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170センチ105キロのデブだけど毎日のメニュー考えたらアドバイスくれ

1 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:26:20.63 ID:SqSCovg20.net: 朝野菜ジュース 100円
ローソンブランパン 125円

昼サラダチキン 200円
特茶 170円

夜ノンオイルツナ缶 100円
サラダチキン 200円
ブロッコリー 100円

合計 995円

どや？何か改善した方がええことあったら言ってや
2 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:26:35.31 ID:pK+9HcYk0.net: 働け
3 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:26:46.01 ID:SqSCovg20.net: マジレスくれ
ちな大学生
4 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:26:49.14 ID:Wz+YNug80.net: 運動のメニューちゃうんかい
5 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:02.98 ID:rLcdvjUPa.net: 絶対もっと食う
6 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:05.16 ID:SqSCovg20.net: >>2
働きたくないよおおおおお
7 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:06.39 ID:rGVrCj5n0.net: 無職が痩せてどうすんの？
8 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:07.91 ID:cpTpOEWdM.net: 走れ
9 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:19.63 ID:SqSCovg20.net: >>4
運動はしたくない(笑)
10 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:27.28 ID:LEMrxL59r.net: 豆腐食え
あと走れ
11 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:28.59 ID:RYIQpFAMd.net: どうせそんな食事制限続かんから動け
12 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:28.87 ID:q9D+a/bHa.net: お前それで満足出来るんか？
13 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:30.93 ID:SqSCovg20.net: >>7
モテたい
14 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:43.55 ID:2ej+OmJB0.net: サラダチキンは別にええんやけどすげぇ金持ってんのな
15 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:27:57.75 ID:SqSCovg20.net: >>12
逆に我慢する方法とかある？
16 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:02.96 ID:hGxNSFdz0.net: 走るな
膝壊すから
泳げ
17 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:06.50 ID:5H2slEAId.net: いきなり減らすと続かないよ
18 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:14.05 ID:SqSCovg20.net: >>5
我慢する
我慢する方法とかある？
19 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:24.25 ID:43f2Xf2C0.net: 【今晩からイーサリアムをバラまきます
2年で27億稼いだ男】本日23：59分で締め切り

以前から“一部の仮想通貨業界”の人達の間で
ウワサになっていた、2年で27億を稼いだ“人物”が、
表に出るみたいです。

→ https://share.line-a.jp/line/optin/regist/621/5/lp_3

なぜ、ウワサになっていたかというと、
借金5,000万円を背負っていたドン底人生から、
たった2年で27億を仮想通貨で稼いだからです。

今では中国の発電所を買収して
巨大マイニング工場を立ち上げたりしています。

その人物が今回、自分の仮想通貨投資の
ノウハウを公開するとのことで、
業界関係者もかなり注目しています。

彼のノウハウは特別な情報なので、
公開終了になる前に必ずチェッックしておいてくださいね！

→ https://share.line-a.jp/line/optin/regist/621/5/lp_3
20 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:31.12 ID:SqSCovg20.net: >>14
仕送り12万やで
21 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:45.20 ID:SqSCovg20.net: >>16
泳ぐのって効果ある？？
22 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:54.57 ID:Ox/pk/NYM.net: 即レスして保守するヤツ嫌い
23 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:28:56.04 ID:SqSCovg20.net: >>17
リバウンドは怖いな
24 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:09.80 ID:9/qT4z3UM.net: >>13
永沢、藤木「僕らを見て分からないかい？」
25 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:15.50 ID:SqSCovg20.net: >>22
スレ落ちるししゃーない
26 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:31.12 ID:SqSCovg20.net: >>10
豆腐はコスパ悪くね？
27 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:35.13 ID:VkOACXTca.net: 1日2食にしろ
28 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:45.80 ID:SqSCovg20.net: >>11
頑張って続ける！
忍耐力はある！
29 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:54.74 ID:XIh774r9a.net: 千切りキャベツと納豆と温泉卵(生卵)混ぜて食うの栄養バランスとコストと腹持ちのバランスええで
30 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:29:56.36 ID:4Q7WWeA/d.net: どれか一食は好きなもん食った方がいいよ
31 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:08.36 ID:p/SjyW270.net: プールは走るより脂肪燃焼できるし
膝も壊さんで
32 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:17.99 ID:Lgjy9euUM.net: 足りるわけないやろ
170km60キロの標準ワイでも倍は食う
33 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:23.16 ID:8ltddDv80.net: >>2
草
34 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:27.65 ID:HBgYd0th0.net: 3日に一回スクワット10×2
やっとき
リバウンド防げるで
35 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:43.41 ID:Tjf0/JD2p.net: 俺と身長同じくらいなのに20キロも重いのか
36 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:47.31 ID:J3sn7vhEa.net: 1日1食にして夜中に4000キロカロリーの飯食うのがいいらしいぞ
ソースはなんj
37 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:30:48.49 ID:6eaYrhCcK.net: リバウンド王になれるよ
38 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:03.78 ID:lnkAQ5Sw0.net: >>1
食い物じゃなくて運動しろ。後お前絶対１７０も身長ないだろ？
39 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:04.72 ID:GI9wzI2L0.net: 3食を食おうとしとる時点で無理
豚として生きろ
40 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:05.45 ID:SqSCovg20.net: ちな現在の食生活

