ワイ筋トレ民、ベンチプレスで静かに潰れる

1 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:12:39.24 ID:6IIb68aH0EVE.net

恐怖心エグいわ
周りの人に助けてもらったけどもうしばらくやりたくない

2 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:13:07.07 ID:VoDwMX3a0EVE.net

ワイととれしようや

3 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:13:30.97 ID:6IIb68aH0EVE.net

これ友達とかと行かない限りMAX重量とか挑戦しな方がいいよな？
つまり友達いないから一生重量増えないってことでおけ？

4 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:13:43.92 ID:3i2u4n4+0EVE.net

成果もないしやめときやめとき

5 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:02.39 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>2
なんJ民とはやりたくないンゴ

6 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:23.16 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>4
どういうことや？

7 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:30.71 ID:MenmNHaV0EVE.net

スミスマシンでやろう

8 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:42.34 ID:JKblFU/b0EVE.net

セーフティあるやん

9 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:42.56 ID:5VTD3T8m0EVE.net

安全バーないの？

10 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:52.21 ID:XkkETxRs0EVE.net

潰れたらバーベル傾けてプレート振り落とせばええ

11 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:14:55.66 ID:3i2u4n4+0EVE.net

>>6
うpしないということの意味を考えるのや

12 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:15:09.81 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>7
ずっとチェストプレスの倒れたバージョンみたいなやつでやってたんや
今日ベンチプレス挑戦したらこうなった

13 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:15:42.72 ID:HmRbWBUS0EVE.net

一人でやっていてギリギリあと1repできるかどうかの時ってかなーり迷うンゴねぇ

14 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:16:18.82 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>8>>9
それが潰れてバーがぶつかった振動でセーフティバーずり落ちたんや
泣きそうだった

15 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:16:58.41 ID:JKblFU/b0EVE.net

そんなセーフティねぇよ

16 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:17:20.03 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>13
それや
マシンの時は限界ギリギリまでやってたけどフリーウェイトはやめたほうがいいと今日学んだ

17 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:17:31.22 ID:xTL1mmmZpEVE.net

自分の限界がわからへんのか

18 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:17:41.83 ID:IfRBLD3h0EVE.net

>>5
酷え

19 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:17:51.53 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>15
あったんやからしょうがない

20 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:18:47.16 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>17
潰れるのってあるあるちゃうんか

21 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:19:30.56 ID:CwTX+UhcaEVE.net

どんだけトロイんだよ

22 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:19:45.26 ID:XZXWe5k4HEVE.net

補助無しで限界までやるのは危ないで

23 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:19:45.79 ID:HmRbWBUS0EVE.net

補助してもらおう？

24 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:19:52.20 ID:xTL1mmmZpEVE.net

バーが外れるくらいの衝撃なら静かに潰れてへんやろ
ガッシャンガッシャンいわせとるんやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:20:04.54 ID:3TkDheHg0EVE.net

一人でやる場合は回数で追い込もう

26 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:20:57.39 ID:6IIb68aH0EVE.net

やっぱ友達おらんやつはベンチプレスやらん方がええよな？

27 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:21:05.24 ID:jTeO61IE0EVE.net

セーフティの意味ないじゃん

28 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:21:11.02 ID:hGt1fjaR0EVE.net

機材の劣化は怖いな

29 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:21:12.94 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>25
MAX重量やりたいんや

30 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:21:34.63 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>27>>28
怖かった
クッソ古い市営ジムだから仕方ないのやけど

31 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:21:38.02 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>29
そら補助おらな怖くて無理やな

32 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:22:34.34 ID:XZXWe5k4HEVE.net

公営のジムなんか？
MAX挑戦するならなおさら補助つけないと危ないで

33 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:22:35.36 ID:F9XnctXW0EVE.net

70キロしか上がらんワイ低みの見物

34 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:22:45.81 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>31
今回ベンチほぼ初めてやったからお試しだったんや

35 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:22:46.69 ID:jTeO61IE0EVE.net

ジムで教えたがりのおっさんおるから時々挨拶すれば仲良くなれるぞ

36 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:22:49.73 ID:4lWzuXls0EVE.net

たまに手滑る

37 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:23:28.16 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>34
それフォーム自体固まってへんやろ

38 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:23:45.09 ID:5hlWM7IT0EVE.net

家でダンベルプレスやろうとしたワイ無事死亡

39 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:23:53.88 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>32
せや市営や
知り合いおらんからベンチはウォームアップ程度でやるわ

チェストプレスだけって筋肥大するん？

40 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:23:56.26 ID:XZXWe5k4HEVE.net

ベンチ初めてでMAX挑戦って自殺行為やろ

41 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:24:18.78 ID:xTL1mmmZpEVE.net

1セット目で死んだんか？

42 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:25:08.59 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>35
ええな
今回助けてもらったおっさんには最後ちゃんとお礼言ったわ

>>37
一応スミスマシンはやっとるから固まってるは固まってる気がする

43 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:25:25.62 ID:cEkkFN5p0EVE.net

ドリフのコントかよ

44 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:25:51.93 ID:iXZbzo//0EVE.net

ベンチはたまに潰されてしんでニュースになってるもんな

45 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:26:00.95 ID:aGsvn7qRFEVE.net

セーフティつけろや

46 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:26:03.76 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>41
ウォームアップで6,7セットやってから自分のMAXだと思われる重量やった

47 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:26:07.08 ID:udkAfy9n0EVE.net

