夏までに腹筋バキバキにしたいんやけど、どうすればええんや？

1 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:52:44.36 ID:2kAF+3K60.net

1日腹筋100回ぐらいしとけばバキバキになる？

2 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:52:53.57 ID:ivTSOCDq0.net

そういうの発達障害にありがちらしいな

3 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:02.72 ID:QodkEgwCd.net

もう夏も半分終わったんやが

4 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:06.07 ID:x85Evr1oa.net

もう夏

5 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:22.25 ID:6OKKClJad.net

もう遅い

6 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:32.90 ID:P4WiWs90a.net

来年の夏には間に合うやろ

7 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:33.43 ID:rhObeBwk0.net

高須行け

8 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:53:58.93 ID:JtdiUn9G0.net

もう夏

9 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:13.35 ID:kwMGc9qT0.net

「結婚はエラい、子供がいればもっとエライ」と思う人へ…4ページのマンガが話題
http://sakinews18.jungleheart.com/newsplus/1532034407

10 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:15.13 ID:2kAF+3K60.net

いや、ワイのナツは8月からなんや

11 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:30.90 ID:w24WGvdm0.net

これ買え
https://i.imgur.com/BWb0OyB.jpg

12 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:33.88 ID:8tbirrwO0.net

手遅れ定期

13 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:43.17 ID:IyZPhaor0.net

>>3
マジで殺すぞボケが

14 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:54:56.27 ID:obPqoTQU0.net

腹筋ローラーやれ

15 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:55:21.23 ID:2kAF+3K60.net

>>11
これええな

16 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:55:25.00 ID:HRw8yNJ00.net

体脂肪いくらや？
10％まで落とせばええ

17 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:55:50.64 ID:2kAF+3K60.net

>>16
今13%ぐらいや

18 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:55:51.50 ID:OeNQaeWk0.net

夏っていつだよ（暦学）

19 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:55:59.96 ID:dDWdNWpSa.net

トレーニングは数ヵ月単位で見ないと…
まあ来年に向けて頑張れ

20 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:56:04.81 ID:R3azDy4D0.net

>>16
10パーとか豚じゃないんだから

21 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:56:31.01 ID:lJyZ0BC+d.net

ひっくり返るだけ買え

22 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:57:07.41 ID:HRw8yNJ00.net

>>20
豚って案外ムキムキらしいな

23 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:58:15.85 ID:2kAF+3K60.net

もう後回しにはしたく無い

24 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 06:59:47.60 ID:bqS+elk4r.net

13で割れてないなら筋肉が足らんだけやろ
腹筋トレーニングで調べて出てきたのこなせばええよ

25 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 07:00:44.26 ID:nVxQ3mz+0.net

割りたいんだったダッシュやろ

26 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 07:02:14.78 ID:R3azDy4D0.net

>>22
豚は成人男性より体脂肪率低い
体脂肪率10とか言ったらクリロナレベルやで

27 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 07:03:15.80 ID:JI/qJJy70.net

脂肪の下は誰でも割れてるからな
ほんとに体脂肪13なら多少腹筋鍛えればすぐ割れてくるんじゃね

28 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 07:04:17.47 ID:2kAF+3K60.net

じゃあ多分13じゃなくて23だわ

29 ：風吹けば名無し：2018/07/21(土) 07:04:55.91 ID:qGy7grOCa.net

たった１００回じゃ足りないんじゃない？
縦と横と下の腹筋とかあるし脂肪も落とすべき