ガチで痩せたいんやがどうすればええんや？

1 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:11.45 ID:rZxqM4ZC0.net

教えてくれ

2 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:23.86 ID:7I2Qjbpud.net

絶食

3 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:24.04 ID:+rKssHqja.net

食わないか脂肪吸引

4 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:24.31 ID:rZxqM4ZC0.net

ちな175 85

5 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:28.81 ID:vUa3T9Sn0.net

肉しか食うな

6 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 16:59:59.83 ID:rZxqM4ZC0.net

>>2
生活に支障が出るのは無理

7 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:00:17.78 ID:rZxqM4ZC0.net

>>5
ご飯だめ😱

8 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:00:42.55 ID:1/w3ekRz0.net

自炊して健康的な食事
30分以上の散歩
週3の無酸素運動

で余裕

9 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:00:50.43 ID:rZxqM4ZC0.net

>>3
食わないのは無理バイトで倒れちゃう 脂肪吸引するお金ない

10 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:01:11.12 ID:+rKssHqja.net

>>9
じゃあ無理

11 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:01:44.02 ID:rZxqM4ZC0.net

>>8
カップ麺は避けるようにしてる
バイト片道30分歩くようにしてる
無酸素運動って何ンゴ？

12 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:02:41.59 ID:rZxqM4ZC0.net

>>10
うわーん

13 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:02:58.05 ID:s0GyyyYI0.net

デブは一生デブやで
ワイらガリが一生ガリなように

14 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:03:30.26 ID:yDUj0+mZ0.net

>>13
IDすごいね
でも君もいずれデブるよ

15 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:03:37.53 ID:zu2PvfJa0.net

痩せるだけなら夕食と間食とビバレッジを半減させるだけでいいぞ

16 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:03:37.79 ID:rZxqM4ZC0.net

今日はジム行ってきた 動かせなくなるくらいの筋トレと初めて20分のウォーキングと終わり20分の立って漕ぐやつ

17 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:03:51.91 ID:rZxqM4ZC0.net

>>13
ワイもずっとデブ

18 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:03:54.39 ID:yDUj0+mZ0.net

>>8
無酸素運動て

19 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:04:08.48 ID:rZxqM4ZC0.net

>>15
ビバレッジって何ンゴ

20 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:04:45.98 ID:QjYRRwZ60.net

筋トレをすると食欲も減退するで

21 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:04:53.98 ID:rZxqM4ZC0.net

おもみもものことなんか 麦茶もあかんの？

22 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:05:27.29 ID:rZxqM4ZC0.net

>>20
お腹減った状態で行ったけど確かに何も食べたくない

23 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:05:37.79 ID:rZxqM4ZC0.net

お

24 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:05:53.11 ID:rZxqM4ZC0.net

ダイエットに自信ニキおらんか

25 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:06:04.99 ID:r1SkOWy1a.net

食わなきゃ痩せるで

26 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:06:07.48 ID:5KBfPR3Hd.net

運動すると呼吸出来なくなるし心臓痛くなるしでどう考えても無理だよなぁ🤔

27 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:06:29.24 ID:rZxqM4ZC0.net

ワイぐらいのデブになってくるとお尻が蒸れて痒くなふ

28 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:06:32.01 ID:VSZqMwob0.net

>>19
xmは888倍やで

29 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:06:42.61 ID:9Xm5b0G20.net

去年の6月からダイエットして177/83kg→64kgまで痩せたで
有酸素運動と自重の筋トレもしてたけど栄養のコントロールだけしてれば簡単に痩せることがわかった

30 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:07:06.94 ID:rZxqM4ZC0.net

>>26
久しぶりにちょっと走ったら足より体力が無理やった どうすればええねん

31 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:07:08.48 ID:1q0H200Z0.net

むしろ今より沢山食べろ
そして運動するな
糖尿病から人工透析までの間にきっと痩せる

32 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:07:19.71 ID:uF6Vvb4c0.net

>>29
一体何やったんや

33 ：風吹けば名無し：2019/03/11(月) 17:07:24.09 ID:1/w3ekRz0.net

>>11
>>18
筋トレとかダッシュとかそういう系やで
有酸素運動はストレス、食欲ホルモンドバドバかつ消費カロリー低いからあかんねん