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ワイ筋トレ民、ベンチプレスで静かに潰れる
- 1 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:12:39.24 ID:6IIb68aH0EVE.net
- 恐怖心エグいわ
周りの人に助けてもらったけどもうしばらくやりたくない
- 35 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:22:46.69 ID:jTeO61IE0EVE.net
- ジムで教えたがりのおっさんおるから時々挨拶すれば仲良くなれるぞ
- 36 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:22:49.73 ID:4lWzuXls0EVE.net
- たまに手滑る
- 37 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:23:28.16 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>34
それフォーム自体固まってへんやろ
- 38 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:23:45.09 ID:5hlWM7IT0EVE.net
- 家でダンベルプレスやろうとしたワイ無事死亡
- 39 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:23:53.88 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>32
せや市営や
知り合いおらんからベンチはウォームアップ程度でやるわ
チェストプレスだけって筋肥大するん?
- 40 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:23:56.26 ID:XZXWe5k4HEVE.net
- ベンチ初めてでMAX挑戦って自殺行為やろ
- 41 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:24:18.78 ID:xTL1mmmZpEVE.net
- 1セット目で死んだんか?
- 42 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:25:08.59 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>35
ええな
今回助けてもらったおっさんには最後ちゃんとお礼言ったわ
>>37
一応スミスマシンはやっとるから固まってるは固まってる気がする
- 43 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:25:25.62 ID:cEkkFN5p0EVE.net
- ドリフのコントかよ
- 44 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:25:51.93 ID:iXZbzo//0EVE.net
- ベンチはたまに潰されてしんでニュースになってるもんな
- 45 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:26:00.95 ID:aGsvn7qRFEVE.net
- セーフティつけろや
- 46 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:26:03.76 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>41
ウォームアップで6,7セットやってから自分のMAXだと思われる重量やった
- 47 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:26:07.08 ID:udkAfy9n0EVE.net
- >>42
スミスとは軌道が違うぞ
普通に1からコツコツやれや
- 48 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:26:40.20 ID:IfRBLD3h0EVE.net
- j民スタンダードてベンチ200スクワット400遠投14050m10秒台やろ
- 49 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:26:42.75 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>42
ベンチプレス自体はええトレやから
慣れるまでセーブして続けたらええ
- 50 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:27:01.53 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>47
なんかそんな感じするわ
ちょいフラフラするしフリーウェイトの方がむずい
- 51 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:27:26.12 ID:XZXWe5k4HEVE.net
- スミスは軌道固定されとるから全然ちゃうぞ
気持ちはわかるが焦らず練習した方がええ
怪我したらトレできなくなるぞ
- 52 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:27:38.36 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>49
サンクス
絶対潰れない重量で練習しとくわ
ウォームアップとして取り入れてく
- 53 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:27:40.53 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>51
これよ
- 54 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:27:46.50 ID:ywq+sppT0EVE.net
- ワイは肩痛めてて全然治らんからベンチプレスしたくても出来へんわ
- 55 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:28:13.70 ID:P5tsF5hGdEVE.net
- セーフティバー付けてたら潰れても怪我せんやろ
- 56 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:28:14.38 ID:Oh/7ogxNdEVE.net
- ワイロード乗り、筋トレは自重でしかしない
胸はプッシュアップバーで充分
- 57 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:28:19.62 ID:2NoF26psaEVE.net
- だから無理するなって言ったろ
一人だったら死んでたぞ
- 58 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:28:50.69 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>51
スミスの方が重いの扱えるよなやっぱり
ベンチプレスだと何kgくらいで中級者なんやろ
- 59 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:29:11.63 ID:MMhtcTLLrEVE.net
- オーバーヘッドプレスはボトムスタートで潰れても安全やからベンチからオーバーヘッドプレスに切り替えよう
- 60 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:29:44.60 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>58
スミスはバーベルに比べて2割り増しぐらいで行けると思うわ
- 61 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:30:05.18 ID:2NoF26psaEVE.net
- 重量で競おうとする概念を取っ払え
- 62 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:30:15.29 ID:M9/urOfC0EVE.net
- ちなみにベンチ何キロで限界やったん?
- 63 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:30:35.96 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>59
調べたら失敗したら死にそうな動きで草
- 64 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:30:40.92 ID:IfRBLD3h0EVE.net
- >>56
スプリンターやなくても全身鍛えた方がええらしいで
- 65 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:30:49.77 ID:OiiQ5+xiaEVE.net
- >>58
何キロとかどうでもいいんだよ
- 66 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:31:29.46 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>64
プロでも割と自重派いるから
実際の所どうなんやろな
- 67 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:31:38.24 ID:2NoF26psaEVE.net
- わいはシャフトだけで潰れたぞ
悪いか?お??
- 68 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:31:46.39 ID:2DonazHb0EVE.net
- で、何キロでつぶれたんや
- 69 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:32:05.11 ID:UuhUgNbI0EVE.net
- ワイも大きな音出して潰れるの恥ずかしくて静かに死んだわ
- 70 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:32:22.80 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>60
ほ〜
別にスミスマシンだけでもええよな?友達にベンチMAX聞かれたらスミスのMAXに0.8かければええか
>>62
80kgや
3回目で上がらなくなった
- 71 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:32:31.16 ID:sEOXmu7W0EVE.net
- 俺を駅弁して鍛えなよ
- 72 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:32:33.58 ID:ex2mz9cMdEVE.net
- >>56
背中鍛えろよ
スプリント中の姿勢保持全然変わるぞ
- 73 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:32:34.67 ID:MMhtcTLLrEVE.net
- >>63
失敗したら100キロくらいの鉄の塊が頭に落ちるだけだからセーフ
- 74 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:00.54 ID:5hlWM7IT0EVE.net
- ワイの場合ジム行くのは結局ラットマシン使いたいだけやな
懸垂だけで完全に収縮しきるの無理やわ
- 75 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:01.52 ID:TXnrLSu60EVE.net
- ワイも人と行くときしかせんわ
恥ずかしいしな
- 76 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:23.54 ID:6IIb68aH0EVE.net
- >>69
恥ずかしかったで
助けてくれた人がやばい時はすぐ助け呼んでねって言ってたンゴ…
- 77 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:41.76 ID:8AJ8f7u+0EVE.net
- セーフティバーずり落ちるとか怖すぎやろ…
- 78 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:46.98 ID:D6WURjUb0EVE.net
- セーフティー低すぎてちょうど挟まって動けなくなったことならあるわ
- 79 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:56.01 ID:8AJ8f7u+0EVE.net
- セーフティバーずり落ちるとか怖すぎやろ…
- 80 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:56.48 ID:JvIzWrLxMEVE.net
- ワイもスクワットでブラックアウトしてマッチョに助けて貰ったで
- 81 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:33:56.56 ID:ZbfgbbyV0EVE.net
- スミスで潰れたらもっとヤバイぞ
- 82 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:34:02.91 ID:3TkDheHg0EVE.net
- >>70
ワイは運動不足解消程度にやってるから
別にスミスだけでもいいと思うけど
スポーツやってて競技に活かしたい場合はどうなんやろな
- 83 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:34:16.54 ID:Oh/7ogxNdEVE.net
- >>64
それは実感しとる
筋トレするとしないとじゃチャリでのパフォーマンス全然ちゃうからな
プランク前後左右にクランチ、フロントとサイドのランジにスクワットと
カーフレイズを回数重視でやるようにしてるわ
- 84 :風吹けば名無し:2018/12/24(月) 20:34:28.43 ID:Tti8HXZQ0EVE.net
- >>58
自体重の1.2倍程度が中級者の入り口
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