【朗報】紫外線、実は体に良かった

風吹けば名無し

＜セロトニン生成＞
紫外線を浴びることで、気分を安定させるセロトニンが生成されます。
セロトニンとは、うつ病の人が不足しがちだとされる神経伝達物質のひとつです。
セロトニンは感情に関する情報を管理し、整える働きをします。

＜ビタミンD生成＞
紫外線を浴びることで、ビタミンDが生成されます。
このビタミンDは骨の密度を改善すると言われています。
カルシウムだけを摂取しても、ビタミンDが不足している場合には、
骨量を形成し維持できないことがわかっています。

＜一酸化窒素増加＞
紫外線を浴びると血液中の一酸化窒素が増え、血管が拡張します。
血管が拡張したことによって、血流が盛んになり、血圧が下がると言われています。
また、紫外線によって生成されたビタミンDが
すい臓のインスリン分泌能力を高める作用があるため、血糖値を下げる働きもあります。

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