3ヶ月ジム通って適当に食事制限したワイの体wwww

1 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:25:05.25 ID:TN2qQWMu0.net

ビフォー
https://m.imgur.com/a/Z3kQtev.jpg

アフター
https://m.imgur.com/a/qaOQn52

あんまかわらんやんけ

2 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:25:21.64 ID:Gl2RtwQJa.net

無能

3 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:25:31.43 ID:/nt4ZJie0.net

そんなことより鳶J-Minおる？資材持ち上げる時のコツと特に使う筋肉教えて

4 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:25:48.77 ID:x/zlpPIk0.net

結構すごいやん

5 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:25:49.12 ID:TN2qQWMu0.net

あ、ミスった
アフター
https://m.imgur.com/a/qaOQn52.jpg

6 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:05.91 ID:YknX2kv1d.net

いや削除されとるやん

7 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:21.13 ID:HUto9eFu0.net

二度もミスは許されないよね

8 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:35.29 ID:v7mSuB2t0.net

無能はスレたてんな

9 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:36.48 ID:TN2qQWMu0.net

上げ直したぞ

10 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:48.70 ID:IxR6l+ql0.net

3年後もう一回スレ立てろ

11 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:26:55.13 ID:TN2qQWMu0.net

あれ、ワイはみれるんやが

12 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:27:09.94 ID:/Q3LZ7Ph0.net

雄っぱいすごＥ

13 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:27:20.86 ID:X/2ZIbPN0.net

無能の極み

14 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:27:41.63 ID:YknX2kv1d.net

リンク踏まないと見れないやん

15 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:27:42.51 ID:TN2qQWMu0.net

あれ、見れへんか

16 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:01.87 ID:HUto9eFu0.net

そんなんだからおまえはダメなんだよ
何をやってもだめ

17 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:07.33 ID:rAGB6Dkla.net

下のリモコン汚い

18 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:11.05 ID:cnpOH4rj0.net

なんでアフターだけパンツ脱いだん？

19 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:11.88 ID:TN2qQWMu0.net

すまん画像あげるの初なんや
堪忍して

20 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:43.12 ID:cnpOH4rj0.net

体重なんぼ減ったん？

21 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:28:43.85 ID:TN2qQWMu0.net

>>18
この方がはっきり見えるかなと

22 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:29:06.88 ID:TN2qQWMu0.net

>>20
1キロか2キロくらい
むしろ体重増えて欲しい

23 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:29:36.04 ID:HUto9eFu0.net

両膝に般若の人面相あるの草

24 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:29:58.54 ID:TN2qQWMu0.net

>>17
リモコンなんてないぞ

25 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:30:20.67 ID:TN2qQWMu0.net

>>23
膝グチャグチャは許して

26 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:30:44.38 ID:vBfMi7iJ0.net

ホモビ出られるからだ

27 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:30:55.81 ID:TN2qQWMu0.net

筋肉だけで体重増やしたいんやがなぁ
今体脂肪12パーセント

28 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:31:05.67 ID:fJHE2K/w0.net

何その両膝のコブ気持ち悪い
人間？

29 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:31:31.33 ID:1Gk5aplG0.net

画像なくて草

30 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:31:34.51 ID:FnBoC7U7d.net

元がデブじゃなく中肉くらいやし体重はそら落ちんやろ

31 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:31:43.51 ID:BAdsi3bG0.net

>>1
結果出てるやん

32 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:32:02.34 ID:TN2qQWMu0.net

ちなあげる重量は雑魚いぞ
ベンプレなんて60〜65ぐらい

33 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:32:31.72 ID:TN2qQWMu0.net

>>30
体重は落としたくないんや

34 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:32:34.36 ID:HUto9eFu0.net

実家住み築２５年てとこか

35 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:32:44.98 ID:XEVzIOLzM.net

画像もまともに貼れんのか？
体より頭鍛えろよ

36 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:32:46.13 ID:TN2qQWMu0.net

