【朗報】12月15日からダイエット始めたワイの体重がヤバすぎる…

1 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 06:58:21.43 ID:izpWJXdQ0.net

12月15日　81kg
3月1日　 　69kg

ちな先月の健康診断は全て異常なし
努力って報われるんやね

2 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 06:58:55.10 ID:nKXXGVIUd.net

ええな
体脂肪率はなんぼや？

3 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 06:59:34.26 ID:MdYcpvnqp.net

何やったかおしえーや

4 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:00:58.98 ID:izpWJXdQ0.net

>>2
まだはかっとらんわ

5 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:02:04.99 ID:izpWJXdQ0.net

>>3
白米→オートミール
週4で4キロペース走
毎日筋トレ(腹筋中心)
オートミール以外は炭水化物取らない
お菓子禁止

これだけや！

6 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:02:52.70 ID:Wv6A+f0R0.net

>>5
やるやんけ
ワイもやろうかな
181cm106kgや

7 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:03:46.40 ID:MdYcpvnqp.net

>>5
ええやんかー
よー続けられたわ

8 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:04:42.17 ID:Wv6A+f0R0.net

>>7
飯関連は一人暮らしやないとなかなか続かないやね

9 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:06:30.67 ID:PpZrn+tI0.net

オートミール1食何gか教えてクレメンス

10 ：風吹けば名無し：2019/03/01(金) 07:08:29.92 ID:p7KevPTz0.net

腹見せて