筋トレ民おる？

1 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:51:14.76 ID:k7tYoDiH.net

171cm57kgでベンチセット重量40kgやねん😂

2 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:51:30.70 ID:saqcOj6iM.net

だからなんや

3 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:51:41.02 ID:MYkURTBK0.net

ワイは30kgやけど

4 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:52:02.12 ID:k7tYoDiH.net

体重も増えへんし苦しいわ

5 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:52:58.36 ID:XeOuGFnN0.net

片側20kg?

6 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:53:03.10 ID:saqcOj6iM.net

MVMとわかもととプロテインのんで筋トレや💪

7 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:53:03.25 ID:k7tYoDiH.net

>>3
仲間やな
非力なのつらいわ

8 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:53:10.81 ID:KMLsaHXn0.net

飯を選ぶとき美味いかどうかより
タンパク質が多いかとかカロリーがどんだけあるかで選びがち

9 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:53:37.85 ID:k7tYoDiH.net

>>5
バーベルやでー

10 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:53:39.15 ID:UsVnKJeEa.net

>>4
粉飴おすすめ

11 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:54:40.48 ID:k7tYoDiH.net

>>10
やはりカーボいるんかなあ

12 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:55:08.38 ID:XxHuz3sc0.net

182の82で60だぞ

13 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:55:56.93 ID:k7tYoDiH.net

半年前にシャフトのみ始めてやっと今日40の5*5あげきれたわ

14 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:56:48.01 ID:CnMnMNXd0.net

最近寒いしジム行くのめんどいんご
1万も払って週1とかもったいないよなぁ

15 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:57:01.15 ID:k7tYoDiH.net

>>12
40より絶対値として強いやん

16 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:57:58.53 ID:k7tYoDiH.net

>>14
お高いなあ

17 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:58:17.11 ID:hQW/OCKId.net

昨日の筋トレスレとメンツが変わらなさそうな。

18 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:59:32.29 ID:X2afJ55mM.net

今日ジム最終回なんだけど筋肉痛酷いからやめとくわ
再始動は来年頭や

19 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:59:37.76 ID:36Fw42ow0.net

タンパク質山程食え
プロテイン飲め
イントラでマルト飲め
自重くらいは直ぐに上がるようになる

20 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 16:59:59.89 ID:X2afJ55mM.net

まあ水曜木曜行ったからええやろ…（白目）

21 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:00:04.69 ID:4PElX6l+0.net

>>7
ワイはもう諦めて遅筋トレにしたわ
つらいの嫌やし長く暇つぶせるし

22 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:00:36.03 ID:/SC4OI2E0.net

先日ついに念願のレッグプレスとハックスクワット出来るマシンをホームジムに導入したわ

23 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:00:45.39 ID:36Fw42ow0.net

ベンチ以外にも胸のトレやった方が効率いい
勝手にベンチの重量上がるやろ

24 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:00:46.97 ID:X2afJ55mM.net

お前らケガだけには気をつけろよ
ワイは夏にスクワットで腰炒めて、最近ようやくスクワット再開できたわ

25 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:01:03.82 ID:36Fw42ow0.net

>>22
なんぼなん？

26 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:01:13.23 ID:X2afJ55mM.net

>>22
何円かかったんや…

27 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:01:20.31 ID:k7tYoDiH.net

>>22
すげえ

28 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:01:41.17 ID:/SC4OI2E0.net

>>25
約40万

29 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:01:59.26 ID:36Fw42ow0.net

>>28
ひぇ

30 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:02:17.83 ID:/SC4OI2E0.net

>>26
モノ自体は40万
それに備えて部屋にベニヤ敷いたりゴムシート敷いたりでもう10万くらいかかった

31 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:02:38.47 ID:k7tYoDiH.net

>>19
計算したら2400kcalくらいは毎日食ってるんやけど足りへんむたいやわ…

32 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:02:49.07 ID:saqcOj6iM.net

>>28
マシンそのものもそうやけど設置できる環境が羨ましいわ

33 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:02:57.34 ID:/SC4OI2E0.net

>>27
約15年前に60キロのダンベルセットから始まってなぁ

34 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:03:09.41 ID:36Fw42ow0.net

自宅でスクワットとデッドリフトやりたいンゴねえ…

35 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:03:49.53 ID:/SC4OI2E0.net

>>32
随分前から物置として使ってた部屋を一念発起で片付けたんや

36 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:04:23.22 ID:36Fw42ow0.net

>>31
カロリーよりタンパク質の量を意識した方がいいね
トレーニングの前中後には意識的に炭水化物

37 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:05:01.73 ID:DrYczrZV0.net

お前ずっとサイドレイズしてんな

38 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:05:06.03 ID:X2afJ55mM.net

>>33
ダンベルセットでオススメある？
できればベンチ台も教えてクレメンス

39 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 17:05:11.36 ID:k7tYoDiH.net

パワーラックすら置ける環境ないわー