ガリ、デブ「細マッチョになりたいから筋トレする」ワイ「ほーん、ええやん」

1 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:45:16.31 ID:qDABk78r0.net

ガリ、デブ「だから腕立て伏せと腹筋する」←は？？？？？？

普通にウエイトトレーニングやらないと筋肉なんかつかないんやが
自重トレとか老人の体操かよ

2 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:45:35.69 ID:d0I1TFJPr.net

ダンベル持ち上げるとかか？

3 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:46:07.66 ID:qDABk78r0.net

>>2
バーベル＆ダンベル

4 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:46:46.15 ID:4xEknofqp.net

スロトレやぞ

5 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:47:33.63 ID:dgdiXPmb0.net

筋肉無くて腕立て5回もできないんやがどうしたらええんや

6 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:47:51.89 ID:59oqV+KS0.net

腹筋ってどんな筋トレあるん？

7 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:48:09.41 ID:qDABk78r0.net

>>5
ベンチプレスやれや

8 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:48:49.39 ID:sgTXq2FZ0.net

腕立てだけでええやつやん
エルチキンライスになりたくないならダンベルスクワットも屋根
ジム行ったら倍の速度で筋肉つくやろけど

9 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:49:11.83 ID:sH2fwsH90.net

177cm 54kgンゴ

10 ：風吹けば名無し：2018/06/08(金) 10:49:12.51 ID:t69EM90M0.net

痩せるにはどうしたらええんや？