朝食わないかカップ麺

昼家系ラーメンか二郎大好きなのは白山の夢を語れ東京

夜牛丼チェーンかコンビニ飯
41 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:25.62 ID:SqSCovg20.net: >>27
2食は太るらしいよ
42 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:41.30 ID:SmnHVM2v0.net: いきなり極端に食事減らしたらハゲるでソースはワイ
43 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:44.01 ID:XIh774r9a.net: 無糖ヨーグルトにスティックタイプの甘酒混ぜたり粉末の野菜ポタージュの素を豆乳で作ったり手軽でええで
44 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:31:51.61 ID:tg0vNiBn0.net: キャベツ常備して足りないと思ったらキャベツ
ドレッシングはノンオイル
腹減った感じを「これは満腹状態だ」と思い込めたら行ける
45 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:05.32 ID:SqSCovg20.net: >>29
はえーキャベツは切るのめんどいし(そもそもキッチンない)コンビニキャベツでもええんか？
46 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:23.07 ID:y4x1rHump.net: 1日1500～2000キロカロリーは取れよ
47 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:23.17 ID:GI9wzI2L0.net: >>36
あいつを発狂させたのワイなんや
すまんな
48 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:44.59 ID:SqSCovg20.net: >>30
マジかそれで痩せるん

>>31
プール神やん！
1日何時間泳げばええんや？
49 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:50.22 ID:ALnq4v090.net: >>14
食歴ゼロのサラダチキンだけ本当
50 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:50.68 ID:XIh774r9a.net: とにかくずっと続けられる方法がええから極端にやり過ぎない方がええよ
一日一食は好きな物を食べるんや
51 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:56.78 ID:jPm2uZUEd.net: デブ好き探せ
52 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:32:58.81 ID:dNNdaDbbM.net: 不細工が痩せても不細工のままやぞ
むしろ太ってるときの方が愛嬌あってもてるかもしれんし
53 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:08.88 ID:SqSCovg20.net: >>32
ダイエットってそーゆーもんやろ
水を1日4リットル飲むわ
54 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:11.32 ID:Eu2Pkajed.net: 有酸素やれよ
1日1時間ロードバイク乗るでもランニングマシン30分でもだいぶ変わる
週に一回は好きなものを好きなだけ食え
55 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:12.45 ID:XIh774r9a.net: >>45
袋に入った千切りのでええで
56 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:41.14 ID:SqSCovg20.net: >>34
スクワット効果あるんか
57 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:42.95 ID:T2ShWGD5a.net: 一年で112kgから70まで減らしたぞ
なんでもきけ
まだ続けてるが
58 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:51.01 ID:Xq/NV+zkd.net: 痩せたいけど運動はしたくないって女かよ
ワイのカッノを見てるみたいでイライラするンゴ
59 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:33:53.20 ID:XIh774r9a.net: >>41
根拠ないんやで
痩せたいなら朝抜いての8時間ダイエットがベストや
60 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:02.14 ID:N2aDhtRBM.net: そんだけのデブだったら三日飯抜くだけで5キロは痩せるんじゃないの
61 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:02.57 ID:SqSCovg20.net: >>43
はえーしゃれおつ
62 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:05.78 ID:JiPGVEkBK.net: 穴堀りええで掘って埋めてを繰り返すんや
63 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:07.55 ID:+I2SX9UZr.net: 野菜ジュース割りと高糖質やからいらん
ビタミン足らんから毎食後マルチビタミン追加
で毎日続けられたら痩せると思うで、続かんやろけど
64 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:17.82 ID:SqSCovg20.net: >>44
これマジ？
コンビニキャベツでもおk？
65 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:28.82 ID:Xq/NV+zkd.net: その体重でランニングはあかんやろ
ウォーキングから始めるべきや
66 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:34.61 ID:AFfyBC7Vr.net: 野菜ジュース飲む意味はなに？
67 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:38.01 ID:LnLv76yXd.net: たまに思うけど絶対飽きるやろこういうの
68 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:43.69 ID:XIh774r9a.net: 寒いうちは鍋無双になりがちやね
