肩の筋肉鍛えたいんやが💪😫

1 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:14:23.28 ID:dC5fVO/ua.net

腕立てでええか？

2 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:14:43.31 ID:O2gUUF2xM.net

だめやで

3 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:14:50.68 ID:LONJmL6o0.net

https://i.imgur.com/433K2Xz.gif

4 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:15:10.71 ID:g0yBVDne0.net

ショルダープレスや

5 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:15:21.03 ID:mrFqkS1Ax.net

ショルダープレス

6 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:15:42.30 ID:p98PTAAqa.net

珍々

7 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:15:48.20 ID:dC5fVO/ua.net

あとできることはダンベル上げるしかない🖕
梅雨だから鉄棒がある公園濡れてる

8 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:16:05.65 ID:dC5fVO/ua.net

>>4
>>5
どういう動きや？

9 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:16:34.41 ID:y45ZMgR7d.net

懸垂せーや

10 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:17:05.39 ID:y2zKYb+g0.net

ディップスしろ

11 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:17:24.44 ID:dC5fVO/ua.net

近所の鉄棒ビチョビチョですよ神

12 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:17:27.02 ID:awH+Q70B0.net

>>8
肩の高さから万歳

13 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:17:44.37 ID:7E8ihZUgp.net

ペットボトルに水入れて頭上に上げろや

14 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:18:13.52 ID:eGyNcAMMa.net

サムスみたいになってる奴おったよな

15 ：風吹けば名無し：2018/06/26(火) 20:18:24.47 ID:dC5fVO/ua.net

>>12
サンガツ
手軽にできそうなのが◎