【悲報】減量中のデブのワイ、腹が減って寝れない

1 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:23:28.88 ID:fK3cOVmU0.net

晩飯600kcalは制限しすぎたか

2 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:24:00.37 ID:BjNdKCZO0.net

減量なのかダイエットなのか

3 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:24:34.20 ID:3iimW1H8a.net

腹減ったら寝ろってアドバイスあるけど
寝れへんよな

4 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:25:02.84 ID:GAAN8xiK0.net

ペヤングやろなあ
あとでその分運動すればええんやで（ﾆｯｺﾘ）

5 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:25:06.77 ID:fK3cOVmU0.net

>>2
ダイエットや
でも筋肉落とさんようにしっかり飯食ってるから減量でもある

6 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:25:39.31 ID:fK3cOVmU0.net

>>3
血糖値低いとほんま寝れんわ

7 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:26:16.46 ID:fK3cOVmU0.net

>>4
カップ麺食うぐらいならラーメン屋でラーメン食うわ

8 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:26:18.86 ID:SL4DmD3Wp.net

でも食わんほうが睡眠の密度は上がるで

9 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:26:53.20 ID:SGqdn9Oxd.net

ストレスにならない程度に食うのが一番やな
この時間に食うのはあれやけど

10 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:27:06.55 ID:fK3cOVmU0.net

>>8
上がってくれたらええんやが布団で横になって2時間経っても寝れんのや

11 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:27:32.77 ID:eCsH54LI0.net

一定のライン越えたら身体が脂肪を消費し始めて腹減らんくなるらしいで

12 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:27:33.40 ID:UZQ+lxAw0.net

水のんで誤魔化せばええやん

13 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:27:59.82 ID:fK3cOVmU0.net

>>9
基礎代謝量以上は食ってるで
やから苦痛ではない
けど寝る時間なったらさすがに腹減るわ

14 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:28:06.27 ID:dFie92wf0.net

ワイも昨日は寝過ぎて飯全然食えなかったから腹減ってプレーンヨーグルト食べてるで

15 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:28:15.21 ID:ma4MD7cld.net

セブンでサラダチキン買ってあればかり食ってろめちゃくちゃ痩せるぞ

16 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:28:36.24 ID:fK3cOVmU0.net

>>11
脂肪だけやったらええんやが筋肉も消費されると困るわ

17 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:28:48.55 ID:jt6PJR8ta.net

飯テロ画像貼ればええんか？

18 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:29:16.54 ID:fK3cOVmU0.net

>>12
そういやガムあったわ
ガム食って誤魔化すわ

19 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:29:36.82 ID:3wVyOC6H0.net

晩ごはん18時だからおなかへる

20 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:29:47.22 ID:nncnFBYa0.net

こんにゃく煮た奴作り置きしとけば実質ゼロカロリーでやり過ごせるからおススメ玉こんにゃくだとなおよし

21 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:29:55.13 ID:T2yFOoQy0.net

おれ171*54深夜食べると朝に必ず気持ち悪くなる

22 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:30:09.83 ID:8f+Bz8GC0.net

ワイ1ヶ月前から半日断食してるんやが最初は辛かったけど胃が小さくなるからイッチも多分慣れるで
イッチは何日目で何キロやせたんや？

23 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:30:17.92 ID:fK3cOVmU0.net

>>15
胸肉は毎日食ってるで
サラダチキンは食塩相当量が多いからいっぱいは食ってられん

24 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:30:23.81 ID:UDuHEpcG0.net

サラダで腹満たせばええんやで
オニオンドレッシング美味い

25 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:30:33.19 ID:NkJH7Irh0.net

デブ特有の自制心の無さ

26 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:30:58.58 ID:fK3cOVmU0.net

>>22
今日で丁度1ヵ月で7キロ減や

27 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:31:36.17 ID:FREPEQgX0.net

血糖値が上がれば満腹中枢がどうのこうのするんやろ？
ラムネでも食ったらええわ

28 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:31:52.28 ID:yNv8AE3b0.net

痩せるとき寝る前めっちゃ腹減っとんのに起きたらなんも食いたくないの利用して腹減ったら眠剤飲んでたわ

29 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:32:21.80 ID:XWGCJMJg0.net

ワイ今からパン食おうかとおもってたんやけど悩むわ

30 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:32:27.35 ID:8f+Bz8GC0.net

>>26
ええやん
イッチはバクバク食うけどタンパク質多めとかのやり方なんかな

31 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:32:57.23 ID:rPJTR0VM0.net

豆腐くえ

32 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:33:17.71 ID:5naKWIXx0.net

眠れないとなんか食いたくなるよな

33 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:33:30.86 ID:fK3cOVmU0.net

