「寝る二時間前はTVスマホPC見たらあかんで」不眠症ﾜｲ「こんなん無理や」

1 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:33.00 ID:ST4xs/hi0.net

どうしたらええねん
仕事のチェックとかあるしこんなん無理やろ

2 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:55.43 ID:3DeJLLil0.net

なんでだめなん

3 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:26.26 ID:avE1n+/40.net

不眠症のなにがアカンのや

4 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:52.23 ID:cZY06GUc0.net

ディスプレイをナイトモードにしたらだいぶちゃうで

5 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:03.65 ID:zkUoLBXhd.net

寝られないとスマホいじる→寝られない

6 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:16.47 ID:ST4xs/hi0.net

>>2
不可能や
なにしてたらええねん
本のほうがよっぽど頭覚醒するし

7 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:32.91 ID:hlP0iAS/0.net

睡眠時間に時間減らせばええやん

8 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:48.18 ID:ST4xs/hi0.net

>>5
ワイ
スマホ眠くなるまで見て寝る派だわ

9 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:31.03 ID:ST4xs/hi0.net

どうやったら子供みたいにストーンって眠れるようなるんや？
どんなに疲れてても眠れんで

10 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:59.87 ID:avE1n+/40.net

首の裏トーン！したらええんちゃう

11 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:17.76 ID:i25u8H6p0.net

>>9
薬に頼れ

12 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:31.81 ID:XfS8dygWM.net

その割にはのん気なスレ立ててるやん

13 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:34.28 ID:e6LTfw6s0.net

ブルーライト様舐めんな

14 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:40.51 ID:e1MsDLRL0.net

二時間前までに用事済ませて布団はいったら目とじてじっとしとけ

15 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:53.03 ID:ST4xs/hi0.net

>>11
頼っとるけど
たまにしか使わんようにしとるわ

16 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:58.62 ID:su1JZ4Bvp.net

目つぶって本当になにも考えないようにすればすぐ寝れる
ワイは習得に1週間かかった

17 ：視聴覚アルピニスト ：2017/11/27(月) 16:25:00.11 ID:nsq40M2Lp.net

スマホいじって目疲れさせて寝てるんやが

18 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:27.64 ID:gO3nGXhX0.net

もう五日間起きっ放しや
脳細胞ボロボロやで

19 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:26:25.92 ID:cZY06GUc0.net

スマホもパソコンもナイトモードあるやろ
寝る前 はちょっと輝度も落としたほうがいい

20 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:24.92 ID:Fwyo+kN8d.net

ワイは逆で過眠気味で困る
目覚まし掛けなければ12時間は余裕で寝るし
早寝早起きしても昼ぐらいに強烈な眠気が来るわ

21 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:35.08 ID:hlP0iAS/0.net

20年前はモニタから出る電磁波云々言ってた世界やからあんま真に受けない方がええで

22 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:28:12.31 ID:a0SFyYD00.net

メラトニンと5-htpですとーんやで

23 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:28:54.47 ID:7ArgyoscM.net

スマホいじってても五分であかん…ってなって寝ちゃう

24 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:08.95 ID:Hvk4DlcDa.net

ワイ、ベットでスマホいじってると気が付いたら朝を迎える

25 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:54.21 ID:/uCOzkKtM.net

ナイトスクリーンてアプリでめちゃくちゃ画面暗くしてるからあまり睡眠の妨げにならなくなったな

でも身体の下になるとスマホ潰れるからケースつけや