脂肪燃焼スープでググって出てくる食材と足すと効果アップ
69 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:46.55 ID:N2aDhtRBM.net: 白湯とかいう熱した水道水を飲め
70 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:34:47.23 ID:SqSCovg20.net: >>46
1000キロカロリー以下で頑張ろうかと
71 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:07.24 ID:ojx9Cfjt0.net: 絶対キツくて挫折するから、豆腐と胸肉追加しとけ
72 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:36.27 ID:SqSCovg20.net: >>54
週に1回は家系ラーメンで大盛りご飯5杯おかわりしてええんか？
73 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:47.36 ID:KootE0xnr.net: 朝のブランパンだけじゃ持たんだろ朝昼にオートミール食っとけ
74 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:51.02 ID:J3sn7vhEa.net: >>47
何言ったんや
75 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:53.90 ID:AFfyBC7Vr.net: >>68
鍋なんて高級料理そうそう食えんやろ
76 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:35:58.16 ID:SqSCovg20.net: >>55
マジかサンガツ
あれ変な薬とか入ってないよな？
77 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:03.89 ID:lo2yoI0ga.net: ウォーキングも取り入れた方がいいと思う
きついだろうけど600～800㍍は歩いた方がええね
ワイは177㎏で２ヶ月で171㎏まで順調に減ってる
78 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:03.99 ID:T2ShWGD5a.net: 水泳は意外とカロリー消費しないけどな
水泳経験者のワイが二時間泳いでやっと600に届くくらい
毎日いけるもんでもないだろうからあまりあてにするな
筋トレ効果にはなるけど
ジョギング(ウォーキング)と筋トレを毎日ちゃんとやれ
79 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:06.06 ID:XIh774r9a.net: ワイは2年で120→70まで落としたわ
80 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:07.45 ID:/LNY/+Fm0.net: スピードスケートやれ
81 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:42.71 ID:SqSCovg20.net: >>63
マルチビタミンってなに？サプリ？どこで買える？
くわしく教えてくれ
82 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:46.72 ID:AFfyBC7Vr.net: >>72
百歩譲ってラーメンは許すとしてもご飯は絶対だめ
83 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:46.73 ID:tg0vNiBn0.net: >>64
先にキャベツ食べて胃に膜を作るイメージでなんて言われているがそんな事してたらキャベツ嫌いになるからな
長く続けるのが重要
あとイングレスやっとき自然に歩く
84 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:36:53.56 ID:zZ6cUai5a.net: きつすぎて草
絶対に続かないやろ
85 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:07.12 ID:XIh774r9a.net: >>75
葉物高いから工夫する必要あるけどイッチの夜予算400円以内には収まるしそんな高級やろか
86 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:10.19 ID:SqSCovg20.net: >>66
野菜不足になるかなあって
87 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:12.99 ID:Eu2Pkajed.net: >>72
週一なら平気だぞ
88 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:21.03 ID:8UQmNSeU0.net: 今まで不摂生の生活してるのにいきなりそんな制限して持つわけないやろ
少しずつ減らしてけよ
89 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:21.63 ID:AHxL7UPM0.net: キツイ食事制限は続かんし
もしある程度まで落とせても結局リバウンドしてまうで
90 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:27.39 ID:SqSCovg20.net: >>67
とりあえず1ヶ月間これ頑張ろうと思うんだけど
91 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:37:32.12 ID:Sdb8MAG8a.net: 米は必須
パンなんかいらんわ
米と適当なおかず(魚や肉、野菜)
それにバナナとささみだけでええわ
もちろん筋トレしつつな
そうすりゃ数ヵ月でいい身体になれる
92 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:03.38 ID:y4x1rHump.net: >>70
基礎代謝分は食え
むしろ痩せにくくなるぞ
93 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:22.45 ID:/FdGNwifM.net: 食事改善とか必要あるか普通レベルの運動するだけでも10キロぐらい簡単に落ちそうな気もするが
94 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:31.60 ID:SqSCovg20.net: >>65
1日10キロ歩くのってダイエットなる？
iPhoneのヘルスケアでは1日10キロ歩いてるけど
95 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:51.93 ID:hJL38xzX0.net: 朝はガッツリいっとけ
昼は遅めにそこそことれ
夜は抜いて早めに寝ろ

