なんj食事制限部

1 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:16:26.05 ID:UNNw5PVe0.net

自炊はめんどいからコンビニでできるメニュー教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:16:57.03 ID:UNNw5PVe0.net

サラチキとサラダだけ食ってれば痩せるのはわかるんやがそれだけだと続かなそう

3 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:16:58.24 ID:Q9l2CDwQ0.net

豚ラーメンおにぎり2個

4 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:17:07.76 ID:UNNw5PVe0.net

>>3
いかんでしょ

5 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:17:33.34 ID:UNNw5PVe0.net

あとゼロカロリーのジュースはありやな

6 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:17:53.50 ID:UNNw5PVe0.net

ラーメン食えないなんて苦しいよお

7 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:18:01.65 ID:4JFXxQnD0.net

チーズ味のじゃがりこにタマゴで炒めてポテトオムレツや

8 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:18:48.44 ID:UNNw5PVe0.net

>>7
まだ20代や

9 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:03.98 ID:Gelyxd6B0.net

豆腐そうめん

10 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:11.37 ID:UNNw5PVe0.net

どんどん太っちゃってヤバイヤバイ…

11 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:15.91 ID:nmOySJ8X0.net

豆腐に納豆乗っけるのは定番やな

12 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:20.61 ID:etEoo00a0.net

高くない？サラダチキンもサラダも

13 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:22.31 ID:PnrMtxos0.net

枝豆ええで

14 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:35.23 ID:UNNw5PVe0.net

>>9
どこに売ってるやつや

15 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:19:51.13 ID:UNNw5PVe0.net

>>12
値段は気にしないことにした

16 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:01.60 ID:ZFElKRUwd.net

舐めとんかデブ

17 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:12.90 ID:du9boiea0.net

お前が食事を制限してる間にもアフリカでゾウが死んでる😡

18 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:20.97 ID:UNNw5PVe0.net

>>11
豆腐も納豆も低カロリーで良さげやね

19 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:30.39 ID:f8Bwy3jt0.net

晩のお米をゆで卵に
ゆで卵に普通のマヨちょっと付けて食べる
これだけで半年で90→68になったわ

20 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:32.39 ID:du9boiea0.net

おお〜😭
罪もないゾウたち〜😭

21 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:48.02 ID:UNNw5PVe0.net

>>13
小腹が空いたらちょうどええな

22 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:20:59.96 ID:du9boiea0.net

おお〜😭
畜生〜😭

23 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:29.89 ID:UNNw5PVe0.net

>>19
ま？？お米をゆで卵に変えるっていうのは割と続けられそうやな

24 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:33.97 ID:aN67mavt0.net

リンゴ食えリンゴ
それにトマト食ってりゃ完璧

25 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:45.74 ID:UNNw5PVe0.net

>>16
許して

26 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:52.90 ID:uH8ZyYsEd.net

>>14
セブンイレブンローソンには売ってるやろ

27 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:57.20 ID:aN67mavt0.net

>>19
コレステロールヤバそう

28 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:21:58.22 ID:du9boiea0.net

ちなみにゾウは鏡像認知できるで😁
今日も一日頑張ろうな！😁👍

29 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:22:34.53 ID:UNNw5PVe0.net

>>24
リンゴ結構カロリー低いな
これはありやな

30 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:22:58.87 ID:UNNw5PVe0.net

>>26
サンガツ
探してみるわ

31 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:23:30.00 ID:nmOySJ8X0.net

紀分の糖質0麺は効果的やけど食べ過ぎると見ただけで吐き気してくるから週2くらいでメニューに組み込むのがええわ

32 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:23:46.39 ID:87UPMiKHa.net

米は週１のみにしてその週1の米はチャーハンとかどんぶりにして基本的に米食わなかったら痩せる

33 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:24:21.82 ID:JLFgGvlF0.net

178cm
80kg→68kg

食事制限で4ヶ月でここまで落とせたで

34 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:24:28.12 ID:UNNw5PVe0.net

