馬鹿「筋トレ頑張るぞ！腕立て伏せ！腹筋！」ワイ筋トレ民「はぁ…（クソでかため息）」

1 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:30:45.88 ID:U4mkcTLi0.net

自重トレなんか時間の無駄にしかならんからやめとけ
ジム行くか最低でもダンベルとベンチぐらい買え

2 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:31:24.23 ID:j4q5eZGi0.net

腹筋は自重でええやろ

3 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:31:32.85 ID:U4mkcTLi0.net

自重トレ信者は宗教臭い

4 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:31:49.68 ID:U4mkcTLi0.net

>>2
腹筋なんかスクワットしてたら不要

5 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:32:09.93 ID:FPYIkGSV0.net

腹だけ引っ込めたい
筋肉はいらん

6 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:32:14.34 ID:UXITmTH3p.net

よくこんなつまんないスレ立てれるね😅

7 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:32:44.79 ID:n7BILihZ0.net

>>6
やめたれw

8 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:32:55.80 ID:Zg5WdYyH0.net

そこらのなんｊ民よりサイヤマンを信じる

9 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:33:06.31 ID:PdNlzE/e0.net

>>6
やめたてふせ！w

10 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:33:36.63 ID:U4mkcTLi0.net

>>6
お前に言われたくないわ雑魚

ワイ「LINEの返信来ねぇなぁ」→(3日後) 女の子「ごめん、寝てた！」 
13 ：風吹けば名無し[]：2018/12/15(土) 11:44:06.43 ID:UXITmTH3p
ごめん親にケータイ没収されてた！笑 

11 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:34:03.15 ID:U4mkcTLi0.net

>>5
筋肉要らんとかアホか？

12 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:34:05.78 ID:L7w9w1Kk0.net

腕を一通り鍛えるのってなんや
順手懸垂は数回しかできんからトレーニングになっとらん気がして

13 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:34:26.65 ID:CV7ec3DR0.net

そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

14 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:34:49.75 ID:Pioux40k0.net

腹ひっこめたいんやけど何すればええんや

15 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:34:51.30 ID:m66CgMTRa.net

>>10
どんだけバカにされたことが悔しいんだよ...

16 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:35:19.38 ID:FPYIkGSV0.net

筋肉馬鹿はモテるんか？
今どきの女はゴリゴリだと引きそうだけど
自己満足で終わってないか

17 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:35:22.72 ID:l0xeX14Jr.net

>>10
お前より面白いわ

18 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:35:33.64 ID:YanvJIMC0.net

>>10
イライラで草

19 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:35:34.05 ID:U4mkcTLi0.net

>>12
三頭筋　トライセプスエクステンションとかキックバック
二頭筋　カール

20 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:35:53.56 ID:U4mkcTLi0.net

>>14
スクワット

21 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:36:24.34 ID:UArQk5w/d.net

>>12
ベンチ、ディップスやってダンベル

22 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:36:28.51 ID:pjdHaiQep.net

>>19
キックバックなんか時間の無駄やろ

23 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:36:38.06 ID:IcXB8PxB0.net

>>6
書き立て直したんやでイッチは

24 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:36:47.38 ID:CV7ec3DR0.net

>>19
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

25 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:37:15.30 ID:l17QE3J60.net

すまん家に鉄棒ない奴おる？

26 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:37:21.37 ID:U4mkcTLi0.net

>>22
締めにやめるとめっちゃ効くぞ

27 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:37:29.96 ID:hJ6VlkA20.net

すまん、脚が極端に弱いんやが宅トレで脚効果的に太く強く出来る種目ない？
今やってるんはバーベルスクワット、カーフレイズ、ブルガリアンスクワット、トゥレイズ

28 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:37:55.60 ID:dRZH013ca.net

キン肉マン──

29 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:08.47 ID:qPTkjwre0.net

ワイ
https://i.imgur.com/oNRYbzY.jpg

30 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:18.33 ID:CyMugHFw0.net

>>10
ガキが…潰すぞ

31 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:29.20 ID:JQWrmUNM0.net

スタイル一番良くなるのは自重なんだよなあ…

32 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:35.76 ID:sp1GgBk60.net

ビルダーみたいになりたいわけじゃない
今より少しいい体になりたいだけじゃ

33 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:41.93 ID:U/ftmZ/G0.net

筋トレ民のこういうとこが嫌いだわ

34 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:57.59 ID:frwap2Oyd.net

減量もしないとこんな体になる
https://i.imgur.com/W1EC3B4.jpg

35 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:38:57.68 ID:U4mkcTLi0.net