これで痩せる
96 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:52.23 ID:SqSCovg20.net: >>71
豆腐ってそんなええんか
97 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:38:53.78 ID:lo2yoI0ga.net: パスタはＧI値低いから痩せるよ
98 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:39:10.54 ID:tg0vNiBn0.net: >>64
コンビニもいいが100均かホームセンターで安い包丁一つ買う
キャベツは保存効くし何より千切り出来るというだけでモテる
料理できなくても
99 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:39:13.59 ID:SqSCovg20.net: >>73
オートミールはダイエットにありなのか？
100 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:39:34.43 ID:Sdb8MAG8a.net: ダイエット初心者は米を敵視して抜きがちだけど大きな間違いやわ
米食わなきゃ身体ボロボロになるで
101 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:39:36.12 ID:SqSCovg20.net: >>77
1日10キロでOK？
暇だから歩く時間はある
102 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:00.96 ID:AFfyBC7Vr.net: >>100
いらんわ
糖質は敵や
103 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:15.01 ID:SqSCovg20.net: >>78
1日10キロ歩くのと1日2時間泳ぐのを毎日やれたらめちゃ痩せれる？
104 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:22.09 ID:xhJDyZOYa.net: ぜってー続かん
1日目の夕食でもう諦めてそう
105 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:28.32 ID:Lx/ZrdXg0.net: >>102
なんで？
106 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:30.78 ID:SqSCovg20.net: >>82
わかったご飯は食べないよ
107 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:40:50.47 ID:Lgjy9euUM.net: >>53
食事制限より運動しろ、バカ
ワイも95キロくらいあったぞ
108 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:07.14 ID:rzmQNj5V0.net: >>102
糖質ゼロやで
109 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:15.09 ID:Sdb8MAG8a.net: >>102
この愚かさよ
まあ筋肉や健康もろとも脂肪を殺したいなら米抜きもありやけどな
110 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:20.79 ID:1vlsp7qB0.net: ブランパンとかいうまずくて高い炭水化物食いたいか？
朝なら300カロリー台の普通のパンのほうが幸福感と満足感あるわ
111 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:22.71 ID:mIq3m2Q90.net: デブすぎて草
112 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:31.08 ID:6/+osteoa.net: >>28
忍耐力あったらそんな体になってない
113 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:40.98 ID:tSRFyAPe0.net: 自衛隊に志願しろ
114 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:48.96 ID:SqSCovg20.net: >>97
これマジ？
キッチンある家に引っ越そうかなあ
115 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:51.84 ID:e6C9p6LV0.net: 3日と続かないメニュー考えてどうするんや
116 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:41:58.77 ID:T2ShWGD5a.net: >>103
つづかねーし無理だろ
上の食事でそれやったら倒れるぞ
117 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:42:22.92 ID:SqSCovg20.net: >>98
それはいいね
キャベツ千切りぐらい痩せるためと思ってやるしかねえか
118 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:42:29.01 ID:AHxL7UPM0.net: ご飯一膳
食パン2枚
漬物やらキムチ
胸肉ともやしのスープ
胸肉ソテー

あとは週3～4回の7～10ｋｍのウォーキング(週30ｋｍ前後)

こんな感じで半年弱で90ｋｇから65ｋｇまで落としたけど結局リバウンドしてもうたわ
119 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:42:44.17 ID:F7Iwf/X4a.net: >>115
ニートがタウンワークもらってきて満足するようなもんやろなぁ
120 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:42:49.10 ID:Lx/ZrdXg0.net: 運動せずに痩せるのはあんまりおすすめしない
筋肉も落ちて基礎代謝が減ってさらに食べる量減らさなきゃいけない
適度な有酸素と無酸素しながら食事制限すればいい
121 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:42:59.71 ID:SqSCovg20.net: >>104
草

