筋トレ民きて

1 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:20:46.75 ID:IYeA123L0.net

筋トレ始めるなら何から、どこからすればいい？
ちなチンニングスタンドと15kgの変重式のダンベル2本と腹筋ベンチがある

2 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:22:14.57 ID:RvYS22DL0.net

どこからって全部やろ
前腕だけ鍛えるやつがおるか？

3 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:23:03.49 ID:IYeA123L0.net

>>2
いきなり腕から始めるんか？
まず大きい筋肉、より体幹に近いところから始めるのがセオリーじゃないのか？

4 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:23:45.13 ID:HnyQiLBO0.net

まずは深呼吸しろ

5 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:24:02.22 ID:IYeA123L0.net

もっと言えば一日で全身トレするより日毎にトレする部位を変えるのが一般的じゃないのか？

6 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:24:30.11 ID:IYeA123L0.net

>>4
😤ﾌｰﾝ

7 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:25:07.37 ID:IYeA123L0.net

あげトレ民かもん

8 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:25:40.75 ID:Gq/FaZNB0.net

なんでもええわ
わからんならダンベルカールだけやって翌日筋肉痛なってないとこ適当に鍛えてけ

9 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:25:56.47 ID:7ezEMFona.net

ちょっと調べりゃ糞ほどでてくるのに質問してくるガキ大杉

10 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:27:11.73 ID:IYeA123L0.net

>>9
答えられないんなら書き込まなくていいぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:28:52.99 ID:L338Ll8n0.net

>>3
わかっとるなやれや

12 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:29:18.10 ID:8sycEKAb0.net

BIF3

13 ：風吹けば名無し：2018/08/12(日) 13:31:09.56 ID:r1D4YiRd0.net

ダンベルでビッグ3とチンニングでええやん