>>27
スクワットやり込め

36 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:39:29.51 ID:frwap2Oyd.net

偉そうに語ってるけど体つきのひとつも貼れないの？

37 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:39:34.93 ID:1wC159q80.net

ディップスもチンニングもきついやろ

38 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:39:37.73 ID:U4mkcTLi0.net

>>31
自重とか負荷調節できない時点でゴミ

39 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:39:44.24 ID:18PxkTcQ0.net

>>29
作り物のカラダ

40 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:39:48.64 ID:B9eYPmi3x.net

ダンベルはともかくベンチって迂闊にかうと邪魔そうやな

41 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:01.82 ID:U4mkcTLi0.net

>>32
ウエイトの方が効率的

42 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:07.12 ID:qPTkjwre0.net

>>39
？？

43 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:10.12 ID:2o5PQev6a.net

>>10
コレは顔真っ赤ですわ😂

44 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:23.80 ID:fAdIM4Q60.net

なおネットで仕入れた知識の模様

45 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:32.42 ID:+LHXt3GJ0.net

正直、下半身鍛えてもほとんど見た目は変わらないでしょ
チキンレッグとか言われるぐらい上半身を鍛えてたら話は別だけど

46 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:40:52.83 ID:Bkt6dShW0.net

腹筋ローラーやりまってたら腹筋割れたで

47 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:41:06.34 ID:UXITmTH3p.net

イッチは筋トレ3日目で早くもムキムキになったと勘違いしてるんや
本当はぶよぶよなんやマジすまん

48 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:41:26.68 ID:CV7ec3DR0.net

そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

49 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:41:46.88 ID:qPTkjwre0.net

ワイウェイトあんまやらんで

50 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:41:50.41 ID:EK/rF8Nr0.net

マ？

51 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:41:56.60 ID:hJ6VlkA20.net

>>35
やっぱフルレンジの方がええん？
スクワットだけでええんか？

52 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:10.02 ID:gs9WDLxd0.net

筋トレのやり方でマウントを取るな
男なら体で語れ

53 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:29.48 ID:U4mkcTLi0.net

>>51
フルスクワットがええで

54 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:31.52 ID:UXITmTH3p.net

イッチは1週間に何回ジム行ってんの？
ワイ1回2時間しか行けない

55 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:36.09 ID:qIIFDw3K0.net

10kgのダンベルしかないんやけど
これでも筋肥大するんか？

56 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:46.59 ID:CV7ec3DR0.net

>>53
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

57 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:42:56.65 ID:3BYt1t94p.net

懸垂だけは市民権受けてるみたいやけどそんなにいいトレーニングなんか？

58 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:01.39 ID:U4mkcTLi0.net

>>54
週3
肩は家でやってる

59 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:04.19 ID:E3xg8ToG0.net

>>53
早く身体見せろや

60 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:16.17 ID:KvqzTZUHd.net

>>29
ホモビ？

61 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:24.39 ID:UXITmTH3p.net

>>58
失礼だけど働いてんの？

62 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:25.48 ID:oUxmg2X30.net

>>45
足で筋肉稼いでないと体脂肪率なかなか低くならんで

63 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:26.63 ID:RCehHcgBM.net

ダンベル両手に持ってフロントランジとバックランジしてる。
お尻の形はキレイになったって言われる

64 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:26.82 ID:CV7ec3DR0.net

>>58
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

65 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:32.05 ID:1wC159q80.net

>>57
むっちゃきついで

66 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:32.37 ID:Wzu6DmfYa.net

正しいスクワットってどうやるんや？

67 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:46.48 ID:+Zq+IYNR0.net

懸垂だけしてたらそこそこ体鍛えられるんやろ？

68 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:43:50.06 ID:qPTkjwre0.net

>>60
ちゃうわ

69 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:01.02 ID:KvqzTZUHd.net

ガチムチやから引き締めたいんやけど歳やからなかなか難しいねんな

70 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:28.05 ID:U4mkcTLi0.net

>>61
当たり前や

71 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:32.87 ID:KvqzTZUHd.net

>>68
モザイク掛かっとるからホモビやと思ったわ

72 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:33.47 ID:JQWrmUNM0.net

>>38
それはおまえが自重トレ分かってないだけやろ

73 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:34.13 ID:E+4xlqYMa.net

必死みたら筋トレスレ立てまくってて草
自慢したくてしゃーないんやろな
なお身体は貼らない模様

74 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:34.75 ID:hJ6VlkA20.net

>>53
ほーなん
一応フルでやってるけど自宅では怖いんよな
挙げられん様になっても落とせんし

75 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:44:49.07 ID:G6JTCI7o0.net