明日からやろうと思ってる
だから今日は好きなものを好きなだけ食べるで
122 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:43:20.65 ID:Sdb8MAG8a.net: ワイも177cm105kgだったけど今ムキムキや
ワイは「脂肪を減らす」より「筋肉を育てる」をモチベーションに食事やトレーニングしまくったで
筋肉スクスク育つの見るの嬉しくて楽しく続けられたわ
123 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:43:22.45 ID:SqSCovg20.net: >>110
これマジ？
124 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:43:40.28 ID:qViJBrWv0.net: サラダチキンは自分で作る奴だよな？
コンビニのは塩分やばいぞ
125 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:43:48.99 ID:SqSCovg20.net: >>115
いやモテるためならいけるかなあって
さすがに童貞卒業してえ
126 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:44:08.68 ID:KootE0xnr.net: >>99
ダイエットに有りというか上記メニューじゃ栄養偏る
あと米から麦に変えるだけでよっぽど食わん限りは痩せるだろ
127 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:44:19.40 ID:qiFDRtlAd.net: >>24
小杉「…」
128 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:44:23.00 ID:SqSCovg20.net: >>116
マジか…
一応暇だから毎日歩けるし毎日プールにもいける
129 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:44:27.54 ID:Q5lmJb20a.net: 大松「モテない理由は他にあるはずだぞ」
130 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:44:42.94 ID:SqSCovg20.net: >>118
リバウンドしたのか
でも落としたのはすごい
131 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:03.03 ID:T2ShWGD5a.net: >>128
非現実的なもん見つめててもしゃーないぞ
132 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:11.16 ID:McouE3x90.net: 忍耐力あるなら筋トレで代謝あげるとええんやなかいか
133 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:18.29 ID:SqSCovg20.net: >>120
はえーじゃあ1日10キロは歩くわ
134 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:36.74 ID:SqSCovg20.net: >>124
セブンのやつ
135 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:37.04 ID:qiFDRtlAd.net: 筋肉つければリバウンドしないぞ
136 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:50.16 ID:/AX48Kckr.net: 目的は？
137 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:45:57.71 ID:PAYTZL3Za.net: パスタはどこ産のデュラム小麦か見なあかんで
138 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:46:06.50 ID:nuCgOlmE0.net: 自分で鶏肉茹でたりレンチンしたほうが安いやろ
139 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:46:39.28 ID:5YSM2RBna.net: >>121
それ3日坊主どころか始めることすらしないやつ
140 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:46:42.04 ID:AHxL7UPM0.net: >>130
元々運動習慣無い上に明らかに無理な食事制限しとったからな
体重落ちてる間はダイエットハイみたいになって落ちるのが快感で続けられたけど
適正体重近くなってくると数キロ単位で落ちる事は無くなるし、もうええかって感じで日常に戻ってリバウンドや
141 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:07.55 ID:SqSCovg20.net: >>126
オートミールってスーパーで買えるんやろか
あとどうやって食うのが正しいかわからんわ
142 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:10.07 ID:Lx/ZrdXg0.net: 体脂肪燃やすには20分以上の有酸素運動とか言われてるけど長くやるのが面倒くさいならHIITとかで落とすのもおすすめ
143 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:19.96 ID:SqSCovg20.net: >>131
ワロタ
144 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:23.39 ID:qiFDRtlAd.net: >>136
彡(ﾟ)(ﾟ)「モテたい」
145 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:26.36 ID:676tzI3PK.net: >>138
筋取ったのに爆発するささみ()
146 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:43.90 ID:SqSCovg20.net: >>136
痩せて童貞卒業するのと就活のため
147 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:45.46 ID:WfgvxQ4w6.net: 100㎏超えするような奴がこれは絶対続かない
148 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:46.89 ID:ALnq4v090.net: >>122
モチベーションうちジュニアヘビーは105kgまでなんだけどなんなん
149 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:47:49.98 ID:Sdb8MAG8a.net: デブってなんでランニングじゃなくてウォーキングしたがるんやろ
どうせ「膝がー」とか言い訳するんやろけど若くて100kg程度ならそう簡単に膝死なんわ
走るの辛いから逃げたいだけやろ
150 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:00.58 ID:fz5DGeQ0a.net: モテたいならまず働けよ
151 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:11.54 ID:SqSCovg20.net: >>140
ワイもそうなりそう
152 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:17.44 ID:R862OfgI0.net: >>147
ほんまに絶対か？
153 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:30.37 ID:8DHf9gp00.net: ちなみに炭水化物を完全に抜くとマジ秒で体調崩すよ
ワイはジャガイモまでシャットアウトの完全に炭水化物抜きダイエットやったら四日目にはインフルかかった
154 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:34.40 ID:2uB9WmSQa.net: とりあえず白米は一日1合までとか決めておいてひたすら肉や野菜や卵とか食ってりゃ痩せるわ
155 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:34.89 ID:SqSCovg20.net: >>147
がんばる！
156 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:48:42.90 ID:/AX48Kckr.net: >>144
ならマッチョになるんやで
157 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:14.10 ID:SqSCovg20.net: >>149
ランニングとウォーキングって変わらんって聞いたことあるンゴ
158 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:15.61 ID:T2ShWGD5a.net: >>149
ワイも初っ端からランニングやったな
どうせ途中歩かなもたんし
159 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:16.64 ID:676tzI3PK.net: >>142
最近の説だと20分以内でも脂肪燃えるらしいで
160 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:27.40 ID:/AX48Kckr.net: >>146
痩せる近道は筋トレやでほんで筋トレするならその食事ではたんぱく質が足りん
161 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:37.31 ID:SqSCovg20.net: >>150
働きたくはない…
(仕送りだけで)生きていく
162 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:38.81 ID:rzmQNj5V0.net: >>157
ンゴりまくった結果ｗｗｗ→死亡
163 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:42.03 ID:iSsxyd8Ka.net: 1日の摂取㌍を1800でも70kgまですぐ痩せれるやろ
164 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:57.33 ID:SqSCovg20.net: >>153
R1飲むわ
165 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:49:59.40 ID:AHxL7UPM0.net: >>151
まぁ大学生なら若いしとりあえずやってみればええで
105ｋｇならまず2週間頑張れば5ｋｇ以上は落ちるやろうから
それで楽しいと言うかモチベーション持てれば続けられる
166 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:50:40.94 ID:T2ShWGD5a.net: >>163
1500じゃないと厳しいと思う
167 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:51:03.70 ID:Lx/ZrdXg0.net: >>159
食事減らしても減少するしね
ちなみに強度と時間にもよるけど無酸素運動でも脂肪がFFAに変わって減ってくらしい
168 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:51:33.61 ID:yJrOY/KMa.net: 栄養失調やん
169 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:51:35.41 ID:Sdb8MAG8a.net: >>157
変わるわ
ウォーキングは常に両足が接地してるけどランニングは片足になるから運動強度がちゃうわ
つうか仮に同じだとしても走ったほうが早いんだから普通走るやろ
ウォーキングとか何時間かけるつもりやねん
170 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:52:20.40 ID:jMFSwNfL0.net: >>142
20分以上というか息が切れない程度の有酸素運動がええ
息切れると無酸素運動になるから解糖系が働いてエネルギー消費の効率悪いんや
171 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:52:39.00 ID:GI9wzI2L0.net: >>74
朝食いらないスレ立ててたから

