腹筋ローラー買ったけど一回もできなくて草

1 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:29:01.00 ID:dnVPisae0.net

なんでや

2 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:29:21.31 ID:Vk7WM7bPM.net

つべみろ

3 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:29:27.08 ID:qjo16ZN20.net

最初は膝立ててやるんやで

4 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:29:27.80 ID:tV44TvvLM.net

腰やって人生終わり

5 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:30:45.77 ID:cXA+0cMZ0.net

膝は地面に付けろ

6 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:31:13.79 ID:vDrHK+k7M.net

マンションでやるなよ

7 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:31:18.93 ID:dnVPisae0.net

膝やって出来ないんだから萎えてんだよ！

8 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:31:35.14 ID:dnVPisae0.net

>>6
一軒家やで

9 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:31:47.13 ID:o+IqtL4d0.net

スクワットしろよ

10 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:31:58.27 ID:rNY+xcyQ0.net

できねえと思いながら続けると1ヶ月後あたりにはそれなりにできる

11 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:32:00.97 ID:gPHnmDK9d.net

適当に高評価多いアブローラー買ったら戻って来る時勝手に補助される機能付いてるヤツで買い直した

12 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:32:07.95 ID:YbuiPj9np.net

これ初心者は腹筋より腕とかが付いてこないんだよな

13 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:32:13.22 ID:JptUnd/b0.net

デブなら最初は膝つけても一回も出来んし肩と腕痛くなるで
まあこれは慣れやね

14 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:32:16.92 ID:0MxyxdOh0.net

膝で出来ないとかあるんや

15 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:32:47.11 ID:gcpIJlxI0.net

2ヶ月くらいやってるけど未だに膝つかないとできない

16 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:33:09.39 ID:dnVPisae0.net

>>13
クッソガリガリなんや

17 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:33:35.48 ID:VxaqRmGZM.net

絶対デブやは

18 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:33:58.43 ID:nA7AcLCa0.net

筋肉に負荷がかかるのは伸びる時やから
最悪戻ってこなくてもエエんやで
ただ筋肉への負荷が凄いから何回もやると死ぬで

19 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:34:09.37 ID:cXA+0cMZ0.net

>>15
膝離すと腰死ぬからできなくてええで

20 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:34:10.28 ID:XvgPZXXH0.net

肩とか必要な筋肉がついたら出来るようになる

21 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:35:26.04 ID:VCqS2DDVa.net

デブは筋トレする前にまず痩せろ
筋トレじゃ痩せへんぞ

22 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:35:36.01 ID:iDLDRWKw0.net

>>6
マンションではヨガマット使えおじさん「マンションではヨガマット使え」

23 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:35:36.64 ID:WiXerKv10.net

立ちコロはコツがいるんやろね

24 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 16:35:37.29 ID:4acMcu0vd.net

>>16
身長体重は？

25 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:02:54.79 ID:lgWKDqoWb

膝コロ半年ひたすらしろ
立ちコロは最初は無理や
完全に慣れやぞ