来週海行くから腹筋バキバキにしたいんだけど、何が一番効果的なの？

1 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:38:37.45 ID:X+KbHENS0.net

クリスティアーノーローナウドのあれって効果ある？

2 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:39:25.32 ID:VrXUTS8b0.net

有るよ
全部買え

3 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:39:30.82 ID:BnSS2kC40.net

間に合うわけ無いやろ
線でも書いとけ

4 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:39:38.08 ID:fgce5VDr0.net

高須クリニックいけ

5 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:41:19.92 ID:BBd6yXgca.net

塩一切取らず何も食うな
水も減らせ

6 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:41:51.92 ID:kXPa+EuH0.net

腹筋ローラー

7 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:42:03.41 ID:tAxMuMEza.net

まずダイエットしろ

8 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:42:35.22 ID:It86JtoB0.net

三日間くらい何も食べなければワンチャンあるかも

9 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:43:19.80 ID:X+KbHENS0.net

>>7
今やってる最中だ
昨日ジムで測ったら2ヶ月で体脂肪率9%落ちた

10 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:43:37.93 ID:WNN0ROOF0.net

たくさんうんこすれば腹凹むで

11 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:44:12.52 ID:0in9rICf0.net

ステロイド

12 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:44:32.39 ID:lFUfFDN30.net

バイシクルクランチやってみ腹筋ローラーは初見キツイやろ

13 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:45:07.81 ID:/XFyQsw70.net

スクワット

14 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:45:44.31 ID:X+KbHENS0.net

とりあえずここに上がったやつ片っ端からやってみるわ

15 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:46:11.95 ID:By1qgyPi0.net

2ヶ月で9%落ちるってどんなデブやねん

16 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:46:13.51 ID:qClHFmX10.net

マッチョの体を乗っとる

17 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:47:20.47 ID:njv2lKvpa.net

もう間に合わんからこれ着とけ


https://i.imgur.com/IJfngVh.jpg

18 ：風吹けば名無し：2018/07/29(日) 07:47:50.90 ID:X+KbHENS0.net

>>17
ええなこれ