晩飯の時間次第
18時に晩飯食う奴は
朝抜いたら18時間飯食わない事になるし
昼飯の5時間後に晩飯食うことになる
と言ったら
１食で良いと言い出した

１回の食事こんな量になるでと画像上げたら
あんな事になった
172 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:53:05.94 ID:qiFDRtlAd.net: ビルダーダイエットええで
ワイは元が170で65くらいやったけどあえて80近くまで増量しつつウエイトやりまくってからメシをほとんどプロテインだけにして減量したらバキバキになったやで
173 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:54:58.72 ID:Sdb8MAG8a.net: >>153
ほんこれ
ワイも初心者の頃は「炭水化物は敵や！」と思って抜いたら身体ボロボロになったわ
白米は絶対に食わなアカン
身体のガソリンや
174 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:55:11.81 ID:qiFDRtlAd.net: >>157
消費カロリーはほとんど変わらないけど時短と筋肉への負荷がちゃうで
175 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:55:35.64 ID:ZwyyEVl7d.net: 朝
ビタミン剤
カルシウム
ヨーグルト
シリアル
青汁
牛乳
昼
ひじき
ほうれん草
魚
納豆
小フライ
キャベツ
夜
水炊き
魚
チーズ
緑黄色野菜

これを繰り返す
176 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:55:52.98 ID:/AX48Kckr.net: >>171
最初だけやで慣れれば問題ない
177 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:55:58.11 ID:MVidJK86a.net: リバウンドしたくないなら生活習慣を変えるしかないんやで
急激に変化させても止めた時に戻るだけや
178 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:56:48.41 ID:Lx/ZrdXg0.net: あと最後に酷い事言うようだけど醜いデブって病気が理由でもない限り、なった時点で負け、知識もなく、自分で栄養学やら運動を勉強しようともしない無知なデブだから絶対に痩せれないよ
179 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:56:51.20 ID:6qGWgcOK0.net: >>175
ビタミンとカルシウム同時に摂る時点でクソやん
180 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:06.00 ID:ZwyyEVl7d.net: あと週2～3回運動
ウォーキング50分
腹筋30
スクワット30
181 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:10.86 ID:Sdb8MAG8a.net: ささみほんま最強やわ
低カロリーで高タンパク質
ビルダーが重宝するだけありますわ
182 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:11.34 ID:qiFDRtlAd.net: ただ痩せたいだけなら背中と下半身鍛えるのも忘れるなよ
183 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:19.09 ID:6qGWgcOK0.net: アホで元気なワンコ飼って朝晩30分ずつ引っ張ってもらえや
184 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:30.39 ID:a6d0+v3A0.net: 炭水化物（米）については極端に考えるからいけないんや
過剰に摂取するからいけないだけで主食一日一～二食程度に抑えればええだけやろ
185 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:57:47.74 ID:aGPJemjq0.net: クソデブは散歩するだけでも大分違うぞ
186 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:58:17.03 ID:ZwyyEVl7d.net: これやって半年で20キロ減った
187 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:58:20.70 ID:uI226j4h0.net: デブが食事制限で痩せれるわけねぇだろ
痩せたら痩せた分だけ食えるとか思うのがお前らデブだぞ
188 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:59:09.99 ID:QT1vmd2f0.net: 野球やればホームラン量産しそう
189 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:59:17.60 ID:US14GpwVd.net: 炭酸水とガムとセブンのハムカツサンドがええぞ
炭酸水とガムは空腹ごまかせるしハムカツサンドは肉感あるのに200kcalしかないからオススメ
わいはそれと運動で26キロ落とした
190 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:59:30.60 ID:HCzCA9+Q0.net: 痩せたいなら動け食べるな
191 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 08:59:55.58 ID:Sdb8MAG8a.net: 1日1000kcalなり1500kcalなりに決めて、その中でどれだけ有意義で効率的な食事ができるのかが大事やわ
カロリーだけ考えて食ってたら続かない
192 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:00:14.40 ID:2uB9WmSQa.net: まあ運動することはええことやけど最終的にリバウンドしないためにはほんの少しずつ食べる量を減らしていって一般的な食事量に持って行くってのが一番大事やな
193 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:00:38.32 ID:HIDjeqEp0.net: 朝はココナッツオイルとれ
194 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:01:17.65 ID:6qGWgcOK0.net: >>191
これやな
もっというとたんぱく質だけじゃなくビタミンとか食物繊維とかも考えて
いかに健康になって、体重だけじゃなく肌の綺麗さとか、風邪をひかんようにとかの日々のパフォーマンスまで考えられないと続かない
195 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:01:19.50 ID:1ayuVCBo0.net: >>153
これ
仮にやるとしてもサプリメントは必須
196 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:02:11.07 ID:YnQnj8p50.net: 運動してないとランニングは膝じゃなくて脛がヤバイよな
197 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:02:42.01 ID:5p4E+Sq2a.net: せやな
198 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:03:01.64 ID:EzhksBRu0.net: 真面目に自衛隊いけ
お前みたいなやつは自分じゃ管理できないから管理してくれるとこに行くべき
199 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:03:44.47 ID:SqSCovg20.net: >>194
これメンス！
ワイは肌も綺麗になって痩せたい！
何食べればええんや！>>1はなかったことにしてくれ
200 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:04:20.53 ID:SqSCovg20.net: 肌を綺麗にやせれる