>>31
これローソンで見たわ
良さげや

35 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:24:36.83 ID:fc2OzQH/0.net

はらっ減ったら砂糖水ばかのみすると食う量３分の１まで落とせるぞ

36 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:25:16.20 ID:etEoo00a0.net

ワイも痩せたいわ
冬はどうも太ってアカンな

37 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:25:20.96 ID:0PtqTzIY0.net

168cm56kg あと5kgほど落としたい

38 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:25:27.85 ID:UNNw5PVe0.net

>>32
炭水化物控えるわ

39 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:25:57.81 ID:UNNw5PVe0.net

>>33
良ければご飯の内容詳しく教えてクレメンス

40 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:26:40.86 ID:QKZFSR+2d.net

食事制限だけのダイエットは99%リバウンドするぞ

41 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:26:43.38 ID:UNNw5PVe0.net

>>37
ワイはそこに行きたいわ
もう痩せなくてええやん

42 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:27:21.30 ID:UNNw5PVe0.net

>>40
ジムに通う予定や

43 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:27:33.48 ID:0PtqTzIY0.net

>>41
筋肉全然ないからデブデブやねん

44 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:27:53.81 ID:z6EQejmJd.net

コンビニは逆に難易度高いわ
よく飽きないな

45 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:27:55.60 ID:JLFgGvlF0.net

>>39
昼は普通に1人前くって夜だけ糖質抑えたわ
ストロングゼロのんでさっさと寝るのがええで

46 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:28:10.61 ID:UNNw5PVe0.net

>>43
体脂肪率下げたい感じか

47 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:28:53.61 ID:etEoo00a0.net

1年で15キロぐらい太ったわ
というかすぐ痩せてすぐ太るんやけどなんなんやろなこの体質

48 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:28:56.08 ID:UNNw5PVe0.net

>>45
夜制限するだけでそんな痩せたんか

49 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:28:58.62 ID:0PtqTzIY0.net

>>46
せやねん

50 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:29:08.85 ID:pDPFgrTy0.net

自炊は面倒さを上回るウマイもの作ればOK
たとえばホットケーキ

51 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:29:34.28 ID:UNNw5PVe0.net

>>44
自炊はとにかくめんどくて無理やわ
色々作れる人は羨ましい

52 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:29:49.03 ID:UNNw5PVe0.net

>>49
ワイもや💪

53 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:29:49.80 ID:JLFgGvlF0.net

>>48
まあもちろんジュースは飲まんし間食もせんで

54 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:30:33.36 ID:UNNw5PVe0.net

>>53
ワイスナック菓子大好きやから辛いわ…
気合い入れてやめるンゴ

55 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:31:04.35 ID:UNNw5PVe0.net

>>47
すぐ痩せられるならええやん

56 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:32:14.92 ID:etEoo00a0.net

>>55
痩せようとするきっかけがないんや
痩せてた頃は彼女おったけど今はなんもないしバカ食いしてまう

57 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:32:36.88 ID:JLFgGvlF0.net

コンビニの焼き鳥は結構助かる

58 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:32:42.74 ID:etEoo00a0.net

炭酸水ダイエットやろうとしたけどまずくて無理やった

59 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:33:00.07 ID:UNNw5PVe0.net

>>56
また痩せて彼女ゲットしようや

60 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:33:18.65 ID:UNNw5PVe0.net

>>57
焼き鳥なんて食ってええんか？？

61 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:33:42.00 ID:UFDcujde0.net

>>60
駄目に決まっとるやろ

62 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:33:58.32 ID:UNNw5PVe0.net

間食にプロテインってどうやろ

63 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:34:34.90 ID:UNNw5PVe0.net

>>61
コンビニ行くとホットスナックの誘惑がやばいンゴねぇ

64 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:34:55.82 ID:etEoo00a0.net

痩せるよりも好きな物を好きなだけ食べた方が幸せなんちゃうかと思うわ
この思考があかんねんけど

65 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:35:24.55 ID:JLFgGvlF0.net

>>60
糖質少ないぞ

66 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:35:44.53 ID:UNNw5PVe0.net

