スポーツジム初心者なんだが教えてほしい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:27:57.33 ID:z1o+awCA0.net

最初にウォーキングを速度6.0で20分、筋トレ後、ランを7.5くらいで20分

これってどうなんですか？
ちな身長１６９　体重76

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:28:28.94 ID:z1o+awCA0.net

ランニングマシンとバイクどっちがいいの