全然痩せないんやけど😡

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:04:37.36 ID:r9SYKWsg0.net

なんでや😡

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:05:08.95 ID:r9SYKWsg0.net

1日1800kcalに抑えとるんやけど😡

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:05:36.25 ID:r9SYKWsg0.net

しかも週4でウォーキングしとるんやけど😡

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:05:39.30 ID:rMJhjV2W0.net

絶食しろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:06:11.85 ID:r9SYKWsg0.net

>>4
んなことしたらリバウンドするんやぞ😡

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:06:14.76 ID:q4NS8Q5c0.net

この時間に起きてるからやで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:06:15.62 .net

絶食が一番
もしくは1日一食

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:06:44.01 ID:r9SYKWsg0.net

1800kcalって結構辛いんやけど😡

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:07:05.08 ID:M4umYiXP0.net

停滞期やろ
あとウォーキングよりも筋トレのほうがええで

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:07:06.27 ID:JgMdkAq+0.net

食べる時間ちゃう？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:07:20.52 ID:UQt+/TOH0.net

糖質制限しとけ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:07:38.63 ID:r9SYKWsg0.net

>>9
続けてればまた減少はじまる？😡

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:07:59.54 ID:r9SYKWsg0.net

>>10
いつ食えばええ？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:08:02.59 ID:h+vb8zjh0.net

脂肪吸引してもらえ🤗

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:08:27.94 ID:rMJhjV2W0.net

運動も筋肉付けばその分が体重になるぞ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:08:48.57 ID:r9SYKWsg0.net

>>11
結局カロリーのウェイト占めるの炭水化物やから必然的にそこ減らして調節することなるわ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:08:59.78 ID:soHwwOs00.net

>>12
チートデー導入した方が早く落ち始めるで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:09:45.98 ID:r9SYKWsg0.net

>>15
ウォーキングくらいしかしてへん

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:10:06.48 ID:r9SYKWsg0.net

>>17
2週間に1回やっけ？
導入するわ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:10:10.90 ID:JgMdkAq+0.net

>>13
寝る前4,5時間前には食わない
ウォーキング1日7km毎日で夕食はうどん一玉で筋トレしつつ月2kgずつは確実に痩せたぞ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:10:57.66 ID:UQt+/TOH0.net

開始時と今の身長体重は？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:11:13.64 ID:M4umYiXP0.net

>>12
はじまると思うで
でもワイは停滞期で開き直って食事量増やしたら減りだしたから正直何が正しいんかよくわからん

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:11:31.78 ID:r9SYKWsg0.net

>>20
ほんまか
ウォーキング毎日に切り替えよかな

24 ：：2017/09/03(日) 04:11:41.79 ID:RTC+8qmk0.net

ダイエットする時って8時間寝たほうが良いんだよ
レプチンとかグレリンって聞いたことあるだろ
ホルモンの影響で食欲が抑えやすくなるんだよ
この時間に起きてるのが1番いけない

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:13:25.36 ID:r9SYKWsg0.net

>>22
謎やな

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:13:58.93 ID:r9SYKWsg0.net

>>21
168
72→66

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:14:01.69 ID:YPisW0nr0.net

夜は炭水化物抜け��

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:14:31.21 ID:+OnxbPQS0.net

とにかく呼吸やぞ 腹式呼吸
どんだけ動いても呼吸意識せんと脂肪燃えないからね

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:14:32.65 ID:r9SYKWsg0.net

>>27
完全に抜くの？😡

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:14:34.63 ID:lRRtgEBfa.net

どうせこんなの毎日食ってンだろ
http://i.imgur.com/Qk6R1Yy.jpg

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:15:19.04 ID:+OnxbPQS0.net

>>30
肉じゃが？うまそう

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:15:23.71 ID:r9SYKWsg0.net

>>30
こんなにご飯食ってない😡

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:15:27.81 ID:YPisW0nr0.net

>>29
米とか麺みたいなあからさまなの抜け��

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:15:30.58 ID:lRRtgEBfa.net

この時間に起きてるってのがデブ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:16:06.98 ID:r9SYKWsg0.net

>>33
サンガツ😡🍜

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:17:42.83 ID:/dw8kVwsa.net

ワイは週3でラーメン食ってるけど60kgを超えることがないで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:17:57.87 ID:F/CQop3X0.net

ウォーキングの前にスクワット50回やってみ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:18:29.04 ID:M4umYiXP0.net

>>26
172
75→68で2週間前に停滞してたワイと似とるな

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/03(日) 04:20:58.00 ID:S42F4O160.net

有酸素運動って筋肉ありきやからウォーキングを活かすためには筋トレで筋肉つけたほうがええ