まずは夜だけ糖質制限して
お菓子間食ジュースは辞めることにする
これで結構いけるやろ

67 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:35:48.44 ID:Kj0B6RrC0.net

>>1
豆腐そうめんだけ食ってろ
痩せるぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:35:52.34 ID:g7hOwPW30.net

毎食おにぎり2個とサラダチキン食っときゃそこそこ健康的に痩せるやろ

69 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:36:14.48 ID:UNNw5PVe0.net

>>65
鳥皮はなしやろ？

70 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:37:04.79 ID:ZFElKRUwd.net

コンビニならサラダチキン鯖缶マンで我慢や

71 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:37:09.41 ID:UNNw5PVe0.net

>>67
買ってみるわ

72 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:37:39.76 ID:JLFgGvlF0.net

>>69
かわでも脂質気にしないなら全然高くないぞ

73 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:37:40.51 ID:UNNw5PVe0.net

二郎食いてえなぁ…

74 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:38:09.43 ID:UNNw5PVe0.net

>>72
脂質はヤバくないんか
脂質より糖質のほうがやばいんか

75 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:38:27.26 ID:etEoo00a0.net

運動はしないん？イッチ

76 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:38:37.71 ID:qtGESIo40.net

くらえや
https://i.imgur.com/vfqHGkV.jpg

77 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:38:58.76 ID:UNNw5PVe0.net

夏までには体脂肪率12パーセントくらいにしたい
ちないま18パー

78 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:39:03.50 ID:7kFvrIUrp.net

難しいこと考えんでええから食う量減らせデブ
摂取カロリー抑えりゃ嫌でも痩せるわ

79 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:39:33.84 ID:UNNw5PVe0.net

>>76
ぐわあああああああ！！！！！！！！！

80 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:39:39.17 ID:JLFgGvlF0.net

>>74
ワイは脂質は気にしてなかったけど痩せたわ

81 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:39:59.68 ID:UNNw5PVe0.net

>>75
今度ジムに通い始める予定や！

82 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:40:02.25 ID:XO5LcHhH0.net

炭水化物が一番来るやろ
間食にスナック菓子が一番ヤバいのでは

83 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:40:48.26 ID:qtGESIo40.net

やっぱおにぎりやな
https://i.imgur.com/LS8nqY8.jpg

84 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:40:51.64 ID:UNNw5PVe0.net

>>80
サンガツ
脂質は緩くいくわ

85 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:41:05.69 ID:zQvIWHKl0.net

意思弱いんやったらコンビニ行かん方がええんちゃう

86 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:41:39.12 ID:UNNw5PVe0.net

>>78
せやな…
1日1900までを目標にするわ

87 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:42:15.39 ID:UNNw5PVe0.net

>>85
スーパーも美味しそうなお惣菜いっぱいあるからまあ互角やろ

88 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:43:14.27 ID:gZr7Vc2AM.net

炭水化物抜きってやっぱり痩せたとしてもリバウンドしやすいんか

89 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:43:55.74 ID:LyobmmZS0.net

焼鳥でもタレはやめとけ
タレに糖質がたくさん含まれとる

90 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:43:59.76 ID:JLFgGvlF0.net

>>88
そら食う量戻したら太るやろ

91 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:44:54.44 ID:gZr7Vc2AM.net

>>90
まあせやな
夜酒飲んで寝るだけにしようと思いつつ酒でも太るのは太るよなあ

92 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:47:22.66 ID:UFDcujde0.net

腹減ったらチアシード大さじ一杯ぐらい取って水で飲むとええで

93 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:48:14.99 ID:7rNW3lbLa.net

チーズおすすめ
糖の吸収おさえるらしい最初に食べると効果的

94 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:49:36.45 ID:g7hOwPW30.net

>>88
頭ぼーっとするのと食費が跳ね上がるのクリアしてればどっちでもええやろ

95 ：風吹けば名無し：2019/02/04(月) 05:55:31.84 ID:rPqWenAq0.net

ワイも食事制限飼養かなあ