自重はどうしても回数かさんでケガのリスク高まるしとっととウェイト取り入れたほうがええ

76 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:00.99 ID:0ii0/A4ld.net

>>6
たーれ！

77 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:03.57 ID:abFyEJBJp.net

>>4
これマジ？

78 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:05.84 ID:+LHXt3GJ0.net

>>62
ビルダーなら体脂肪を気にするだろうけど、一般人からしたら数パーセントは誤差でしょ

79 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:06.36 ID:UXITmTH3p.net

>>70
ほんとにぃ〜？🤔

80 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:07.62 ID:CV7ec3DR0.net

>>70
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

81 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:15.80 ID:qPTkjwre0.net

>>71
身バレ防止や

82 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:28.01 ID:RCehHcgBM.net

未だにワンハンドロウで筋肉痛になったことねえわ。フォームがわからん
懸垂はなるんだけど

83 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:32.77 ID:ITpCMC640.net

金肥大よりも脂肪を落としたいんだがなかなか落ちない
筋肉はもうついてるから脂肪を削ぎ落とせば筋肉が浮き上がるのに

84 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:36.11 ID:U4mkcTLi0.net

>>66
ローバーの場合股関節から曲げろ
骨盤は前掲も後継もしない
挙がるときはケツと胸を同時に起こす

85 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:45:38.34 ID:KvqzTZUHd.net

自重やらんとインナー鍛えられんやろ
インナー鍛えから表やるのが普通やないの？

86 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:04.87 ID:9Iea73D8M.net

>>10
脳まで筋肉さん…w

87 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:06.41 ID:KvqzTZUHd.net

>>81
ホモビやなくてハッテン場か

88 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:15.10 ID:U4mkcTLi0.net

>>72
ウエイトは負荷を自重以下にもできる
よって自重はウエイトの完全下位互換

89 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:18.66 ID:ITpCMC640.net

お腹の浮輪って最後の最後に落ちるの？

90 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:41.85 ID:CV7ec3DR0.net

>>84
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

91 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:44.99 ID:U4mkcTLi0.net

>>85
インナーってなんだよ

92 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:45.71 ID:qPTkjwre0.net

>>87
どうしてもワイをホモにしたいみたいやな、おまえホモか？

93 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:46:56.61 ID:CV7ec3DR0.net

>>88
そんなにいうなら体つきのひとつでも貼ってみ？
できんのやろ？

94 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:05.91 ID:CyMugHFw0.net

>>73
アフィでしょ 筋トレブログ最近多い

95 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:14.43 ID:XL0+0fIf0.net

昨日、上腕二頭筋鍛えたのに三頭筋に痛み出てて草

やり方間違えたんかな？

96 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:28.65 ID:UU/5Ok+t0.net

腹筋ローラーだけでも効果的よな
ビール腹へっこんだわ

97 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:35.88 ID:64CPTmmUd.net

ねぇなんで体貼らないの？
説得力全然ないで？

98 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:38.59 ID:oUxmg2X30.net

>>78
そらそうやけど腹から下放置で胸から上しか鍛えてない奴割とジムで見るからなぁ

99 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:38.85 ID:U4mkcTLi0.net

自重トレバカは往々にしてインナーマッスルだの体幹だのほざくが体幹筋なんて筋肉はない
脊柱起立筋なんかをさすならスクワットやったほうが遥かによく鍛えられる

100 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:45.10 ID:sp1GgBk60.net

>>66
疑問
素早くカモシカのように伸びて回数稼ぐのか
じっくりするのかどっちがええんやろ

101 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:47:46.32 ID:au5KOk+F0.net

おとなしくBIG3やれよ

102 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:48:10.46 ID:+LHXt3GJ0.net

なんJで自重トレ信者にマウント取ろうと思うなら、まあそれなりの証拠は必要だわな

103 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:48:18.58 ID:9A28fY7/0.net

ワイはジムで真面目にやってるけど
最初は自重で良いと思ってるで
いきなりジム行っても器具上手く使えなくて効率悪いし
自重程度も扱えないなら下地つけてからの方が
コンプレックス感じず精神的にもええ

104 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:48:20.68 ID:DPa0OLoN0.net

腹筋ローラーはええのか？

105 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:48:26.70 ID:JQWrmUNM0.net

>>88
全然分かってへんやんやっぱ
エアプおつ

106 ：風吹けば名無し：2018/12/15(土) 23:48:29.74 ID:DHwjhY+Ca.net

クソデブって腹だけがぼっこりなんやがどう解消したらええ？
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