ウエイトトレj民に聞きたいんやがベンチは週1でもええか？

1 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:01:06.54 ID:3mho1A/Fa.net

ワイ今ベンチは週2でやっとるんやがガッツリ追い込むと週2はオーバーワークなんやろか

2 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:01:56.04 ID:3mho1A/Fa.net

でも胸は筋肉痛治るの早いんや
足腰に比べて

3 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:02:53.53 ID:3mho1A/Fa.net

みんなどうしとんや

4 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:03:38.46 ID:qt16fQU50.net

だから人によるって

5 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:04:45.04 ID:WL/PQdgk0.net

ワイ週一で月末に重量挑戦や

6 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:05:05.58 ID:3mho1A/Fa.net

>>5
週1って結構伸びるか？

7 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:05:09.74 ID:E/I1mBNr0.net

大学の頃は週三やった
今は週一やな

8 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:05:34.08 ID:3mho1A/Fa.net

>>7
週1で伸び具合どうや

9 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:06:03.63 ID:E/I1mBNr0.net

>>8
伸びないぞ
維持がやっとや

10 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:06:27.48 ID:3mho1A/Fa.net

>>9
なるほど
週2の方がええんかな

11 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:07:07.25 ID:wy4sfU1r0.net

ベンチプレスとスクワットだけでええか？

12 ：風吹けば名無し：2018/12/17(月) 15:07:54.14 ID:3mho1A/Fa.net

>>11
デッドもやろうで