筋トレに地震ニキおる？

1 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:31:38.10 ID:CeHAb9+60.net

胸筋の中央寄りってどうやって鍛えるわや？
肋骨のつなぎ目のところ

2 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:31:54.71 ID:VYqj0E1d0.net

嫌な揺れだったな

3 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:32:03.53 ID:DmWO/ac5d.net

むり

4 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:32:16.95 ID:KfypI9QWd.net

初期微動腕立てやで

5 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:32:18.19 ID:XEkwAabM0.net

おせーよ

6 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:32:44.84 ID:kxTjda/q0.net

かかと掴んだまま背筋をピンとはるんや
はじめは30秒くらいやな

7 ：風吹けば名無し：2018/10/31(水) 23:32:54.62 ID:gkHENfsNa.net

まず大胸筋な
正しいフォームでフラットベンチやってればそのうち胸ピクくらいならできるようになるで