ダイエットしたいんやが

1 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:15:06.80 ID:MgXfUjSQ0.net

オススメの方法あるか？

2 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:15:19.95 ID:AYc8ZmSNa.net

絶食

3 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:15:36.01 ID:/Bh59UaR0.net

走る

4 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:15:46.48 ID:MgXfUjSQ0.net

>>2
地道なやつでええんや

5 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:15:56.28 ID:AYc8ZmSNa.net

>>4
地道やんけ

6 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:16:26.41 ID:MgXfUjSQ0.net

>>5
地道か？

7 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:17:26.80 ID:MgXfUjSQ0.net

結局運動が１番やな

8 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:17:42.35 ID:4SfR+HAl0.net

腹八分目で食うの止めろ

9 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:17:58.51 ID:JYdfumKY0.net

運動しまくって食事は野菜と肉と豆腐とかで鍋にすればええんちゃう？

10 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:18:12.86 ID:MgXfUjSQ0.net

>>8
それもしてみるわ

11 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:18:51.94 ID:MgXfUjSQ0.net

>>9
要するに緩めの食事制限すればええんやな？

12 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:19:21.99 ID:JYdfumKY0.net

>>11
緩めの食事制限なら腹八分でええやろ

13 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:20:45.65 ID:MgXfUjSQ0.net

>>12
分かった
腹八分目で出来るだけカロリーの摂取量控えるわ

14 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:21:46.93 ID:lkVSMy6ad.net

炭水化物抜いてお酢を飲めお酢を

15 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:22:23.63 ID:MgXfUjSQ0.net

>>14
お酢に何があるんや
なんかにいいとは聞くけど

16 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:23:26.25 ID:lkVSMy6ad.net

>>15
色々いいが代謝を良くしてくれる

17 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:23:52.12 ID:MgXfUjSQ0.net

>>16
はぇ〜
でも酸っぱくないか？

18 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:25:36.89 ID:OlubwC0e0.net

米をやめてオートミールにする

19 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:26:55.62 ID:MgXfUjSQ0.net

>>18
何やそれ
スーパーフードか？

20 ：風吹けば名無し：2019/01/03(木) 22:29:59.57 ID:OlubwC0e0.net

>>19
ざっくり言うと麦やから米より栄養豊富