なんJ筋トレ・ダイエット部

1 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:11:31.81 ID:f4s9/rVx0.net

夏に向けて頑張ってるか？

2 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:12:00.81 ID:f4s9/rVx0.net

ダイエットで食事制限すると何食べていいかわからなくなるンゴ

3 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:12:38.92 ID:f4s9/rVx0.net

みんな困ってないのか

4 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:13:06.72 ID:y1D0aoXn0.net

ハゲ部の間違いだろ？

5 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:13:31.48 ID:Tmbqq0+F0.net

スクワット20回でもう太ももパンパンや

6 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:13:49.18 ID:f4s9/rVx0.net

明日からジム行くンゴ

7 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:14:31.89 ID:/BISTeeg0.net

ワイいま3kg落ちたやで
でもいまなんJしながらハイチュウ食べちゃってる

8 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:15:12.87 ID:f4s9/rVx0.net

体重だけ落としても見た目がひどいから運動するわ

9 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:15:33.86 ID:G8WhcyGJ0.net

もち麦ええで

10 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:16:07.93 ID:8QutVUHn0.net

今日は楽しいチートデイや

11 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:16:57.08 ID:f4s9/rVx0.net

>>9 腹持ちいいらしいけど雑穀派やな

12 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:17:04.55 ID:UucqIB+/0.net

ジム通いって実のところ週２ぐらいでええの？

13 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:18:34.22 ID:G8WhcyGJ0.net

>>11
よく噛まないと下痢になるからな

14 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:19:08.40 ID:DxspKGld0.net

ただ痩せると筋肉落ちるから筋トレしながらダイエットしてるけど
なんかすげー効率悪い気がする

15 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:19:15.59 ID:4VPX0Ptl0.net

下腹鍛えたいんやがレッグレイズだけでええかの？

16 ：風吹けば名無し：2018/05/19(土) 02:21:21.40 ID:u4mqwUJa0.net

ぽっこりお腹を引っ込ませたいんだけど何をすればいい？