>>42
スミスとは軌道が違うぞ
普通に1からコツコツやれや

48 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:26:40.20 ID:IfRBLD3h0EVE.net

j民スタンダードてベンチ200スクワット400遠投14050m10秒台やろ

49 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:26:42.75 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>42
ベンチプレス自体はええトレやから
慣れるまでセーブして続けたらええ

50 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:27:01.53 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>47
なんかそんな感じするわ
ちょいフラフラするしフリーウェイトの方がむずい

51 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:27:26.12 ID:XZXWe5k4HEVE.net

スミスは軌道固定されとるから全然ちゃうぞ
気持ちはわかるが焦らず練習した方がええ
怪我したらトレできなくなるぞ

52 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:27:38.36 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>49
サンクス
絶対潰れない重量で練習しとくわ
ウォームアップとして取り入れてく

53 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:27:40.53 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>51
これよ

54 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:27:46.50 ID:ywq+sppT0EVE.net

ワイは肩痛めてて全然治らんからベンチプレスしたくても出来へんわ

55 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:28:13.70 ID:P5tsF5hGdEVE.net

セーフティバー付けてたら潰れても怪我せんやろ

56 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:28:14.38 ID:Oh/7ogxNdEVE.net

ワイロード乗り、筋トレは自重でしかしない
胸はプッシュアップバーで充分

57 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:28:19.62 ID:2NoF26psaEVE.net

だから無理するなって言ったろ
一人だったら死んでたぞ

58 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:28:50.69 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>51
スミスの方が重いの扱えるよなやっぱり
ベンチプレスだと何kgくらいで中級者なんやろ

59 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:29:11.63 ID:MMhtcTLLrEVE.net

オーバーヘッドプレスはボトムスタートで潰れても安全やからベンチからオーバーヘッドプレスに切り替えよう

60 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:29:44.60 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>58
スミスはバーベルに比べて2割り増しぐらいで行けると思うわ

61 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:30:05.18 ID:2NoF26psaEVE.net

重量で競おうとする概念を取っ払え

62 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:30:15.29 ID:M9/urOfC0EVE.net

ちなみにベンチ何キロで限界やったん？

63 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:30:35.96 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>59
調べたら失敗したら死にそうな動きで草

64 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:30:40.92 ID:IfRBLD3h0EVE.net

>>56
スプリンターやなくても全身鍛えた方がええらしいで

65 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:30:49.77 ID:OiiQ5+xiaEVE.net

>>58
何キロとかどうでもいいんだよ

66 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:31:29.46 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>64
プロでも割と自重派いるから
実際の所どうなんやろな

67 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:31:38.24 ID:2NoF26psaEVE.net

わいはシャフトだけで潰れたぞ
悪いか？お？？

68 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:31:46.39 ID:2DonazHb0EVE.net

で、何キロでつぶれたんや

69 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:32:05.11 ID:UuhUgNbI0EVE.net

ワイも大きな音出して潰れるの恥ずかしくて静かに死んだわ

70 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:32:22.80 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>60
ほ〜
別にスミスマシンだけでもええよな？友達にベンチMAX聞かれたらスミスのMAXに0.8かければええか

>>62
80kgや
3回目で上がらなくなった

71 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:32:31.16 ID:sEOXmu7W0EVE.net

俺を駅弁して鍛えなよ

72 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:32:33.58 ID:ex2mz9cMdEVE.net

>>56
背中鍛えろよ
スプリント中の姿勢保持全然変わるぞ

73 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:32:34.67 ID:MMhtcTLLrEVE.net

>>63
失敗したら100キロくらいの鉄の塊が頭に落ちるだけだからセーフ

74 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:00.54 ID:5hlWM7IT0EVE.net

ワイの場合ジム行くのは結局ラットマシン使いたいだけやな
懸垂だけで完全に収縮しきるの無理やわ

75 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:01.52 ID:TXnrLSu60EVE.net

ワイも人と行くときしかせんわ
恥ずかしいしな

76 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:23.54 ID:6IIb68aH0EVE.net

>>69
恥ずかしかったで
助けてくれた人がやばい時はすぐ助け呼んでねって言ってたンゴ…

77 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:41.76 ID:8AJ8f7u+0EVE.net

セーフティバーずり落ちるとか怖すぎやろ…

78 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:46.98 ID:D6WURjUb0EVE.net

セーフティー低すぎてちょうど挟まって動けなくなったことならあるわ

79 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:56.01 ID:8AJ8f7u+0EVE.net

セーフティバーずり落ちるとか怖すぎやろ…

80 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:56.48 ID:JvIzWrLxMEVE.net

ワイもスクワットでブラックアウトしてマッチョに助けて貰ったで

81 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:33:56.56 ID:ZbfgbbyV0EVE.net

スミスで潰れたらもっとヤバイぞ

82 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:34:02.91 ID:3TkDheHg0EVE.net

>>70
ワイは運動不足解消程度にやってるから
別にスミスだけでもいいと思うけど
スポーツやってて競技に活かしたい場合はどうなんやろな

83 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:34:16.54 ID:Oh/7ogxNdEVE.net

>>64
それは実感しとる
筋トレするとしないとじゃチャリでのパフォーマンス全然ちゃうからな
プランク前後左右にクランチ、フロントとサイドのランジにスクワットと
カーフレイズを回数重視でやるようにしてるわ

84 ：風吹けば名無し：2018/12/24(月) 20:34:28.43 ID:Tti8HXZQ0EVE.net

>>58
自体重の1.2倍程度が中級者の入り口