イケメン風に痩せれる

健康に痩せれる

この条件でメニュー考えてクレメンス
201 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:04:21.35 ID:1gIb7NNh0.net: パン食ったら痩せたぞ
カレーパンを1日6個
202 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:04:22.02 ID:1ayuVCBo0.net: ワイ今2週間で81→77や
デブは基礎代謝とか気にせんでええ1000kcal未満でも痩せにくくなったりしない
ベンチプレスやスクワットの記録微増させとるし筋肉は衰えない
ただ食事戻すタイミングだけは絶対に気をつけて筋トレはちゃんとやれ
203 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:05:02.84 ID:N9cKG1Ek0.net: ワオはラーメン食って家ですぐ吐くを繰り返してたら3ヶ月で83kgから74kgまで落ちたぞ
204 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:05:44.74 ID:Sdb8MAG8a.net: >>200
そうなりたいなら筋トレから逃げんな
205 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:06:04.64 ID:rnkI3APn0.net: >>18
ガム噛んだらどうや
206 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:06:11.64 ID:SqSCovg20.net: >>204
筋トレって具体的になにやればええんや？
スクワットだけでもええんか？
207 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:06:43.50 ID:SqSCovg20.net: >>202
筋トレそんなええんかあ
208 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:06:52.45 ID:SqSCovg20.net: >>205
ガムはええね
209 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:07:16.54 ID:N9cKG1Ek0.net: 炭水化物減らして野菜食べてるだけでも痩せるンゴ
210 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:07:21.00 ID:CEcL5TSV0.net: ワイデブ、スーツを買わなきゃいけないのにデブ
211 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:07:44.88 ID:676tzI3PK.net: >>181
でもお高いのが難
貧しいワイは胸で我慢するで
212 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:08:32.58 ID:N9cKG1Ek0.net: あ、170cmかモテるのは無理や
213 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:08:41.49 ID:IrJSDwwF0.net: リバウンドしたくないなら続けられる食生活にしろ
それだけデブなら最初はおかわりしないとかでも普通に痩せるはず
214 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:09:03.20 ID:SqSCovg20.net: >>213
たしかに
215 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:09:32.10 ID:SqSCovg20.net: >>212
170は顔デカでもない限りセーフやろ
216 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:09:53.00 ID:Sdb8MAG8a.net: >>206
家でやれる範囲で全体的に鍛えろよ
太ももはスクワットでええけど、ふくらはぎは爪先立ちスクワットとか
あとダンベル買って腕もな
あとは腹筋とかいろいろできることあるやろ
そんでタンパク質はささみで補え
100g100kcalくらいなのにタンパク質豊富で筋肉に最高やから
その他で健康的な食事すりゃええ
栄養バランスくらいググればわかるやろ
217 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:10:13.61 ID:VDCnMFNA0.net: 糖質抜きダイエットって続かないというか
当然、サラミみたいのだけじゃ空腹になるからな
実は軽量までは寝ていられるボクサーとは違う
218 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:10:19.05 ID:6qGWgcOK0.net: >>199
ワイは
朝
ミューズリー 50g
無調整豆乳 200ml
果物一つ(最低二種類をローテ)
昼
サラダ
胸肉
夜
豆腐
野菜と胸肉のソテー
プロテイン
１日1500キロカロリー

