どこの筋肉を鍛えれば手っ取り早くいい体に見えるんや

1 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:15:41.63 ID:OfhHuYtK0.net

どこや

2 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:15:58.57 ID:u1VVNjrLx.net

胸肩セなさ

3 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:16:03.34 ID:msyYwvXK0.net

脳

4 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:16:08.46 ID:FVjHY6ORa.net

腹斜筋や

5 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:16:13.84 ID:/PbtSMkjd.net

肩

6 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:18:08.65 ID:RrzeHM6x0.net

肩って腕立て伏せで鍛えられる？

7 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:18:45.54 ID:A0GrtTqu0.net

サイドレイズばっかりやればええんちゃう？

8 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:19:29.35 ID:ueFYdbir0.net

肩＞胸＞背中＞腕、下半身

9 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:19:45.01 ID:OfhHuYtK0.net

具体的にどんな筋トレをすればええんや
ダンベルだけある

10 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:20:05.12 ID:71SLrCc80.net

>>6
鍛えられるで
普通のでもええけど、肩の三角筋を重点的に鍛える腕立てがある

11 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:20:05.93 ID:5dBfalG70.net

大凶筋やろ

12 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:20:33.77 ID:OfhHuYtK0.net

肩最優先なんか？
胸やなく

13 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:20:49.70 ID:RxJq7pm10.net

でかい筋肉を優先的に鍛えろ

14 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:21:06.83 ID:ueFYdbir0.net

>>9
肩　ショルダープレス　サイドレイズ　フロントレイズ　リアレイズ
胸　ダンベルベンチ
背中　ダンベルローイング

15 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:21:15.95 ID:5LqJb0rGa.net

懸垂しとけ

16 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:21:44.84 ID:dfVJZYtT0.net

下半身からやれよ

17 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:22:32.99 ID:OfhHuYtK0.net

>>14
なんで肩だけで4つもあんねん

18 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:23:02.50 ID:71SLrCc80.net

>>9
とりあえず腕立て伏せやればええで
いちおう胸、肩、腹全部鍛えられるから
公園とかに場所があるから懸垂

19 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:23:35.05 ID:4/QUBM/9M.net

>>14
ミリタリープレスだけでええわ

20 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:23:53.22 ID:ueFYdbir0.net

>>17
肩はでかくて大事だから

21 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:24:55.45 ID:ueFYdbir0.net

>>19
それバーベルやん

22 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:25:10.11 ID:79bpEdBfr.net

背筋と大腿筋大臀筋

23 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:25:41.57 ID:NbMloG6Z0.net

全部の筋肉やなランニングや水泳が全身運動でええらしいよ

24 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:25:44.64 ID:aRmsWiU30.net

ハッタリ効かせたいなら僧帽と前腕や

25 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:25:46.72 ID:A0GrtTqu0.net

>>17
三角筋は前中後の３部位があるからや
中は日常生活の動きじゃまず鍛えられない

26 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:27:22.62 ID:fXgqzZ8IM.net

肩背中(広背筋上部)
これだけでいい
胸もやらんでいい

27 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:28:00.80 ID:tQQ+UiPz0.net

腹筋はコスパいいやろ
体積ないのに表面積たくさんやから

28 ：風吹けば名無し：2019/02/26(火) 10:28:13.85 ID:RjGFa8Zf0.net

腕だけ鍛えてノースリーブきとけ