今日からジム通いなんだけど教えてくれ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:09:02.98 ID:z1o+awCA0.net

ランニングマシンは速度どのくらいがいいのでしょうか？
最初は、6.0�q（ジョギング？）を20分して筋トレして、ランを8.0（20分）でやればいいかな
ちな身長169　体重　76キロ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:09:35.37 ID:z1o+awCA0.net

ランニングマシン走るの難しくないか？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:09:49.39 ID:z1o+awCA0.net

上手くタイミングが取れないんだけど

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:09:58.17 ID:zClzQa2Sp.net

デブだから最初はランニングなんてしない方がいいぞ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:10:14.67 ID:kCldREtj0.net

(トレーナーに聞いてみるんでは)いかんのか？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:10:37.63 ID:B5E1tHDG0.net

ベンチプレスは自分の体重ぶんな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:10:37.76 ID:S2JKcGxLd.net

5kmと6kmにして段々距離伸ばして毛

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:10:39.22 ID:z1o+awCA0.net

>>4
ジョギングがいいのかな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:10:49.70 ID:kCldREtj0.net

>>3
ちょっと角度を上げると走りやすくなるってトレーナーが言ってた

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 21:11:20.47 ID:z1o+awCA0.net

>>5
おしえてほしい