足の筋トレしても筋肉痛こないんやが

1 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:29:11.53 ID:KjSzLPge0.net

胸とか腹はすぐくるんやけどなんなん？
ちな初心者

2 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:29:42.88 ID:P4MNemshd.net

足パカパカするやつならすぐくるで

3 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:29:53.60 ID:bttHNLWLa.net

トレーニング方間違えて
しっかり負担かかっとらんのやろ

4 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:30:01.65 ID:KjSzLPge0.net

>>2
なんやそれ教えてクレメンス

5 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:30:08.55 ID:tWB9lzlG0.net

ここってＶＩＰだっけ
来る場所まちがったかな

6 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:30:35.73 ID:KjSzLPge0.net

>>3
やっぱそうなんやろか
なんかいいトレないか？

7 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:30:39.19 ID:P4MNemshd.net

>>4
ヒップアブダクションやな
ジムにあるで

8 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:30:57.77 ID:2okckxaiM.net

関節に負担かけてそう

9 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:31:19.09 ID:wKslFKWv0.net

>>5
アフィリエイト板やが
なにかおかしいか？

10 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:31:27.78 ID:oImGl2Zka.net

毎回生まれたての小鹿みたいになるまでやらんと効果半減やぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:31:36.57 ID:KjSzLPge0.net

>>7
ジムいってないンゴ…家トレしかやっとらん
あとは公園で懸垂

12 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:31:51.05 ID:KjSzLPge0.net

>>8
別に痛みはないで

13 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:31:53.20 ID:R6K7G7HZ0.net

一時間ぐらい走れば確実に筋肉痛になるやろ

14 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:07.77 ID:rBCoUH/V0.net

カーフレイズ

15 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:15.28 ID:KjSzLPge0.net

>>10
ダンベルスクワットでええか？

16 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:26.51 ID:pZZt+KlBa.net

片足スクワット20回しろ

17 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:31.48 ID:30BLlxCip.net

限界までやってるんか？

18 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:40.62 ID:A7qD2mSo0.net

ようつべにある、10分やるスクワットの動画やったらめっちゃ筋肉痛になったで

19 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:32:46.41 ID:cxcDRFpK0.net

今日スクワット500回やったらきたで
ちな一週間ぶりのスクワット

20 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:33:04.65 ID:np9+mePA0.net

>>11
普通のスクワット3セット
ブルガリアンスクワット3セット
シシースクワット3セット
これだけやればくるで

21 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:33:06.03 ID:bW/O1NXKp.net

>>6
トレの種類じゃなくてそのトレについて見直しなよ

22 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:33:52.56 ID:X8lpghzt0.net

週一くらいにすると筋肉痛なるで

23 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:33:58.22 ID:oda6CwG1a.net

筋肉痛にならんでも良い

24 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:34:01.26 ID:TtdhrMLd0.net

レッグマジック結構効くよね

25 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 22:34:30.81 ID:yQ0acCz50.net

スクワットチャレンジはあれ回数伸ばしていくばっかやな