週2で水泳2キロ
週2でランニング3キロ
部位別に筋トレ
腕立て＆腹筋の日
背筋＆ランジの日
休み
のローテ
219 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:10:27.76 ID:N9cKG1Ek0.net: >>215
ほうか頑張れよ
220 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:10:37.71 ID:1ayuVCBo0.net: >>207
食事制限してたら筋肉がどんどん分解されてそのまま痩せにくくなってくから基礎代謝維持の為筋トレは必須
ジム行ってベンチプレス、バーベルスクワット、ラットプルダウン(これはマシン)の3種で鍛えたらええ
221 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:10:51.79 ID:SqSCovg20.net: >>218
これ嘘偽りないガチなやつ？
参考にするわサンガツ！
222 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:11:18.19 ID:SqSCovg20.net: >>220
ガチの筋トレやんなあ
ほうほう
223 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:11:42.77 ID:ALnq4v090.net: >>65
思うんやが箱で積み重なったiPhoneを余裕で歩くとか不可能だと思うで
224 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:12:03.05 ID:m0HZKngt0.net: >>40
これスタートなんだから炭水化物減らしてタンパク質と野菜食うことからでいいんじゃないか
自分もデブで減量中だけどデブは炭水化物を馬鹿みたいに摂ってるからそうなる
225 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:12:12.32 ID:6qGWgcOK0.net: >>221
あとはマルチビタミンのサプリ
海岸の買え
日本のならせめてディアナチュラのストロング
226 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:12:16.21 ID:jHrXQUf0p.net: デブは両極端
227 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:12:49.10 ID:1ayuVCBo0.net: >>220
デッドリフトは訳分からずやると腰痛めるだけで大して効果出ないからオススメしない
あと他のほとんど出来ないならまずは腕立てスクワットの自重トレから
228 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:12:58.40 ID:N9cKG1Ek0.net: お、イッチ京都民か？今日ラーメン行こうや
229 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:02.15 ID:u415vWFW0.net: サラダチキンをスーパーで安いむね肉に変えたらコストもかなり下がりそう
230 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:09.45 ID:vFd7BB9H0.net: >>221
は？
もっと心の底から感謝の意を表せや！
231 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:28.42 ID:fIsVtv1GM.net: 野菜ジュースなんてカロリー高いやろ
232 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:41.51 ID:SqSCovg20.net: >>224
確かに…お米大好きやて…
233 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:50.04 ID:Sdb8MAG8a.net: 筋トレにハマるのが一番楽しく続けられると思うけどな
ペットみたいなもんでめっちゃ愛らしくなる
筋肉のために栄養考えた食事して、筋肉のためにトレーニングする
それで大きく育つとぐう嬉しい
234 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:13:53.55 ID:SqSCovg20.net: >>225
くわしくサンガツ！
235 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:14:54.52 ID:SqSCovg20.net: >>228
いや夢を語れって京都が本店やけど東京にもあるんや
元野球選手がやってるらしいンゴ
236 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:15:04.87 ID:SqSCovg20.net: >>229
なるほどなあ
237 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:16:00.77 ID:1ayuVCBo0.net: >>218
トレーニングはワイと同じ感じやな
食事メニューはそこまでストイックに出来へんから別のメニューでカロリー1500以下までにしとるけど
238 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:16:03.93 ID:Sdb8MAG8a.net: ダイエットのために制限つきの生活するとめっちゃ飯が美味くなるよな
デブって美食のため、空腹のためじゃなく口が寂しいからなんか食うだけで味なんか噛み締めてないならな
制限つきの限られたお米食べると美味すぎて感動するわ
239 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:16:11.24 ID:N9cKG1Ek0.net: >>235
夢を語れは京都の一乗寺ってとこにあるんやワオは近くに住んでるから京都来たとき連絡してな一緒に行こうや
240 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:17:16.04 ID:fIsVtv1GM.net: ワイ一年弱で20キロ減らしたけど
まずこまめに体重計乗れ
炭水化物減らして野菜食え
飲み物はいっぱい飲んでもええけど
ノンカロリーのやつにしろ
241 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:17:36.37 ID:6qGWgcOK0.net: >>237
ワイの性格やと一旦ストイックにして自分に酔った感じにせんと続かんのや
微調整で痩せれん
維持がせいぜい
242 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:18:37.76 ID:SqSCovg20.net: >>239
サンガツ！
恥ずかしながら本店はいったことないわ！
連れてってクレメンス
243 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:19:04.05 ID:1ayuVCBo0.net: >>238
これ
さらに今まで食費が馬鹿みたいにかかってた分の無駄を全部カットすると少量の贅沢な物食えるからな
244 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:20:00.35 ID:S9s1pSxOa.net: >>238
これはあるな
ダイエット関係なしに食事は制限した方がほんまええと思うわ
245 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:20:24.44 ID:Sdb8MAG8a.net: >>241
ぐうわかる
あと「昨日まであれだけ頑張ったんだから無駄にするわけにはいかない」という重圧が生まれて「ちょっとくらいええか…」という誘惑を殺せるわ
246 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:20:53.34 ID:fIsVtv1GM.net: ライザップみたいな極端なのはリバウンドするしアホやろと思ったけど
炭水化物減らすのだけはアホみたいに効果あるで
247 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:21:33.42 ID:6qGWgcOK0.net: >>245
良い意味で連鎖を作らんと無理よな
248 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:22:19.91 ID:ctgBGV4f0.net: 大学生でそんな太るとか日頃どんだけ食べてんねんって逆に思うわ
病気で投薬でもしとったらしゃーないけど
若くて代謝いいんやから間食辞めて普通に生活＆食事するだけで痩せるで
249 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:23:28.20 ID:1ayuVCBo0.net: 果物とか野菜が苦手なら食わなくてええぞ
食物繊維摂りたいなら最悪豆腐さんをすこればええねん
250 ：風吹けば名無し：2018/02/19(月) 09:24:17.25 ID:fIsVtv1GM.net: まず食い物買うときにカロリーと糖質チェックばかり必須やぞ
成分表みたら菓子パンなんて食えんわ

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