>>28
光の加減や

37 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:04.48 ID:ThmykhSj0.net

身長、体重教えてくれ

38 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:05.95 ID:TN2qQWMu0.net

>>34
まあそんなとこや

39 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:17.28 ID:1wpkUQj3p.net

なんでパンツ脱いだんや

40 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:23.59 ID:TN2qQWMu0.net

>>35
画像貼るの初なんや許して

41 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:29.84 ID:NxzyfBCX0.net

ホモに人気出そうな体しとるな

42 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:32.99 ID:HUto9eFu0.net

>>37
１７４センチ６５キロ

43 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:33.54 ID:Kmmgeyih0.net

ビフォーでもなんかしてたんかってくらいがっしりしてるやん

44 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:33:47.21 ID:TN2qQWMu0.net

>>37
171、
体重は60〜63

45 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:34:11.38 ID:TN2qQWMu0.net

>>41
ホモはNG

46 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:34:28.82 ID:BAdsi3bG0.net

これが
https://i.imgur.com/iktJ9Ck.jpg
こう
https://i.imgur.com/6xi0o3r.jpg

47 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:34:34.78 ID:TN2qQWMu0.net

>>43
家で適当にトレーニングしてたで

48 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:34:51.79 ID:TN2qQWMu0.net

>>46
流石やな！感謝感謝！

49 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:35:17.31 ID:TN2qQWMu0.net

ベンプレ雑魚すぎて落ち込むわ

50 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:35:25.87 ID:TMuYbslZ0.net

典型的なチキンレッグ

51 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:35:29.64 ID:HUto9eFu0.net

酒鬼薔薇みたいな体やな

52 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:36:04.93 ID:vzT0sItI0.net

もうちょい脂肪落としたらもっと良いと思う

53 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:36:20.48 ID:TN2qQWMu0.net

>>50
せやねん今まで脚サボってたんやわ

54 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:36:42.51 ID:TN2qQWMu0.net

>>52
落とせたら落としたいんやけどなぁ
なかなか上手くいかん

55 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:36:42.51 ID:Kmmgeyih0.net

ええなかっこいい
ワイダイエットしてるけど最終的に腹筋割ってみたいンゴねぇ

56 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:37:02.41 ID:TMuYbslZ0.net

>>53
筋肉で体重増やそうって思うなら下半身鍛えないと

57 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:37:04.90 ID:TN2qQWMu0.net

ちなみに力んでないナチュラルな状態の写真や

58 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:37:22.06 ID:0b4rlO3z0.net

体脂肪12から減らすて結構しんどいやろ　

59 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:37:36.97 ID:TN2qQWMu0.net

力んだらもうちょいバキバキになる
腹筋はもっと割れるで

60 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:00.43 ID:TN2qQWMu0.net

>>58
せやねん
この壁超えるのは至難の業や

61 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:12.20 ID:2ZIEtLsH0.net

もともとちょっとゴツいやんけ

62 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:13.46 ID:0b4rlO3z0.net

わいも腹筋ローラーと有酸素運動で腹筋割れたけどヒョロガリだから中村アンみたいな体型やわ

63 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:38.83 ID:TN2qQWMu0.net

学生の頃は1桁台の体脂肪率やったのになぜこうなった

64 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:50.08 ID:0b4rlO3z0.net

>>60
たぶんアスリート並みにならないと無理やで　もう体脂肪はキープで筋トレでええやろ

65 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:52.30 ID:Lfzps+hpd.net

まんの者やけどこの位で充分やと思う
これ以上はちょっと引く

66 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:38:56.99 ID:TN2qQWMu0.net

>>61
家で適当にトレーニングしてたからな

67 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:39:21.32 ID:LDY0vPbj0.net

まじめにやれ

68 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:39:30.63 ID:sSbMtNag0.net

体脂肪率落としたいなら走っとけ

69 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:39:36.80 ID:TN2qQWMu0.net

>>64
学生の頃はアスリートみたいな体脂肪率やったんや、、

70 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:40:02.27 ID:TN2qQWMu0.net

>>65
モテるためにやってないからな
もっともっとデカくするやで

71 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:40:23.03 ID:TN2qQWMu0.net

>>67
食事はサボってまうすまん

72 ：風吹けば名無し：2018/08/06(月) 22:40:53.38 ID:TN2qQWMu0.net

>>68
有酸素運動嫌いすぎて全くやってないわ
まあ週何回かスポーツしてるしええやろ