胸筋トレーニングしても胸の付け根部分しか筋肉痛にならないんやけど

1 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:51:32.37 ID:Q/oaiutXd.net

どうしたらええの？
肥大させたいのは胸筋中部と下部なのに

2 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:51:49.26 ID:M+/6WSNmp.net

意識してる？

3 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:51:59.21 ID:Q/oaiutXd.net

デクラインとフライやってるけどさ

4 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:52:05.51 ID:6c/o9cAL0.net

おっぱいみせて〜〜〜〜〜〜〜

5 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:52:13.18 ID:Q/oaiutXd.net

>>2
してるけど効いてる感じしない

6 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:52:16.42 ID:iDwPASKn0.net

ディップスやれ

7 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:52:17.11 ID:53Jny8L/0.net

もっとブリッジガッツリ作るんや

8 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:52:38.91 ID:Q/oaiutXd.net

脇らへんばっか肥大して萎える

9 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:53:13.40 ID:Q/oaiutXd.net

>>6
ベンチに手乗せるのでええ？

10 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:53:22.38 ID:yMBnzqwb0.net

可動域を広げろ

11 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:53:29.73 ID:RGtyceYh0.net

ワイは腕の付け根辺りなるわ
てか胸の付け根てどこや同じ？

12 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:53:48.01 ID:Q/oaiutXd.net

>>11
同じところやな

13 ：風吹けば名無し：2019/03/08(金) 15:55:50.43 ID:Q/oaiutXd.net

ディップスでええんかな
自重やけど