ワイヒョロガリ（174cm59kg）筋トレしても筋肉がつく気配がなく咽び泣く…

1 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:49:20.16 ID:j/KcjDST0.net

どうしたらええんや…

2 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:49:55.73 ID:j/KcjDST0.net

筋トレに自身ニキおらんか？

3 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:50:08.75 ID:j/KcjDST0.net

頼むわ

4 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:50:20.54 ID:JPGqz75y0.net

174とか巨人かな？

5 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:50:25.65 ID:hFZXoLmw0.net

食ってない定期

6 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:51:07.87 ID:UvbIPkStr.net

ワイも同じくらいやけどビールばっか飲んでたら他は普通なのに何故か腹だけ出てきたで

7 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:51:14.02 ID:0XhKaUQP0.net

まずは太らないと絶対に筋肉つけられないよ
自分は165センチ40キロのもやしだったけど
60キロまで太ってから筋肉つけたら細マッチョになれたよ

8 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:51:47.66 ID:IKjAbuHQ0.net

プロテイン飲んでるけ?
しっかり負荷かけて1年くらいやっとるか?

9 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:52:14.99 ID:6xlryxam0.net

ワイと同じで草

10 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:52:22.57 ID:10P7dznp0.net

それでヒョロガリとか175 52のワイはどうなるんや

11 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:53:18.22 ID:V79LpUb/d.net

ガチな奴でもたしか筋肉年間5キロとかしかつかんのやろ
ワイらなんかそりゃ全然なのはしゃーないからもっと気長に考えて続けようや

12 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:53:49.95 ID:bRj4WS/hM.net

わい一ヶ月ジム行った結果wwwww

体脂肪だけ増えて草

13 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:54:31.85 ID:wux/HPxB0.net

割りとガチで筋肉体操やっとけば筋肉付くで
あれかなり効果あるんやな

14 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:55:10.25 ID:emKS6bwS0.net

そりゃ食事管理しっかりしないといくら筋トレしてもダメでしょ

筋肉つけるため一番大事なのはプロテインでも筋トレ方法でもなく食事だぞ

15 ：風吹けば名無し：2018/10/17(水) 22:55:28.01 ID:V79LpUb/d.net

>>13
あれけっこう罠だよな
たぶん怪我した奴かなりおるで