>>27
今キシリトールガム食ったんやが空腹が軽減されたわ
減量始めてから毎日隙あらばガム食ってたけどだいぶ空腹は紛れる気がする

34 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:33:45.16 ID:wkv08/QHd.net

朝マックでソーセージマフィン食すで

35 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:33:58.25 ID:QNFHHORud.net

デブかった頃のワイはそんな時はキムチとか食ってしのいでた

36 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:34:31.84 ID:fK3cOVmU0.net

>>30
タンパク質多め脂質少なめ炭水化物少なめやな
PFCバランスで3:2:5を意識してるわ

37 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:34:50.51 ID:PHaOogXw0.net

お湯に塩と胡椒混ぜて飲んだらどうや？？コンソメスープでもええけど

38 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:35:24.21 ID:rAOZEcIc0.net

腹減ったとき「よっしゃ、今体重減っとる！」と思うと朝が楽しみになるで

39 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:35:41.68 ID:FREPEQgX0.net

ドカッと食いたいなら業務用の冷凍ブロッコリーか冷凍オクラがあるとええで

40 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:35:44.68 ID:zVxOzkd00.net

蒟蒻ゼリーﾊﾟｸｰで

41 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:36:19.69 ID:9FYesJJu0.net

ストレス貯めたら本末転倒やで

42 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:36:28.26 ID:T2yFOoQy0.net

ダイエット中おれは玉こんで凌いでたぞ

43 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:36:30.12 ID:70OPlkIn0.net

ワイはカラムーチョとハイボール飲んでる

44 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:36:41.68 ID:fK3cOVmU0.net

スープ良さげやけど塩分は控えたいんや
心疾患系でポックリ逝くかもしれんし

45 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:37:11.13 ID:XWGCJMJg0.net

>>32
ワイは眠くなると何か食いたくなる
睡眠と食欲の脳のスイッチが誤作動してるんやと思う

46 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:37:18.06 ID:A2pM3sSt0.net

控えるべきは糖分より塩分やぞ
脂は程々に摂れ　筋肉維持すんならな

47 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:37:40.01 ID:fK3cOVmU0.net

>>41
ダイエット中にストレスは禁物やな
リバウンドしてまうし
今はガム食って空腹を抑えてるわ

48 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:37:50.38 ID:soGzMfgwM.net

>>5
うるせーよデブ
黙って痩せろ

49 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:38:01.82 ID:9FYesJJu0.net

病気的なことで減量なら我慢やな

50 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:38:49.64 ID:fK3cOVmU0.net

>>46
1日50gは摂るようにしてる
オリーブオイルとかアマニ油とかいい油摂るようにしてるで

51 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:39:00.65 ID:b0oTRJP7p.net

なんぼ食事に気を使ってもいつかは死ぬし明日事故で死ぬかもしらんのやで？
好きな物食べて生きや

52 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:39:00.63 ID:70OPlkIn0.net

スルメかじかじ

53 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:39:14.46 ID:FREPEQgX0.net

ガムは胃に良くないとも言うけどほんまなんか？

54 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:39:22.83 ID:0wYJHD+d0.net

クリームブラン食えよ。

食物繊維多いから血糖値の上昇も緩やか

55 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:40:27.74 ID:gXaLYDNG0.net

運動は何しとんの？

56 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:40:35.91 ID:fK3cOVmU0.net

>>51
減量飯で毎日胸肉とかカツオのたたきとか食ってるけど好物やから好きなもん食って生きてるで

57 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:41:12.90 ID:tPqRCR0WM.net

ポテチ食おうぜ

58 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:41:19.72 ID:eNqkfcxha.net

ワイ減量中、喉が渇きメロンクリームソーダをがぶ飲みしてご満悦

59 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:41:31.90 ID:Z4yAz0970.net

とりあえず下剤飲んだわ
月曜までに3kg落とさんとあかんねん

60 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:41:41.82 ID:3tlZ+z0T0.net

ワイも痩せるため今日は12時以降何も食ってないけど、明日は気になってる激辛ペヤング食べようと思ってるで

61 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:41:47.65 ID:fK3cOVmU0.net

>>55
ウォーキングとエアロバイクやな
週5で1時間は有酸素運動してる
あと食後に血糖値上げんために軽い運動してるで

62 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:43:45.13 ID:fK3cOVmU0.net

>>60
ペヤング食ったら血糖値急激に上がるから食う前に野菜かなんか食った方がええで

63 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:44:23.22 ID:XWGCJMJg0.net

>>58
たまにはええやろ

64 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:44:59.01 ID:Y2t0ZO2gd.net

ゼロカロ寒天ゼリー食べたらええやん

65 ：風吹けば名無し：2018/09/02(日) 03:45:30.66 ID:5naKWIXx0.net

歯磨きすると食欲失せるらしい