【朗報】ワイ筋トレ民、そこらへんの9割の男はワンパンできるという事実にニヤニヤが止まらない

79 ：風吹けば名無し：2018/12/28(金) 03:03:10.67 ID:rZSkc9q+0.net

>>74
1日最低米3合
胸肉500g
卵2個
プロテイン3杯

これは絶対食べてる