0.net

運動したほうがいいのは分かったがもうちょっと暖かくなってからでええか？
最近寒いねん

161 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:44:52.18 ID:Av3/68bb0.net

>>155
順序は大事や
己の体の声を聞け

162 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:45:07.91 ID:endW+08x0.net

旅をすることやで

163 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:45:07.98 ID:4C7++hspd.net

鬱も多少あるやろうけど、ここまでの書き込み見る限りかなりの捻くれ者やし自分からは無理や
追い込まれた状況作らないとやり出さないニートみたいな感じ

164 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:45:32.90 ID:LQ/dra1b0.net

いっとき筋トレしてたことあったけどあのときの全知全能感すごかったな
なんでもできるような気がしてたわ一瞬だけど

165 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:45:42.57 ID:k11jXO19H.net

鬱ってどんな感じなん？
純粋に知りたい

166 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:45:43.91 ID:35OjrQe40.net

筋トレやろ
松本人志ぐらい筋肉つければ鬱になることはない

167 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:46:23.81 ID:z+HIa6Zmd.net

>>153
なった人間がどうするかって話やで、このイッチの話は
筋肉や循環器よはら読解力のほう鍛えた方がええよ

168 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:00.74 ID:Av3/68bb0.net

>>160
走ると暑いくらいだぞ
暖房要らずになるし寒いと思ったら走れ

169 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:01.80 ID:YcPhQDp7x.net

>>165
些細な嫌なことでもすごく嫌なことに感じたり常に悩みがある状態ちゃう？

170 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:19.99 ID:LQ/dra1b0.net

>>163
まさにそれだと思う

171 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:22.12 ID:OVhLuJZi0.net

鬱が運動するのは無理やろ
風呂歯磨きですらめんどくさいのに

172 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:57.27 ID:Av3/68bb0.net

>>167
わかった
ではとりあえず走るぞ

173 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:47:58.18 ID:YcPhQDp7x.net

>>171
メンタルヘルス行っても運動白しか言われんかったわ
結局運動するしかないんやな

174 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:48:03.39 ID:PDroKmTu0.net

幻覚剤が一番効果あるけどアメリカのクソ野郎のせいで研究ストップさせられたんだよな

175 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:48:18.00 ID:ylsbhdrZd.net

>>157
全く一緒や。極端に恥を恐れる。自尊心がある。とにかく脳の情報処理を鍛えて改善する計画遂行中

176 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:48:46.51 ID:k11jXO19H.net

>>169
悩みなんて誰でも常にあるやろ
それはただネガティブなだけやない？

177 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:48:55.36 ID:7nSicIQ10.net

考えまくっても答え出なかったんだろ？
じゃあ一度考えるのを止めてみ
他の人もいっとるように体動かすのが一番ええで

178 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:49:31.86 ID:Av3/68bb0.net

>>171
歯磨きはワイでもめんどいしさぼる
そんなめんどくさいことをさせるのはかわいそうや

179 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:49:50.14 ID:v9fW0Zyca.net

3000円で鬱袋買え

180 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:49:52.08 ID:Av3/68bb0.net

お風呂は好き

181 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:50:18.87 ID:jr4vX1oH0.net

体罰で心死んでたけど環境変えて三年で治ったで

182 ：風吹けば名無し：2019/03/24(日) 05:50:31.66 ID:4C7++hspd.net

>>170
気持ちの部分で真面目に生きすぎなんだよ、捻くれ者だが屑ではないと思うから自信持てや
のんびりでも生きてりゃいい事は絶対あるからなんも考えんと今は天井見つめとけ。動けるようになる時は必ず来ると信じろ
死にたいなんぞいくらでも思ってもええから行動には移すなよ