10kg痩せたい♡

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:39:17.67 ID:C6rKO9Nhx.net

メニュー教えて♡

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:39:42.04 ID:NUbngIOm0.net

食うな走れ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:40:57.76 ID:C6rKO9Nhx.net

>>2
具体性を持たせろよアホ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:41:17.04 ID:GHDczraq0.net

腕一本だけ落としてみ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:41:37.12 ID:L/d1qfZC0.net

豆腐とめかぶだけ食ってろ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:42:21.68 ID:C6rKO9Nhx.net

>>4
痛そうだな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:42:38.05 ID:C6rKO9Nhx.net

>>5
仕事のエネルギー足りん…

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:43:40.27 ID:L/d1qfZC0.net

>>7
甘えんなや食事制限が一番の近道やぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:44:10.07 ID:NUbngIOm0.net

水泳がよかったやで。
デブやったんやけど中学の時それでクッソ痩せた
まぁ今は元通りやけど

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:44:25.35 ID:C6rKO9Nhx.net

>>8
ご飯味噌汁豆腐とササミにするか

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:44:46.29 ID:CaVpPkHP0.net

炭水化物は昼間だけ
夜はおかずは普通に食べるが主食はサラダが野菜炒めに置き換え
走らなくてもいいから30分散歩

ジュースは飲むなよ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:45:04.20 ID:C6rKO9Nhx.net

>>9
学生時代は部活で毎日やってたら痩せるわな
社会出るとそうもいかん

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:45:34.81 ID:L/d1qfZC0.net

>>10
それを毎日続けるんやで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:45:43.05 ID:C6rKO9Nhx.net

>>11
夜炭水化物あかんのか…

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:46:05.83 ID:Q/NMvIP60.net

30kg痩せたけど質問ある？w

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:46:13.55 ID:C6rKO9Nhx.net

>>13
飽きそう
味変える裏技とか知らん？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:46:27.93 ID:vlyb2Us6d.net

デブ臭いぞ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:46:39.42 ID:C6rKO9Nhx.net

>>15
頭でも切り落としたんか？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 18:46:59.69 ID:C6rKO9Nhx.net

>>17
はいお前NG